Las mujeres embarazadas renuncian a mucho por la salud y el bienestar de su hijo nonato con restricciones sobre lo que pueden hacer y lo que pueden comer y beber. Además de compartir sus cuerpos durante esos 9 meses – ¡es difícil!

Entonces, si tenemos que renunciar a todas estas cosas, ¿también significa que tenemos que renunciar a nuestra taza de café diaria? Muchas mujeres continúan con su hábito diario de café, mientras que otras se detienen de inmediato, pero ¿qué opción es la correcta?

Los expertos están divididos, ya que no hay evidencia concluyente de ninguna manera, pero a menudo ofrecen alternativas a su éxito de café habitual que están disponibles en la mayoría de las cadenas más grandes.

Para eliminar todo el trabajo duro de tener que buscar en Internet para averiguar qué bebida es segura y cuál debe evitarse mientras está embarazada, cuando claramente tiene otras cosas importantes de las que preocuparse, hemos hecho el trabajo por usted.

Echa un vistazo a nuestra lista de bebidas de Starbucks que son seguras de consumir durante el embarazo, e incluso hemos incluido algunas alternativas si quieres evitar la cafeína.

Estos son Los que puedes Pedir Si estás embarazada pero quieres un café helado de Starbucks

Starbucks solo elabora un tipo de café helado y su contenido de cafeína está entre 120 y 165 mg por taza, dependiendo, por supuesto, del tamaño que ordenes. Una taza alta o grande estará bien, pero manténgase alejado del tamaño venti, ya que contiene 235 mg de cafeína.

Café Caliente recién hecho

En Starbucks, puedes encontrar tres niveles de café caliente preparado. Estos son los siguientes Rubio (asado claro), Lugar de lucio (asado mediano) y asado oscuro. Puedo sentir que estás haciendo tu baile feliz, pero mantén el fuego

Si quieres mantenerte dentro de tus 200 mg de cafeína, solo puedes optar por la taza corta que contiene alrededor de 180 mg de cafeína. ¡Todos los demás tamaños te lanzarán directamente sobre el límite de cafeína!

Pero si te apetece una taza más grande, entonces puedes optar por un lugar de lucio descafeinado: ¡un venti es solo 30 mg de cafeína!

Reserve Café frío

Este café frío va a ser muy similar al café helado. Un grande contiene 200 mg de cafeína, que está llegando a su límite para el día.

Pero cualquier cosa más grande que esto te va a empujar por encima de tu límite de cafeína. El café frío y algunas de las opciones con sabor van a ser más de 200 mg de cafeína por día.

Pero solo la cerveza ligeramente fría es de 205 mg para una grande, la cerveza fría con espuma de leche de almendras y canela es de 205 mg para una grande y la cerveza fría con espuma de leche de almendras y cacao oscuro es de 210 mg para una grande.

Café Capuccino

Aunque el Capuccino se hace con café espresso preparado, todavía está por debajo del límite de cafeína de 200 mg. De hecho, un capuchino grande con 2% de leche, espuma regular y vapor es solo 150 mg de cafeína.

Si te apetece una taza de café enorme, incluso podrías ir por el Venti y todavía es de solo 150 mg.

Espresso

Ahora, si está buscando un golpe rápido de cafeína, espresso es el camino a seguir un tamaño Doppio con 2 chupitos de espresso es solo 150 mg de cafeína.

Esta es la mezcla que es la base de la mayoría de sus otros cafés. Pero definitivamente necesitas mantenerte alejado de la dosis triple o cuádruple de espresso, ya que ambos te empujarán por encima de los 200 mg.

Miel de leche Blanca o de almendras Plana

Un blanco plano se compone de 2 chupitos de ristretto y leche entera al vapor. Un tamaño alto le dará alrededor de 130 mg de cafeína.

Está muy por debajo de la cantidad diaria recomendada e incluso le dejará un poco de margen para disfrutar de algunas piezas de su chocolate favorito al final del día.

También tiene la opción de optar por una porción más grande, ya que la alta contiene solo 195 mg de cafeína, pero tendría que renunciar al chocolate, ¡sé que es una elección difícil!!

Lattes

Si un café con leche es su elección, ya está en un ganador, ya que todos los sabores del menú actual de Starbucks están muy por debajo de los 200 mg.

Van desde un café con leche Brulee con caramelo a solo 150 mg para un grande hasta un café con vainilla rubia de Starbucks a solo 170 mg para un grande, los cuales te dejan con un poco de reserva para algo más que te pueda gustar.

Los cafés con leche están disponibles en una variedad de sabores, desde el café con leche estándar hasta el Café con leche de Ponche de huevo o incluso el café con leche Dolce de Canela y todo lo demás, todos los cuales están por debajo de la ingesta diaria recomendada y en un tamaño grande.

Si realmente necesita una porción más grande, puede optar con seguridad por el venti, que sigue siendo solo 170 mg de cafeína.

El único que debe evitar en el tamaño venti es el Starbucks Reserve Latte, que tiene 265 mg de cafeína en este tamaño, pero es seguro elegir este en particular en un tamaño más pequeño.

Macchiatos

Esta es otra gran opción e incluso el tamaño venti todavía está dentro de la cantidad diaria recomendada de cafeína. El único que realmente debe tener cuidado es que el Espresso Macchiato es algo más grande que un doppio.

Mochas

Si te apetece algo un poco más travieso, entonces un mocha puede ser el que estás buscando, disponible en una gama de sabores y todo por debajo de los 200 mg, incluso para el tamaño venti.

Algunos de ellos no te dejan espacio para otras delicias con cafeína, como el chocolate, pero después de un mocha tamaño venti, probablemente hayas satisfecho tu antojo de algo dulce.

Frappuccino (Variedad de sabores)

Una gran opción si anhelas la cafeína pero buscas una bebida fría. El frappuccino está disponible en una variedad de sabores, desde brulee de caramelo, praliné de castañas, moca de chocolate blanco de menta y una gran cantidad de otras opciones.

Aunque estos están muy por debajo de la ingesta diaria recomendada de 200 mg de cafeína, debería tomar nota de las calorías por bebida, ya que la mayoría son más de 500 calorías para un frappuccino de tamaño venti y contienen alrededor de 16 g de grasa.

Así que, aunque es una buena opción con respecto a la ingesta de cafeína, tal vez no sea una buena opción para la ingesta de calorías y grasas.

Bebidas con leche de coco helada

Si el café no es su bebida preferida, pero está en un Starbucks, siempre puede optar por una leche de coco helada fresca y refrescante que está disponible en fruta de la pasión de guayaba, piña matcha y jengibre dorado.

El matcha de piña es el único que contiene cafeína, ya que su ingrediente principal es el té verde. Pero aún puedes disfrutarlo en un tamaño venti y no tener nada de qué preocuparte.

Refrigeradores de Starbucks

El refresco de Starbucks está disponible en una gama de sabores como kiwi, bebida dragón, fruta dragón de mango, bebida rosa y muchos otros.

Todo se puede disfrutar en el tamaño de trente más grande que seguramente saciará su sed cuando esté embarazada, incluso si aumentará la frecuencia de sus viajes al baño.

Un sabor que debe tener en cuenta y evitar es cualquier cosa que tenga hibisco, ya que este ingrediente puede ser peligroso durante el embarazo.

Té caliente

Si no eres fanático del café o lo has dejado desde que estabas embarazada, el té siempre es una buena alternativa y hay una buena variedad disponible en Starbucks.

El único que necesita limitar es cualquier cosa que contenga té verde, y estos deben limitarse a una taza al día. Aparte de eso, hay una variedad de sabores que son seguros para beber en tamaño venti y aún tienen pocas o ninguna calorías.

Qué pasa con Otras Cadenas Grandes

Starbucks tiene una gran variedad de bebidas disponibles en una variedad de tamaños diferentes, pero qué tienen para ofrecer algunas de las otras cadenas de renombre.

Dunkin ‘Donuts

Una de las formas más fáciles de mantenerse bajo la ingesta diaria recomendada de cafeína pero seguir disfrutando de su taza de café es reducir el tamaño. En Dunkin ‘ Donuts, la mezcla original pequeña y los cafés tostados oscuros están por debajo de la ingesta diaria de cafeína de 200 mg.

Aquí hay algunas otras bebidas que son seguras para las mujeres embarazadas:

• Un espresso tiene 75 mg de cafeína por inyección. Puedes tomar la inyección sola o puedes disfrutar de un café con leche o un capuchino. Los tamaños pequeños y medianos son los mejores a los que atenerse.
• Dunkaccino es otra buena opción y puedes disfrutar de cualquier tamaño, desde pequeño hasta extra grande.

Café Caribú

Simplemente reducir su café de la mañana a uno pequeño no lo hará aquí. Una taza pequeña de café caribú contiene 230 mg de cafeína.

Una mejor opción sería ir por una de las bebidas espresso, como el Mocha de bayas Blancas o el Mocha de Tortuga, ya que la mayoría de estos tienen menos de 200 mg.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta cafeína puede tomar una mujer embarazada?

Hay una gran cantidad de evidencia contradictoria cuando se trata de cuánta cafeína debe consumir una mujer embarazada.

March of Dimes establece que hasta que se mueva, los resultados concluyentes están disponibles. Se recomienda que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína a menos de 200 mg por día. Esto es el equivalente a alrededor de una taza de café de 12 onzas.

¿Puedo beber chocolate caliente durante el embarazo?

Mientras esté embarazada, debe limitar su consumo de cafeína a 200 mg por día. Las bebidas como el café, el té, las colas, el chocolate caliente y el cacao contienen cafeína, por lo que deben consumirse con precaución.

Estas bebidas tampoco deben reemplazar la ingesta diaria de agua de una mujer embarazada.

¿Cuántas tomas de espresso puedo tomar mientras estoy embarazada?

La orientación actual para las mujeres embarazadas es que deben limitar su ingesta de cafeína a 200 mg por día. El promedio de espresso contiene 212 mg para que no se recomienda consumir cualquier espresso vacunas durante el embarazo.

¿Puedo beber hibisco durante el embarazo?

El hibisco es una flor comestible y si se consume durante el embarazo aumenta el riesgo de varias complicaciones durante el embarazo. El hibisco puede hacer que el útero se contraiga, lo que puede provocar un aborto espontáneo.

¿El limoncillo es seguro durante el embarazo?

El té de hierba de limón consumido en pequeñas cantidades durante el embarazo se considera seguro. Pero la hierba de limón también se usa como condimento en platos tailandeses y se debe evitar durante el embarazo.

Debe tener en cuenta que la hierba de limón puede causar reacciones alérgicas en algunas personas.

El pensamiento final

Cuando estás embarazada, a menudo sientes que tienes que renunciar a todo lo que disfrutas, pero el café no es una de ellas.

Es posible que tenga que modificar el tamaño o su elección de bebida con cafeína, pero en su mayor parte, aún puede disfrutar de un café en su cadena de renombre favorita.