De Brad Pitt a Idris Elba una línea de la mandíbula fuerte y cincelada significa cierta virilidad.
Si tu línea de la mandíbula se ve fuerte y perfectamente definida, sabes que te hará lucir y sentirte más seguro.
Y aunque los genes juegan un papel importante en la forma de su cara, y en particular en el área de la mandíbula, ¡todavía hay mucho que puede hacer para mejorar lo que la naturaleza le dio!
Una línea de mandíbula cincelada fuerte significa cierta virilidad
Así que aunque no todo el mundo tiene la misma estructura ósea que Brad, hay mucho que puedes hacer para aumentar tu línea de mandíbula para que se vea más fuerte y más cincelada.
Obtener la forma de la cara perfectamente definida
A continuación, tenemos 6 consejos fáciles para obtener una línea de la mandíbula ridículamente cincelada.
- Comenzando con algunos consejos para hacer que tu cara se vea más larga y menos redonda visualmente, para que tu mandíbula se vea más definida y más musculosa.
- A continuación, hemos enumerado los pequeños cambios que puedes hacer en tu dieta, que, junto con la adición de cardio, te ayudarán a perder grasa de la cara. Es esta grasa la que hace que tu cara se vea más redonda y, por lo tanto, menos cincelada.
- Y finalmente, algunos ejercicios que puedes hacer para fortalecer los músculos de tu cuello y debajo de la barbilla que darán forma y tonificarán la línea de la mandíbula.
Así que, trabaja con lo que tienes… y una forma de rostro fuerte y cincelada está a tu alcance.
Cómo obtener una línea de mandíbula cincelada masculina
PRIMER PASO
Comience cada día con una crema hidratante diseñada para estimular la producción de colágeno. Esto mantendrá tu mandíbula firme.
El colágeno forma el soporte estructural de su piel y mantiene su rostro apretado. Ayuda a detener cualquier signo de flacidez, manteniendo la línea de la mandíbula bien definida.
La aplicación de nuestro Hidratante Diario Hidratante tensa y reafirma instantáneamente tu rostro, haciendo que la línea de la mandíbula se vea más fuerte.
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El efecto es inmediato y solo mejora con el tiempo.
Además, es súper ligero, se absorbe instantáneamente y no dejará una película grasienta en su cara.
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PRÓXIMOS PASOS
Así que después de comenzar con una rutina de cuidado de la piel que va a reafirmar instantáneamente su línea de la mandíbula, siga con estos 6 consejos
Los dos primeros son realmente simples de hacer y ambos mejoran visualmente su línea de la mandíbula. El truco es alargar la apariencia de tu cara para que tu mentón se vea más definido.
#1: Elige un peinado que realce la línea de la mandíbula
Quieres un estilo que alarga tu cara. Por lo tanto, mantenga los lados apretados y agregue volumen a la parte superior para alargar la forma de su cara. Evite llenar los lados, ya que esto aumentará la redondez de su cara.
Incluso si solo tienes un poco de cabello, siempre piensa en mantener los lados muy ajustados para aprovechar al máximo lo que tienes.
#2: Agregue definición con vello facial
Puede obtener mucha definición agregando un tono claro en la línea de la mandíbula. Esto hará que parezca más oscuro y más definido. Incluso un rastrojo ligero ayudará a acentuar la línea de la mandíbula. Usa tus tijeras y juega para encontrar la mejor longitud para la forma de tu rostro.
Forma con perilla
Adoptar un estilo de perilla es la forma más fácil de marcar la diferencia en la forma y los contornos de su cara. Se alargará inmediatamente la cara y definirá la barbilla. Juega con las proporciones para obtener el mejor efecto. ¡Y preste especial atención a mantener ambos lados uniformes!
Afeitarse con nuestra Crema Protectora para el Afeitado es ideal para esto porque es translúcido.
Para que puedas ver exactamente dónde te has afeitado y dónde necesitas quitarte un poco más.
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Desafortunadamente, la línea de la mandíbula es un área que puede ser propensa al acné, que puede empeorar al afeitarse de manera incorrecta. Tenemos más información sobre cómo deshacerse del acné aquí: «Cómo eliminar el acné en la línea de la mandíbula».
Adopte un estilo de barba completa
Si decide crecer hasta una barba completa, recuerde no redondear. Siempre piensa en mantener los lados apretados, al mismo tiempo que alargas la barbilla.
(Puede consultar nuestro artículo «Cómo dar forma a su Barba para una Cara más Delgada y una Mandíbula más Fuerte» para obtener más consejos).
Colorea tu barba
Colorear tu barba para que sea una oscuridad uniforme también agregará definición. Este puede ser un proceso complicado, por lo que es mejor obtener asesoramiento de expertos la primera vez que lo hace. Tenemos más información sobre esto en un próximo artículo.
El peinado correcto (y el estilo de barba) puede mejorar visiblemente el aspecto de su línea de la mandíbula
Y luego hay cambios que puede hacer en su dieta…
#3: Reduzca la ingesta de sodio
Puede deshacerse de cualquier hinchazón en la cara que oculte la línea de la mandíbula al reducir la ingesta de sal. Por lo tanto, eso significa reducir los bocadillos salados, las patatas fritas y la comida chatarra, y evitar agregar sal adicional a los alimentos.
También intente beber más agua. Esto hará que su cara esté menos hinchada y permitirá que su línea de la mandíbula aparezca.
#4: Pierde grasa corporal
Cuando pierdes grasa corporal, tu cara se verá automáticamente más cincelada y tu mandíbula se verá más definida.
Todo se aprieta, y tendrá una línea de mandíbula cincelada de gran apariencia.
Lo sentimos, pero esta es una de las mejores formas de lucir mejor en todos los sentidos, y admitimos que no es lo más fácil de hacer.
Hemos enumerado los deportes que le darán los resultados de pérdida de peso más rápidos y los mayores beneficios para la salud: «Los 5 mejores deportes para perder grasa corporal y desarrollar músculo».
E intente cambiar a una dieta a base de plantas durante un mes. Las personas han reportado excelentes resultados no solo en términos de pérdida de peso, sino también en lo fuertes y enérgicos que se sienten en este tipo de dieta.
Tenemos una lista de los «27 Mejores Súper Alimentos Antienvejecimiento para Hombres» aquí para darle algunas ideas de opciones saludables para agregar a su dieta.
En el gimnasio, una combinación de ejercicios de fuerza y cardio son realmente las cosas más efectivas que puedes hacer.
Hacer ejercicio y perder grasa corporal no solo son excelentes para la línea de la mandíbula, por supuesto. También conducen a una mejor postura, su ropa le quedará mejor, se sentirá más saludable y más fuerte.
Aquí tenemos más información sobre el cuidado de su piel después de hacer ejercicio: «8 Consejos para el Cuidado de la piel para una Piel Limpia y Saludable Después del entrenamiento».
Así que realmente el mensaje es perder grasa y ganar músculo, ¡y es más que solo la línea de la mandíbula lo que se beneficiará!
#5: Goma de mascar
La goma de mascar es una de las formas más fáciles de mejorar la definición de la línea de la mandíbula.
La acción de masticar trabaja los músculos del cuello y la mandíbula, lo que realmente tensa toda la línea de la mandíbula y el área de la barbilla. Y si masticas constantemente, trabajas esos músculos todo el día.
#6: Ejercicios con la mandíbula
Cada mañana, al pararte frente al espejo, puedes agregarlos fácilmente a tu rutina de aseo personal.
Debemos advertirle que probablemente se sentirá bastante tonto al hacer esto, por lo que es posible que desee cerrar la puerta del baño antes de comenzar.
Con estos ejercicios debes sentir cómo se trabajan los músculos de la parte delantera y lateral del cuello y debajo de la barbilla, porque esa es la zona que necesitamos afilar y fortalecer para definir la mandíbula.
A medida que envejeces, tu cara puede comenzar a hundirse y pierdes definición en las mejillas y la línea de la mandíbula. Trabajar estos músculos debería ayudar a tonificar las mejillas caídas y las papadas caídas.
Y para obtener un plan de acción para mantenerse joven y ayudar a prevenir las líneas finas y las arrugas, consulte «Luzca más joven: Su Plan Completo contra el Envejecimiento».
Ejercicio que define la línea de la mandíbula 1: Levantamiento de mentón
- De pie frente al espejo y manteniendo la boca cerrada, intente empujar la mandíbula inferior hacia afuera al mismo tiempo que levanta el labio inferior.
- Debe sentir una acumulación de estiramiento en la línea de la mandíbula y justo debajo de la barbilla.
- Mantenga la posición durante 10-15 segundos, luego relájese.
Número de repeticiones: Trate de hacer 15 de ellas cada mañana.
Ejercicio 2 que define la línea de la mandíbula: Trabalenguas
- Presione la lengua sobre el techo de la boca, directamente detrás de los dientes.
- Aumente la presión para añadir tensión.
- Ahora empieza a hacer un zumbido know ¡lo sabemos, lo sabemos! Pero, honestamente, esto ayudará a activar los músculos de la línea de la mandíbula. Aguanta una respiración.
Número de repeticiones: Realice 15 de ellas cada mañana.
Ejercicio 3 para definir la línea de la mandíbula: La clavícula hacia arriba
- En posición de pie, y manteniendo la cabeza nivelada con el suelo, intente deslizar la cabeza hacia atrás varias pulgadas. Debe sentir que los músculos a ambos lados de su cuello se contraen a medida que retrocede y luego relajarse a medida que se libera hacia adelante.
- Asegúrese de que su cabeza permanezca nivelada todo el tiempo.
- Mantenga la posición durante 10 segundos y luego relájese. Acumula hasta 30 segundos de espera a medida que avanzas.
Número de repeticiones: Haga 10 repeticiones cada mañana
Y este último ejercicio necesita acostarse durante
Ejercicio 4 que define la línea de la mandíbula: Rizo del cuello
Piense en este ejercicio como en un rizo abdominal para su cuello.
- Comience acostándose boca arriba con la lengua presionada contra el techo de la boca justo detrás de los dientes. Esto activará los músculos delanteros del cuello.
- Lleve la barbilla al pecho y luego levante la cabeza del suelo aproximadamente 2 pulgadas (5 cm).
- Es solo un pequeño movimiento. Así que tómese su tiempo, estos músculos a menudo están subdesarrollados y puede causar tensión en el cuello si levanta demasiado alto demasiado pronto.
Número de repeticiones: Comience haciendo 10 repeticiones cada mañana y aumente gradualmente hasta 3 series de 10 repeticiones.
Otros beneficios de los ejercicios para la mandíbula
No solo fortalecerán y definirán la mandíbula, sino que también:
- Reducir la tensión en la cara y el cuello causada por el estrés, o mirar una pantalla todo el día, lo que disminuirá los dolores de cabeza
- Aumentar la circulación sanguínea, permitiendo que más oxígeno y nutrientes esenciales lleguen a las células de la piel
- Relajar la cara, ¡y siempre te verás mejor si te ves más relajado!
La comida para llevar
Sí, la genética juega un papel importante en la forma de su mandíbula, pero hay muchas cosas que puede hacer para mejorar drásticamente lo que la naturaleza le dio.
Comience con una crema hidratante que reafirmará y apretará instantáneamente su línea de la mandíbula, y siga con estos 6 consejos:
DEFINICIÓN VISUAL
- Elija un estilo de cabello que mejore su línea de la mandíbula
- Agregue definición con vello facial
MEJORE SU DIETA
- Reduzca el consumo de sal para evitar la hinchazón
- Pierda grasa corporal para hacer que su línea de la mandíbula se vea más cincelada
EJERCICIOS para la línea de la mandíbula
- Chicle
- Haga estos ejercicios para la línea de la mandíbula y la barbilla diariamente
- Elevación de Mentón
- Trabalenguas
- Clavícula copia de seguridad
- Cuello Curl
el Trabajo sobre estos y su mandíbula se ven fuertes, astutos y cincelada, y vas a ver y sentir más confianza!
COMPRE LA RUTINA.
Todo lo que necesitas para seguir luciéndote guapo.
CUIDADO DE LA PIEL DE PRESTIGIO PARA HOMBRES. HECHO EN FRANCIA.
