Aunque consumir alcohol puede ser temporalmente agradable, tenerlo en tu sistema no es divertido por mucho tiempo. Si alguna vez has estado con resaca o intoxicado hasta el punto de sentirte enfermo, probablemente te hayas preguntado cómo terminar la experiencia. Lo más probable es que te hayas preguntado:»¿cómo puedo eliminar este alcohol de mi sistema?»
No hay una forma de cortar y secar el alcohol de su sistema más rápido de lo normal, pero hay formas de aliviar los síntomas y ayudar a que el proceso de desintoxicación sea más suave. Si se cuida y sigue las prácticas adecuadas mientras tiene alcohol en su sistema, los síntomas eventualmente disminuirán y se sentirá como usted mismo nuevamente antes de darse cuenta.
¿Cuánto Tiempo Permanece el Alcohol en Su Cuerpo?
El alcohol se descompone a aproximadamente 100 ml por hora. En términos más simples, por lo general, un hombre adulto tarda una hora en procesar una bebida. El tiempo que el alcohol permanecerá en su cuerpo depende únicamente de su nivel de BAC (contenido de alcohol en sangre). Este nivel puede variar en función de su sexo, peso, edad, cuántas bebidas tomó una noche o incluso qué tipo de alcohol está bebiendo.
4 Maneras de Desintoxicar Su Cuerpo Después de Beber
El alcohol es una toxina que debe eliminarse del cuerpo para que podamos funcionar normalmente. el 10% de esta toxina se puede liberar naturalmente a través de funciones corporales como sudar, respirar y orinar. El resto depende del hígado, que se encarga del proceso de desintoxicación.
Aquí hay algunas maneras de ayudar a que su hígado se mantenga al día y elimine el alcohol de su cuerpo:
Duerma un poco
Mientras duerme hasta tarde, no eliminará físicamente el alcohol de su sistema, es un buen paso para que su cuerpo vuelva a la normalidad. El alcohol causa sueño inquieto o falta de sueño, por lo que podría usar el tiempo de recuperación.
Beba mucho líquido
Este es un hecho. Se sabe que el alcohol causa deshidratación, lo que puede provocarle dolor de cabeza y hacer que se sienta letárgico por la mañana. Para que su cuerpo recupere la velocidad de los líquidos, mantenga estos tres líquidos alrededor:
- Agua: combatirá la deshidratación y recuperará el agua en su sistema
- Gatorade: tiene electrolitos que ayudarán a su cuerpo a retener el agua que está bebiendo
- Té: ayuda a aliviar las náuseas & mareos: agregue jengibre u otra cosa con fructosa para ayudar a acelerar el metabolismo del alcohol.
Obtener alimentos En Su Cuerpo
Comer es quizás la forma más importante de eliminar el alcohol de su sistema. Las toxinas en el alcohol pueden causar niveles bajos de azúcar en la sangre e incluso colapsos, por lo que es importante equilibrarlo y obtener algo de comida en su cuerpo. Si crees que tienes demasiadas náuseas para comer, prueba algo ligero como huevos o galletas saladas. Luego, más tarde, cuando su cuerpo pueda manejarlo, intente comer carnes y otros alimentos ricos en vitamina D.
Sudar el alcohol
Mientras se mueve, puede ser lo último que desee hacer cuando su cuerpo está lleno de alcohol, realmente puede ayudar a eliminar las toxinas. Sudar y respirar más profundo no solo le permitirá liberar toxinas de forma natural, sino que obtener más oxígeno puede ayudar a que su hígado filtre las toxinas con mayor facilidad. Recomendamos dar un corto paseo al aire libre o incluso hacer entrenamientos de bajo impacto, como una práctica de yoga con muchos giros, para liberar endorfinas.
La desintoxicación no necesariamente eliminará todas las toxinas de su cuerpo de inmediato, pero puede ayudar a eliminar el alcohol con mayor facilidad. Algunas formas populares de combatir la resaca, como tomar café y ducharse, por ejemplo, pueden hacerte sentir mejor en el momento, pero no tienen ningún efecto en tu BAC.
Beber & Desintoxicarse Responsablemente
Por supuesto, es mejor evitar tener que eliminar el alcohol de su sistema para no tener que lidiar con los efectos secundarios. Aquí hay algunas maneras de tratar de evitar este proceso antes de que suceda:
- Coma antes de beber
- Beba un vaso de agua entre bebidas
- Cuente sus bebidas
- No mezcle diferentes tipos de alcohol
Y, en última instancia, la mejor manera de evitar tener que eliminar el alcohol de su sistema es bebiendo de manera responsable. Sin embargo, sabemos que no siempre es tan fácil. Lo mejor que puede hacer es tomar medidas como encontrar un conductor designado, no beber con el estómago vacío y tener un amigo cerca si los efectos del proceso de desintoxicación son más intensos.
Si desea obtener más información sobre cómo eliminar el alcohol del cuerpo y comenzar el tratamiento, comuníquese con nuestro equipo de representantes de tratamiento de abuso de sustancias llamando al 866-345-2147.