výcvik bojových umění je jedním z těch koníčků, které nejen zlepší vaše bojové dovednosti. Jejich výcvik zlepší váš život v mnoha oblastech, jako je disciplína, fyzické zdraví nebo pokora. V důsledku toho vidí celosvětový nárůst popularity dodnes.

jednou z kritických složek bojových umění a důvodem, proč byly vytvořeny, je sebeobrana. Se vzestupem moderních MMA soutěží, jako je UFC nebo Bellator, nyní můžeme vidět téměř všechna bojová umění v kvazi-realistickém, ale stále bezpečném prostředí, testovaném na tlak. To nám poskytlo nový a lepší vhled do jejich skutečné účinnosti.

na základě:

• účinnost,
• trvání a strmost křivky učení,
• dostupnost jednotlivých bojových umění a bojových systémů

přišel jsem s komplexním seznamem nejlepších bojových umění pro sebeobranu, seřazených od nejméně užitečných po nejúčinnější.

stojí za povšimnutí je, že bojové umění může být opravdu efektivní, ale pokud to není k dispozici ve většině částí světa, možná jsem ho zařadil níže než jiné bojové umění, které je méně účinné, ale dostupnější.

Máte-li zájem o toto téma nebo se snažíte vybrat ten, který chcete trénovat, tento článek vám pomůže učinit vzdělané a praktické rozhodnutí. Pomůže vám vybrat umění, které je pro vás to pravé a které můžete využít nejefektivněji v potenciálních pouličních hádkách. Pokud máte zájem dozvědět se více, číst dál!

Taekwondo

Taekwondo je korejské bojové umění založené Choi Hong Hi a několika armádními úředníky a bojovými umělci. Byl vyvinut během druhé světové války a po ní, aby upevnil korejskou scénu bojových umění.

umění je založeno na teorii moci Choi Hong Hi. Jedná se o soubor pozorování a teorií založených na racionálním myšlení a newtonovské fyzice, které použil k popisu bojového umění, které je účinnější než kterékoli jiné.

například jeho centrální pozorování bylo, že síla úderu se zvyšuje kvadraticky s rychlostí a pouze lineárně s hmotností pohybujícího se objektu, což ho přimělo uvědomit si, že svalová hmota za úderem není tak kritická jako rychlost.

to vedlo k vývoji umění založeného převážně na kopech, protože naše nohy mohou přinést rychlejší údery a těžší než naše paže.

ačkoli to dělá TKD unikátní, efektivní a zvláštní, to je také to, co způsobuje, že je méně efektivní než ostatní umění na tomto seznamu. Pokud jde o sebeobranu, hypotetické bojové umění, které má přinést nejsilnější známé údery, je nereálné. Dobrý úder je užitečnější v pouličním boji než nejsilnější kop s kulatým domem, který si dokážete představit.

proč tomu tak je? Studna, existuje několik důvodů. Největší z nich je, že velmi často nebudete mít dostatek místa na kopy. Nemyslím jen zeď, která blokuje vaši pravou stranu, nebo lidi, kteří chodí kolem. Myslím také rozsah-moudrý. Váš průměrný opilec nebo lupič nebude stát v přiměřené vzdálenosti od vás, abyste je mohli kopat.

to vás povede k neustálému ústupu, abyste se mohli vyhnout jejich noži, rukám nebo klinči, jen abyste mohli zasadit solidní kop. V TKD jsou kopy kratšího a bližšího dosahu, ale nepoužívají se často, a také nejsou testovány na tlak za tréninkových okolností.

kromě nesouladu rozsahu, který je velmi pravděpodobný, TKD není, jak bylo zmíněno, dostatečně přísně testován na tlak. Soutěže TKD jsou o bodech, což má za následek, že praktici kopají mocně nebo sebejistě, ale mnohem spíše poklepávají na soupeře sem nebo tam nohama, aby získali bod.

TKD se také příliš spoléhá pouze na kopání, což je chyba, protože v bojích se nemůžete spolehnout na to, že znáte pouze jednu věc. Může se rychle stát zápasem nebo boxerským zápasem, a pak všechny vaše znalosti letí z okna.

kromě všech věcí, které činí TKD méně efektivním uměním pro ulici ve srovnání s mnoha jinými, je to stále úžasné. Stále se budete moci bránit proti většině lidí, se kterými se kdy setkáte, a budete rozvíjet šílenou flexibilitu, hbitost, a moc. Ale to stále neznamená, že je tak efektivní jako mnoho umění.

mnoho extrémně úspěšných bojových umělců, jako je Bas Rutten nebo Valentina Schevchenko, začalo tréninkem Taekwondo, takže je to vynikající základ, ale není to samo o sobě efektivní.

dostupnost je také velkým důvodem, proč je TKD na seznamu nízká. Ačkoli je to jedno z nejpopulárnějších bojových umění na planetě a je k dispozici téměř ve všech velkých městech, velká většina lidí nebude mít přístup ke správným dojosům.

Combat Sambo

dalším bojovým uměním na dnešním seznamu je Sambo. Sambo je ruské bojové umění, vyvinuté kolem dvacátých let v SSSR, aby zlepšilo bojové dovednosti ruské armády. Hodně podobný modernímu MMA, obsahuje kombinaci stávek, kopy, sklony, hody, ukotvení, zápas, a více.

existuje však několik problémů se Sambo. Jedním z hlavních problémů je to, jak se shoduje mnoho lidí v mezinárodní sféře konverzace bojových umění, pravděpodobně to není Sambo, ale ruský lid, který dělá Sambo tak zvláštním.

abych to rozvedl, začnu zřejmým: jedna z nejsilnějších armád na světě, ruská armáda, má Sambo jako svůj oficiální bojový systém. To mu již dává šíleně dobrou pověst. Kromě toho, většina lidí, kteří trénují v Sambo, jsou Rusové, kazašští lidé, nebo lidé z této obecné oblasti.

není rasistické ani bigotní říkat, že prostě záleží na tom, zda je válečný umělec z Ruska nebo ne. Socioekonomický status země, který ji trápí více než století, učinil zcela normální a téměř nezbytné, aby lidé byli mnohem tvrdší než lidé z pohodlnějších západních zemí.

jejich houževnatost a tvrdost se promítají do extrémní disciplíny a odhodlání v tělocvičně a v ringu, a proto je Sambo vnímán jako takové fantastické umění. Tím nechci říci, že tomu tak není, je to v horní části 10 po všem, ale není to nutně kvůli samotnému umění.

Sambo je něco jako militarizované MMA. Trvá kousky z boxu, zápas, ukotvení, a formuje je do jednoho umění. Ve všech však není tak hluboká, jak by bylo ideální. To je jedna z věcí, která staví Samba tak daleko zpět na seznam, i když to není nejdůležitější důvod.

nejdůležitější důvod je ve skutečnosti překvapivý a nemá to nic společného se samotným uměním, a dokonce ani s debatou o ruské mentalitě. Souvisí to s dostupností. Ze všech bojových umění na tomto seznamu je Sambo pravděpodobně nejhorší, pokud jde o dostupnost.

existuje jen velmi málo škol ve většině světa, a to samé platí i pro USA existuje snad ne více než tucet nebo dvě fungující školy v celé zemi, i když přesná čísla na to je těžké najít. Je velmi vzácné najít renomované a úspěšné školy, což z něj dělá hroznou první možnost volby.

pokud byste dostali šanci trénovat bojový Sambo v Moskevském výcvikovém středisku na pár měsíců nebo let, odešli byste odtamtud jako člověk, který se jistě dokáže bránit v různých scénářích, dokonce možná od jiných bojových umělců. Vzhledem ke své skromné dostupnosti však zaostává za mnoha dalšími uměními na tomto seznamu.

pokud byste se chtěli naučit bojové Sambo, nebo jen zlepšit své stávající dovednosti, kurz, který vřele doporučuji, je kurz Ivana Vasylchuka, bývalého mistra světa Sambo:

Karate

dalším bojovým uměním na našem seznamu je dnes světově proslulé Karate. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to není Japonec, ale spíše Okinawan. I když je dnes součástí Japonska, Okinawa byla ve skutečnosti nezávislou zemí a je domovem většiny toho, co nyní známe jako japonská bojová umění.

ačkoli rozsáhlá historie Okinawan Karate je těžké přijít, odhaduje se, že kořeny Karate pramení tisíce let a do čínského království a možná na Filipínách. Nicméně, Gichin Funakoshi je považován za „zakladatele“ umění, protože propagoval popularizaci a vytvořil nejoblíbenější styl, který dnes známe, Shotokan.

Karate je zastřešující termín používaný k popisu velkého množství menších stylů a větví, z nichž nejvýznamnější jsou Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu a další. To je důležité zmínit, protože konkrétní Škola a obor má poměrně velký dopad na kvalitu školení a jeho účinnost na ulici.

Shotokan Karate je velmi tvrdé a účinné bojové umění a také se vyvinulo, aby se pokusilo bojovat proti západnímu boxu, ale nepodařilo se mu to. Bez ohledu na jeho obecné selhání proti většině západních umění, Shotokan je stále bojové umění, které může poskytnout pevný základ pro sebeobranu pro každého, kdo se učí.

je plný silných, lineárních úderů, bloků a kopů. Tato lineární povaha je také to, za co dostává docela hodně kritiky. Není to příliš přirozené a také poněkud nereálné kvůli jeho příliš formální a lineární povaze. Nicméně je velmi užitečné, pokud je vyškolen v dobrém dojo as odhodláním.

ačkoli je to nejoblíbenější větev, Shotokan není nejúčinnější ze stylů Karate pro sebeobranu. Tento titul je mnohem častěji akreditován na Kyokushin a méně často na Goju-Ryu.

Kyokushin Karate je považován za tank všech stylů Karate. Není to fantazie, nemá příliš velké pohyby, ale silně se zaměřuje na plný kontakt sparring, soutěže, a kondice těla, díky čemuž jsou bojovníci Kyokuhshin „živými tanky“.

ačkoli je to také poněkud nereálné ve srovnání s některými západními uměními, Kyokushin, stejně jako Shotokan je více než dost, aby vás bránil na ulici od většiny lidí špatné vůle, není zdaleka nejúčinnější, pokud se chcete stát opravdu dobrým v boji/sebeobraně.

jedním z hlavních důvodů, proč Karate je tak daleko za sebou na seznamu je poměrně jednoduchý: Popularita umění dala prostor obrovskému počtu takzvaných McDojos, které jsou povrchní, neúčinné, a oslabené Karate školy, které existují, aby vydělaly peníze a rozdávaly pásy, jako by byly svobodné.

pokud však ve vašem okolí najdete dobrou školu Karate a je pravděpodobné, že můžete, neváhejte se zaregistrovat, protože vám poskytne skvělý základ pro boj, pokud ji budete potřebovat.

pokud byste se chtěli naučit Karate, nebo jen zlepšit své stávající dovednosti, kurz, který vřele doporučuji, je ten od Lyota Machidy, bývalého šampiona UFC v lehké těžké váze:

Judo

dalším bojovým uměním na seznamu je Judo. Je to jedno z nejpopulárnějších bojových umění na světě a je známo, že je bojovým uměním volby pro širokou škálu lidí, ať už jsou to bojovníci MMA nebo dokonce prezident Ruska.

Judo bylo vyvinuto v Japonsku Jigoro Kano a je také považováno za jedno z prvních organizovaných oficiálních bojových umění v zemi. Jméno Jigoro Kano je ve světě bojových umění obrovské právě kvůli tomu. Založil a pomohl založit mnoho formálních výukových Center bojových umění a pomohl Judo dosáhnout mezinárodní slávy.

toto bojové umění založené na ukotvení se skládá především z hodů, zámků, zametání a všeho, co souvisí s ukotvením. Stávky jsou neuvěřitelně vzácné a často se používají pouze jako předstírání, ne jako skutečné stávky. Mnoho turnajů zakazuje stávkovat, protože to není smysl Judo.

v této unidimensionality leží Judo je největší přínos a největší chyba. Ukotvení je vrozeně lidský způsob boje; naše paže a ruce se vyvinuly, aby uchopily a držely, ne udeřit, což je přirozenější. Zdvojnásobení tohoto aspektu lidí nepochybně vytvoří efektivní bojové umění, jako je Judo a různá jiná umění.

zdvojnásobení striktně na jeden aspekt lidské bojové schopnosti je však chybou. Nedostatek jakéhokoli druhu stávkování činí Judo nevyváženým uměním,a proto není o nic vyšší. V zametání a házení lidí na podlahu, zamykání kloubů, a držet je dole, Judo je opravdu blízko vrcholu na světě,ale to z toho nedělá to nejlepší.

i když je nevyvážený, Judo bude vždy jedním z nejúčinnějších bojových umění, a to ze dvou konkrétních důvodů: dostupnost a realistická účinnost.

Judo školy lze nalézt všude. Ve větších městech je obvykle více Judo škol a dokonce i menší a střední města mají tendenci mít tréninkové příležitosti. Pokud se rozhodnete trénovat Judo, je velmi pravděpodobné, že najdete školu ve vašem okolí.

pod realistickou účinností mám na mysli jednoduchou myšlenku: oponenti se brání. I když boj není vyvážený kvůli zaměření na ukotvení, ukotvení, které se děje, je proti plně odolnému soupeři, který se snaží udělat vše pro to, aby na vás provedl stejné nebo podobné techniky.

to znamená, že Judo je testováno tlakem a je praktikováno s téměř plnou realistickou silou. Tento typ tréninku je ten, který vás může připravit na to, abyste čelili skutečným útočníkům v reálném životě, ne bodové sparring, jak je tomu často v Karate a mnoha dalších bojových uměních.

Judo, i když má své chyby, je vysoce efektivní, protože mnoho pouličních bojů se nakonec stává bojovými válkami. Ano, pár úderů a kopů je hozeno, ale během několika sekund někdo uzavře vzdálenost a od té doby je čas ukotvení, v takovém případě bude Judoka absolutně dominovat v 99% případů, pokud není soupeř také vyškolen v nějakém umění.

pokud byste se chtěli naučit Judo nebo jen zlepšit své stávající dovednosti, kurz, který vřele doporučuji, je kurz Jimmy Pedro a Travis Stevens:

Box

Box si zaslouží vysoké umístění v každém článku sebeobrany a často mu není věnována náležitá úcta. Západní Box má původ, který lze vysledovat tisíce a tisíce let do starověkých civilizací, a nikdy nebyl konkrétní okamžik, kdy se box stal hlavním proudem.

je to jeden z nejvíce „přirozených“ aka instinktivních způsobů boje lidí, jak to dělají po tisíciletí. Filmy jako Rocky vyvolaly obrovskou popularitu mezi mladšími lidmi směrem k boxu, ale nikdy netrpěl nedostatkem diváků nebo bojovníků.

Box, jak většina lidí ví, je bojové umění pouze pro děrování. Dokonce i děrování je omezeno na danou linii pásu, která je obvykle někde kolem střední spodní části břicha.

Opět platí, že to, co dělá box neuvěřitelně efektivní, je také jeho hlavní překážka: je jednorozměrný. Zaměřuje se na stávkující v tak neuvěřitelné míře, že kolem sebe vytváří umění, ale zároveň zapomíná na všechny ostatní části a funkce lidského těla.

Box je účinný pro sebeobranu, protože se naučíte nesčetné množství různých dovedností na velmi hluboké úrovni, což vám dá obecné pochopení toho, jak boje fungují a také jak někoho vyřadit, pokud je to nutné.

cvičíte nejen boxovací pytle a rychlostní tašky. Hodně z boxu je o práci nohou, což je pravděpodobně jedna z nejtěžších částí zvládnout. To je to, co vám umožní udržet správný rozsah, přepínat postoje, „tančit kolem svého soupeře“ jako Muhammad Ali. Díky této práci nohou budete neuvěřitelně agilní a dobře, rychle na nohou (Zajímalo by mě, odkud toto rčení pochází…).

koordinace rukou a očí, celková kondice, kardiovaskulární zdraví a další jsou jen některé z výhod, které můžete získat tréninkem boxu, což vše se může hodit při scénářích sebeobrany.

dalším opravdu důležitým aspektem boxu je, že je docela ohromující. Řekněme, že vás napadne více útočníků. Vezmete si první, protože nevidíte jinou cestu ven, a uvědomíte si, že jsou zcela netrénovaní, vyrazíte prvního útočníka z chladu nebo je možná jen neutralizujete silným hákem.

zbytek útočníků bude určitě opatrnější, když se k vám přiblíží. To ve skutečnosti nemusí být případ umění založeného na ukotvení, protože jít na zem může být jen poslední věcí, kterou chcete v boji, a rozhodně tak ve scénářích s více útočníky.

důvod, proč box není vyšší na seznamu je, že nepoužívá nohy, ukotvení, zápas, takedowns, ground-and-libra, nebo v podstatě cokoliv kromě stávkující. Jakkoli je to užitečné a efektivní, stále to není absolutně nejlepší volba, přesně kvůli jeho jednorozměrnému přístupu.

Pokud však trénujete v boxu, budete si jisti svými dovednostmi za 6 měsíců až rok a co je ještě lepší, je to pravděpodobně nejrozšířenější umění v západním světě. Budete se snažit najít běžnější umění než Box.

učení boxu je relativně snadné na základních úrovních, takže křivka učení není příliš strmá, alespoň ne až do profesionální úrovně,což je více než dost, abyste se bránili.

pokud byste se chtěli naučit základy boxu, nebo jen zlepšit své stávající boxerské dovednosti, kurz vřele doporučuji je ten od Teddy Atlas, jeden z největších boxerských trenérů všech dob:

zápas

Západní zápas, často označovaný jako řecko-římský zápas nebo francouzský zápas, je sport, který sahá až možná před více než 15000 lety. Je to forma boje, která byla vyobrazena na jeskynních kresbách, což naznačuje, že by mohla být stejně stará jako lidé sami.

mnoho velmi slavných a úspěšných bojovníků UFC mělo své začátky v zápase, jako například Daniel Cormier, jeden z nejlepších těžkých vah všech dob.

Wrestling, ačkoli to je kategorie jeho vlastní, je zápas na bázi bojové umění, které se zaměřuje na narušení rovnováhy soupeře v daném způsobem (footwork, hody, zametá, atd.) položit je na zem a držet je tam.

co dělá wrestling vysoce efektivní je rychlost, s jakou jsou možné takedowns. Neexistují žádné stávky v zápase, ale to vynahrazuje, že se všemi typy takedowns praktikuje v každém pravidelném zápas tělocvičně.

ve scénáři sebeobrany, který se obvykle děje na místech, jako je tmavší ulice nebo nějaký bar nebo diskotéka, mají útočníci tendenci se snažit ukázat svou „dominanci“ tím, že se vydávají na pěst, kopáním nebo pokusem vyřadit svého soupeře.

to je místo, kde zápas přichází do hry. Střelba na double-noha takedown se může stát v mrknutí oka a zcela chytit soupeře nepřipraveného a překvapit je. Kromě toho, osoba, která není trénována v zápase nebo jiném terénu – a bojová umění založená na ukotvení nebudou mít ponětí, co dělat na zemi, takže se můžete rozhodnout, co se stane od té doby.

je to také vysoce přístupné bojové umění, dostupné ve většině měst na západní polokouli a ve většině škol v USA jako mimoškolní aktivita.

jedním aspektem wrestlingu, který ho nutí za pár dalších bojových umění, je to, že se to děje na zemi nebo velmi blízko. I když v situaci jeden na jednoho, toto je pravděpodobně nejjednodušší místo k podmanění soupeře pro zkušeného bojovníka, ve skutečných scénářích sebeobrany to nemusí být optimální.

nikdy nemůžete vědět, zda váš útočník má kolem sebe nějaké přátele, a pokud ano, nebudete mít štěstí na zemi.

nicméně zápas je jedním z nejúčinnějších bojových umění, které lze trénovat pro sebeobranu, protože kromě všech praktických a užitečných dovedností a technik zlepšuje důvěru, fyzickou sílu a stabilitu. Všechny tyto kombinace mohou komukoli pomoci překonat velkou většinu netrénovaných lidí.

pokud byste se chtěli naučit wrestling, nebo jen zlepšit své stávající wrestlingové dovednosti, kurz, který vřele doporučuji, je kurz Henryho Cejuda, bývalého Zlatého olympijského medailisty a šampiona dvou divizí UFC:

Muay Thai (a kickbox)

další bojové umění/s na seznamu je Muay Thai. I když existují některé relativně významné rozdíly, považuji kickbox za stejně účinný jako Muay Thai a rozhodně ve stejné lize, což je důvod, proč vše, co v této sekci napíšu, představuje obě tato neuvěřitelná bojová umění.

Muay Thai, také nazývaný Thajský kickbox nebo thajský box, je bojové umění s kořeny sahajícími stovky nebo tisíce let. Je to tradiční způsob, jak využít celé tělo k boji v boji zblízka, vyvinutý thajskými obyvateli Thajska ve východní Asii.

kickbox, také známý jako American Kickboxing, ve skutečnosti sahá až do roku 1970, protože to byl čas, kdy byl vyvinut jako kombinace několika bojových umění. Má, nicméně, dostat své kořeny z Muay Thai, proto je spravedlivé je Hodnotit podobně, a proč je budu považovat za stejné kvůli přezkumu.

Muay Thai se také nazývá umění 8 končetin, což představuje myšlenku použití loktů a kolen stejně jako pěsti a nohy / holeně k úderu. To je to, co dělá Muay Thai tak smrtící a také univerzální, a to, co mu dává opravdu dobré hodnocení, pokud jde o sebeobranu.

kondicionování kostí spolu s přísným tréninkem nejúčinnějších stávkujících strategií pravděpodobně jakéhokoli bojového umění, Muay Thai je stand-up bojovat s tím, co Jiu-Jitsu je zápasit. Je to Číslo jedna, nesporné pozoruhodné umění.

kromě výše uvedených faktorů je všestrannost umění také tím, co je neuvěřitelně efektivní ve scénáři sebeobrany. Ať už je to dlouhý kruhový kop nebo krátký úder loktem do brady, nebo možná úder na střední vzdálenost, Muay Thai má všechny rozsahy pokryty.

Muay Thai také hodně pracuje na klinči, což je nejkratší bojový boj, který existuje. Soupeři se drží za ruce, hlavu a ramena, aby se pokusili zajistit některé lokty a kolena z blízkého dosahu. Muay Thai je pravděpodobně nejlepší stand-up clinch art.

tato všestrannost, která vám umožní bojovat v jakémkoli vzteku, aniž byste se museli uchýlit k tomu, abyste se dostali na zem, je fantasticky efektivní. S implementovanými hody můžete skutečně rozvinout ucelené chápání sebeobrany ve všech situacích.

existují dva faktory, které mu brání v dosažení vyšších hodnocení na tomto seznamu: dostupnost a křivka učení.

Muay Thai, i když rostoucí popularita ze dne na den, je stále relativně neobvyklý. Každé město má box nebo zápas posilovnu, ale Muay Thai tělocvičny jsou docela těžké přijít.

křivka učení je také poměrně strmá a obtížná. S tradiční Muay Thai path je často spojeno mnoho bolesti a kondicionování, takže ti, kteří se dostanou na vrchol, potřebují hodně odhodlání a vytrvalosti.

pokud byste se chtěli naučit základy stávkování nebo jen zlepšit své stávající stávkující dovednosti, kurz, který vřele doporučuji, je kurz Andersona Silvy, jednoho z největších útočníků v historii MMA:

Jiu-Jitsu

na 4. místě na dnešním seznamu máme oblíbená bojová umění některých z nejpopulárnějších komentátorů a praktiků ve světě bojových umění a bojových sportů, jako jsou Jocko WIllink a Joe Rogan. Jiu-Jitsu je pravděpodobně bojové umění s nejstrmějším vzestupem slávy, protože někteří z hlavních zakladatelů právě zemřeli před několika desítkami let.

na konci 20. století se Brazilský muž jménem Carlos Gracie setkal s Mitsuyo Maedou, světoznámým judistickým šampionem a praktikem. To je začátek toho, co nyní známe jako BJJ nebo Jiu-Jitsu ve většině anglicky mluvícího světa.

po zvládnutí všeho, co mohl z Juda, Carlos Gracie s pomocí svých bratrů vyvinul toto moderní umění, které je ztělesněním všech ukotvovacích umění. Je to vrchol pozemního bojového výkonu a dovedností a je velmi často považován za nejlepší bojové umělce naší doby.

Jiu-Jitsu je vysoce efektivní bojové umění pro sebeobranu, protože se nespoléhá na náhodu, štěstí a fyzickou sílu, ale mnohem spíše vypočítanou techniku a dovednost.

v mnoha rozhovorech Joe Rogan, obhájce Jiu-Jitsu a také jeden z nejpopulárnějších podcasterů na planetě, poukazuje na to, že i ten nejzkušenější bojovník by mohl vyřadit šampióna jednou toulavou rukou přistávající na správném místě se správnou silou. Na zemi však není žádný prvek štěstí, je to čistá dovednost.

jediná část, která Jiu-Jitsu postrádá, je boj ve stoje, ale to je vynahrazeno rozsáhlým důrazem na zastavení šíření. Jakmile zkušený Jiu-Jitsu praktik chytí svého soupeře, vstát nebo na Zemi, je velmi pravděpodobné, že hra skončila pro soupeře.

také v přísném kontextu sebeobrany, jak to Jocko WIllink několikrát uvádí: můžete utéct od boxera. Možná tomu člověku neutečete, Ano, ale když se na vás někdo postaví, abyste bojovali,můžete se rozhodnout nějakým způsobem odejít. Jakmile vás však chytí, nezbývá vám nic jiného, než se probojovat ven.

to je důvod, proč se domnívá, že by to mělo být první umění, které by se měl každý naučit, protože je skvělé při zvládání situací,kterým se nelze žádným způsobem vyhnout, řešit pouze bojem.

pokud byste se chtěli naučit základy BJJ, kurz, který vřele doporučuji, je kurz Bernarda Farie, mistra světa 5x Black Belt:

Krav Maga

bronzová medaile patří Krav Maga, vojenskému bojovému systému, jehož cílem je připravit lidi na nejtěžších místech, aby mohli co nejrychleji a nejúčinněji neutralizovat hrozby. Je to také bojový systém, který se učil izraelské armádě, což je částečně to, co jí dává dobrou pověst.

Krav Maga, vyvinutý Imi Lichtenfeldem, maďarským bojovým umělcem žijícím v Československu, měl být systémem, který je intuitivní a který může jednotlivcům pomoci přežít tvrdou atmosféru před světovou válkou východní Evropy.

co staví Krav Maga tak vysoko na tomto seznamu, je překvapivě ne hloubka a odbornost, kterou lze se systémem dosáhnout. Ve skutečnosti je jeho nedostatek jedním z jeho hlavních nevýhod. Jeho intuitivnost a realistický přístup k scénáři sebeobrany jsou to, co mu dává výhodu.

bez ohledu na bojové umění, ve kterém trénujete, narazíte na pravidla. Žádné oko-strkat, žádné třísla stávky, žádné krku stávky, atd. Krav Maga, vidět, jak byl vytvořen s ohledem na situaci života nebo smrti, je opak. V Krav jsou tyto slabé stránky přesně ty části těla, které jsou nejvíce napadeny, aby co nejrychleji neutralizovaly soupeře.

díky tomu je Krav Maga jedním z nejlepších systémů bojového umění, které lze trénovat s ohledem na sebeobranu. Je snadné a intuitivní se učit, většina odhadů uvádí, že kolem 6 měsíce stačí na to, aby se člověk ve většině pouličních hádek cítil přiměřeně bezpečně. To z někoho neudělá odborníka, ale nemusí se nutně bát, když chodí v noci domů.

také Krav školy často zaměřují na verbální de-eskalace techniky a spoustu dalších dovedností přežití, které by mohly být použity, aby se zabránilo fyzické hádce. Nicméně, pokud měkké dovednosti nefungují, odborník Krav Maga se jistě postará o jakoukoli hrozbu.

jedinou nevýhodou Krav Maga je, že ji nelze příliš prohloubit, a co je důležitější, neexistuje žádný sparring. Poskytuje znalosti na úrovni povrchu v bojových uměních, které, i když dost pro 99% scénářů sebeobrany, nemusí být to, co někteří jednotlivci hledají.

také nedostatek tlakových testů (aka sparring) je velkým problémem, protože vás nepřipraví na boj s plně odolným soupeřem, což vás může falešně sebejistě a může vás dostat do velkých potíží.

pokud byste se chtěli naučit Krav Maga, kurz, který vřele doporučuji, je kurz Frass Azab:

MMA

na našem druhém místě je pravděpodobně nejoblíbenější bojové umění naší doby, MMA. MMA je to, co dalo vzniknout organizacím jako UFC a Bellator, a je také to, co se ukázalo jako nejlepší způsob, jak testovat různá umění.

MMA neboli smíšená bojová umění není jednotná entita. Je to v podstatě proces, v rámci kterého se daný jedinec snaží ze všech sil, aby se stal nejlepším všestranným bojovníkem. To znamená klást velký důraz na stávkující, zápas, ukotvení, a více; prakticky všechny oblasti boje, s nimiž lidé dosud přišli.

důvodem, proč je MMA druhým nejlepším, je právě tato dobře zaoblená. S mnoha bojovými uměními, jako je box nebo zápas, dokonce jsem zmínil, že jejich jedinou nevýhodou je jejich jednorozměrnost. No, to prostě není případ MMA, protože se jasně zaměřuje na vyplnění všech mezer v bojových znalostech.

neexistuje doslova žádná oblast, ve které je MMA slabá. To samozřejmě znamená, že bojovník MMA nebude nejlepší v jedinečné oblasti, ale to není ani cílem boje o konkurenci, a už vůbec ne o sebeobranu.

ve scénářích sebeobrany musíte vědět, jak zvládnout boj a zápas. MMA poskytuje základ pro skálopevnou sadu dovedností sebeobrany, která je na ulici prakticky neporazitelná jakýmkoli jedinečným uměním. Pokud vás napadne vysoce kvalifikovaný boxer, dostanete zastavení šíření a předložíte je na zemi a naopak. To je síla MMA.

MMA je také k dispozici na mnoha místech, protože vzestup UFC a dalších soutěží přiměl lidi, aby hromadně hledali tento druh bojové praxe. Křivka učení může být přizpůsobitelná a je vždy přizpůsobena potřebám jednotlivce, díky čemuž je MMA o to lepší.

pokud byste se chtěli naučit MMA pro sebeobranu, kurz, který vřele doporučuji, je kurz Grega Jacksona, hlavního trenéra velkého UFC Jona Jonese:

Krav Maga + MMA

co by mohlo přijít po MMA, ptáte se? V kombinaci s Krav Magou. Ačkoli bojovník MMA pravděpodobně porazí jakéhokoli bojovníka s jednou disciplínou, bojovník, který také ví, jak používat nelegální pohyby a je také bojovníkem MMA, bude absolutní bestií.

co MMA postrádá, a to je jediná věc, kterou postrádá, jsou nelegální pohyby. Ve scénáři sebeobrany se nebudete starat o oční bulvy nebo oblast slabin útočníka, vaším cílem je dostat se odtamtud a zachránit svůj život a životy lidí kolem vás.

MMA vám dá jistotu, že zvládnete téměř kohokoli na ulici, ale pokud opravdu dojde na scénář života nebo smrti, Krav Maga vám může jen pomoci se všemi pohyby, které jsou v MMA nezákonné. Tato kombinace je nejúčinnější, pokud je vaším primárním cílem bránit sebe nebo lidi kolem vás.

Co Dál?

s ohledem na to, že jste hledali nejlepší bojová umění pro sebeobranu a narazili na tento článek, řekl bych, že pravděpodobně uvažujete o vstupu do bojových umění.

to znamená, že jsem napsal článek o tom, které bojové umění byste měli začít. Velmi doporučuji, abyste se na to podívali, abyste získali ještě hlubší obrázek o některých věcech, které jsou důležité při výběru bojového umění. Pokud chcete nejprve vybudovat sílu a svaly, můžete vždy zvážit osobní trénink.