poté, co jste se naučili základní techniku tenisového podání a stali se docela konzistentní, je běžné cítit nutkání opravdu udeřit míč a poslat raketu směrem k soupeři.
snažíte se tvrdě zasáhnout míč, použít veškerou sílu ve vašem těle a nějak se zdá, že podání nereaguje na vaše úsilí.
ve skutečnosti se zdá, že nyní jde ještě pomaleji.
zde je 10 tipů, které vám pomohou sloužit rychleji:
1. Uvolněte se! Nedotýkejte se rakety tak pevně, uvolněte celé tělo a volně se houpejte na míči.
2. Mysli „rychle“ místo „tvrdě“.“Napětí vašeho těla začíná ve vaší mysli.
3. Vydechněte, když sloužíte. To vám pomůže uvolnit trochu napětí.
4. Udělejte swooshing zvuk. Zkuste několik slouží bez míče a jen poslouchat zvuk. Vzpomeňte si na pocit a trefte míč stejným způsobem.
5. Nemiř! Když se učíte, jak rychle sloužit, musíte se pustit. Nesnažte se rychle sloužit a zároveň dostat každý míč dovnitř.
6. Trefit pár míčů do zadního plotu přes celé hřiště. Na vašem mozku běží starý program, který říká vaší paži, jak rychle se pohybovat. Když dramaticky změníte cíl, můžete se od tohoto programu osvobodit.
7. Hoď raketu. Vezměte si starou raketu, jděte na pěkný trávník a hodte raketu tak daleko, jak můžete, podobným pohybem jako servírování nebo házení míče.
8. Otáčejte rychle s tělem. Hlavním zdrojem energie vašeho podání je rotace těla. Pokuste se vědomě otočit ramena, abyste zvýšili rychlost hlavy rakety.
9. Jeďte nohama. Nohy přidávají pouze asi 10 procent rychlosti hlavy rakety, ale to by mohlo znamenat více než 10 km/h, pokud plně využijete pohon nohou.
10. Udržujte vysokou rychlost hlavy rakety i po kontaktu. Nezrychlujte pouze na míč, místo toho se pokuste zasáhnout míč se zaměřením na rychlý pohyb několik centimetrů po kontaktu. Tomaz Menzinger je tenisový trenér a trenér mentálního tréninku na tenisové akademii Asie. Jeho video série o tom, jak hrát tenis, nabízí začátečníkům pevný základ v základech tenisu, aby mohli začít hrát tenis správně.