¿Alguna vez ha visto a alguien que practica tablas de karate? Es posible que te hayas preguntado cómo son capaces de hacer eso, y tal vez incluso si pudieras aprender a hacerlo.
Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre romper tablas en Karate:
¿Qué es romper tablas en Artes Marciales?
Romper tablas en Karate es más o menos lo que parece. Golpeas una tabla con la mano, el pie, el codo (u otra superficie de impacto del cuerpo) con la fuerza suficiente para romperla.
Además de darle al delantero una emoción embriagadora y una sensación de genialidad, romper tablas en realidad tiene algunos propósitos prácticos en Karate.
En primer lugar, ayuda al estudiante a desarrollar precisión y velocidad. Si golpeas una tabla en el lugar equivocado, es probable que no se rompa, mientras que si la golpeas en el lugar correcto, puede romperse como una ramita.
Del mismo modo, si tu golpe carece de velocidad, terminarás con un tablero intacto y una mano lesionada.
Además, en su día no tenían los acelerómetros de lujo que tenemos hoy para medir la fuerza. Si querían evaluar la velocidad y la potencia de un estudiante, les daban una tabla para romper.
Finalmente, las superficies llamativas ayudan a aumentar la densidad ósea. Cuando los huesos están estresados y dañados un poco por el impacto, se vuelven más fuertes y densos a medida que se curan.
La ciencia detrás de Romper tablas
Recuerde haber aprendido sobre la ley de Issac Newton » para cada acción hay una reacción igual y opuesta?»De eso se trata romper tablas.
Golpear un tablero significa someterlo a una fuerza. Si el tablero no puede proporcionar una cantidad igual de fuerza opuesta, se rompe. Si es capaz de proporcionar suficiente fuerza para detener el golpe, la mano absorbe la fuerza, lo que a menudo resulta en lesiones.
La velocidad es un factor clave en esta ecuación. Cuanto más rápido se mueva tu mano, mayor energía cinética tendrá, y el tablero debe ser capaz de superar esa energía para detenerla.
Resistencia y acondicionamiento a través de Tablas de rotura
Es posible que te sorprenda saber que la capacidad de romper tablas se basa más en el conocimiento que en la fuerza. En otras palabras, no se necesita tanta fuerza como se podría pensar para romper una tabla, solo necesita saber cómo hacerlo.
En las clases de Karate, es común ver a personas que acondicionan sus manos antes de intentar atravesar una tabla. Los puñetazos requieren acondicionamiento o terminarás con nudillos ensangrentados.
El acondicionamiento simplemente significa golpear superficies progresivamente más duras para endurecer las superficies llamativas de su cuerpo. Esto generalmente se hace con sacos de boxeo, tablas acolchadas u objetivos ficticios.
Es posible que te preguntes cuánto tiempo tienes que entrenar antes de poder conquistar el rompimiento de tablas. Si lo abordas con la actitud correcta, puedes ir a romper un tablero una vez que hayas terminado de leer las instrucciones de este artículo. Si mantienes los dedos fuera del camino y golpeas con el talón de la mano (la parte acolchada de la palma justo encima de la muñeca), puedes romper una tabla sin lesionarte.
Por supuesto, siempre recomendamos que entrenes con Súper patadas para romper tablas con asistencia. Si no lo haces correctamente, existe una posibilidad muy real de que te rompas los dedos, la mano o la muñeca.
Qué esperar al Romper tablas en Karate
Cuando rompes una tabla, pica un poco. Después de todo, sigues golpeando una superficie dura a pesar de que se cae rápidamente.
Sin embargo, cuando golpeas una tabla y no la rompes, ¡eso duele! Y una lesión es definitivamente una posibilidad.
Recuerde siempre que su objetivo nunca es el tablero. Tu objetivo está a unos centímetros del tablero. ¡No golpees al tablero, golpéalo a través de él! Este principio es extremadamente importante. Tienes que comprometerte con esa huelga o estarás en un mundo de dolor.
Elija Su Tabla y Configúrela
Las tablas de pino sin nudos de aproximadamente ¾ de pulgada de grosor son una buena opción. Aproximadamente un pie en diagonal es un buen tamaño para empezar.
Una tabla de este tamaño es relativamente fácil de romper. En otras palabras, casi cualquier persona puede romperlo si lo hace correctamente. Asegúrese de colocar la tabla de manera que se rompa a lo largo del grano. Esto será horizontal para un puñetazo con mano de cuchillo o recto y vertical para un golpe en el talón de la palma.
La placa debe estar estacionaria. Puede colocarlo en bloques de concreto y golpearlo, o hacer que alguien lo sostenga por usted.
El titular es tan importante como el delantero. Deben sostener el tablero frente a ellos con los brazos bloqueados y ponerse en una postura fuerte (la postura frontal es buena). Sostenga la tabla a la altura del pecho con un ligero ángulo hacia arriba. Asegúrate de que los dedos estén completamente fuera del camino.
Cuando el delantero entra, es importante mantenerse fuerte. Si el titular se inmutan, se corre el riesgo de que ambas partes se lastime.
¡Rompe Ese Tablero!
¿Estás listo para lucir tus tablas de Karate? Ponte en una postura de lucha fuerte, un pie delante del otro. Aproximadamente el 70% de su peso debe estar en el pie trasero.
Practica el golpe unas cuantas veces en cámara lenta para asegurarte de que golpeas en el lugar correcto. No olvides girar las caderas para poner toda la fuerza de tu cuerpo en el golpe. Asegúrate de que puedes llegar unos centímetros más allá del tablero para que puedas atravesarlo.
Una vez que estés listo, es hora de destruir ese tablero. Golpea con toda la velocidad que puedas y no te olvides de kiai para concentrar tu energía.
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Acerca de Super Kicks Karate
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