těhotné ženy se vzdávají tolik zdraví a pohody svého nenarozeného dítěte s omezením toho, co mohou dělat a co mohou jíst a pít. Stejně jako sdílení jejich těla pro ty 9 měsíce-je to těžké!

takže pokud se musíme vzdát všech těchto věcí, znamená to také, že se musíme vzdát našeho každodenního šálku kávy? Mnoho žen pokračuje ve svém každodenním zvyku na kávu, zatímco jiné se okamžitě zastaví, ale která volba je správná?

Odborníci jsou rozděleni, protože neexistují žádné přesvědčivé důkazy, ale často nabízejí alternativy k obvyklému kávovému hitu, které jsou k dispozici ve většině větších řetězců.

Chcete-li vzít veškerou tvrdou práci z nutnosti vyčistit internet, abyste zjistili, který nápoj je Bezpečný a kterému byste se měli vyhnout, když jste těhotná, když máte zjevně jiné důležité věci, o které se musíte starat, udělali jsme práci za vás.

podívejte se na náš seznam nápojů Starbucks, které lze bezpečně konzumovat během těhotenství, a dokonce jsme se objevili v některých alternativách, pokud se chcete vyhnout kofeinu.

zde jsou ty, které si můžete objednat, pokud jste těhotná, ale chcete Starbucks

ledová káva

Starbucks vaří pouze jeden typ ledové kávy a její obsah kofeinu je mezi 120 a 165 mg na šálek, samozřejmě v závislosti na velikosti, kterou si objednáte. Vysoký nebo grande cup bude v pořádku, ale drž se dál od velikosti venti, protože obsahuje 235 mg kofeinu.

čerstvě uvařená horká káva

ve Starbucks najdete tři úrovně vařené horké kávy. Jsou to následující blond (lehká pečeně), štika (střední pečeně) a tmavá pečeně. Cítím, jak se váš šťastný tanec na ale držet palbu …

pokud chcete zůstat v 200 mg kofeinu, můžete se rozhodnout pouze pro krátký šálek, který obsahuje kolem 180 mg kofeinu. Všechny ostatní velikosti vás hodí přímo nad limit kofeinu!

ale pokud máte chuť na větší šálek, můžete se rozhodnout pro místo bez kofeinu-venti je pouze 30 mg kofeinu!

rezervujte studenou vařenou kávu

tato studená vařená káva bude velmi podobná ledové kávě. Grande obsahuje 200mg kofeinu, který je právě bít svůj limit pro den.

ale něco většího než tohle vás posune nad limit kofeinu. Studená káva a některé z ochucených možností budou přes 200 mg kofeinu denně.

ale jen okrajově studené pivo je 205 mg pro grande, studené pivo se skořicovou mandlovou mléčnou pěnou je 205 mg pro velikost grande a studené pivo s tmavou kakaovou mandlovou mléčnou pěnou je 210 mg pro velikost grande.

Capuccino káva

přestože se Capuccino vyrábí s vařeným espressem, je stále pod limitem kofeinu 200 mg. Ve skutečnosti je grande cappuccino s 2% mlékem, pravidelnou pěnou a párou jen 150 mg kofeinu.

pokud máte chuť na obrovský šálek kávy, můžete dokonce jít na Venti a je to stále jen 150 mg.

Espresso

Nyní, pokud hledáte rychlý kofein hit pak espresso je způsob, jak jít velikost Doppio s 2 espresso výstřely je jen 150 mg kofeinu.

Toto je směs, která je základem pro většinu ostatních káv. Ale určitě se musíte vyhýbat trojitému nebo čtyřnásobnému výstřelu espressa, protože vás oba budou tlačit přes 200 mg.

plochý bílý nebo mandlový mléčný med

plochý bílý je tvořen 2 Ristretto výstřely a dušeným plnotučným mlékem. Vysoká velikost vám dá kolem 130 mg kofeinu.

je to výrazně pod doporučenou denní dávkou a dokonce vám na konci dne zanechá nějaký kroutící se prostor, abyste si na konci dne užili pár kousků své oblíbené čokolády.

máte také možnost zvolit si větší porci, protože vysoký obsahuje pouze 195 mg kofeinu – ale museli byste se vzdát čokolády-vím, že je to tak těžká volba!!

Latte

pokud je Latte vaší kávou, kterou si vyberete, jste již na vítězi, protože všechny příchutě v aktuálním menu Starbucks jsou výrazně pod 200 mg.

pohybují se od karamel Brulee Latte na pouhých 150 mg pro grande až po Starbucks blonde Vanilla pozdě na pouhých 170 mg pro grande, oba vás nechávají trochu v rezervě pro něco jiného, co byste mohli chtít.

latte jsou k dispozici v řadě příchutí od standardního Caffe Latte po Eggnog Latte nebo dokonce skořice Dolce Latte a vše mezi tím, co je pod doporučeným denním příjmem a ve velikosti grande.

pokud opravdu potřebujete větší část, můžete se bezpečně rozhodnout pro venti, což je stále pouze 170 mg kofeinu.

jediný, kterému se musíte vyhnout ve velikosti venti, je Starbucks Reserve Latte, který má 265 mg kofeinu v této velikosti, ale můžete si vybrat tento konkrétní v menší velikosti.

Macchiatos

to je další skvělá volba a dokonce i velikost venti je stále v doporučené denní dávce kofeinu. Jediný, na který si opravdu musíte dávat pozor, je Espresso Macchiato je něco většího než doppio.

Mochas

pokud máte chuť na něco trochu zlobivějšího, pak moka může být ta, kterou hledáte, dostupná v různých příchutích a vše pod 200 mg, dokonce i pro velikost venti.

některé z nich vám nenechávají žádný prostor pro jiné kofeinové pochoutky, jako je čokoláda, ale po venti size moka jste pravděpodobně uspokojili svou touhu po něčem sladkém.

Frappuccino (různé příchutě)

skvělá volba, pokud toužíte po kofeinu, ale hledáte studený nápoj. Frappuccino je k dispozici v různých příchutích od karamelové brulee, kaštanové pralinky, máty peprné bílé čokolády Moka a řady dalších možností.

přestože jsou výrazně pod denním doporučeným příjmem 200 mg kofeinu, musíte si vzít na vědomí kalorie na nápoj, protože většina z nich má více než 500 kalorií pro venti velikost frappuccino a obsahuje kolem 16 g tuku.

takže ačkoli dobrá volba s ohledem na příjem kofeinu možná není tak dobrá volba pro příjem kalorií a tuků.

ledové Kokosové Mléčné nápoje

pokud káva není vaším nápojem, ale jste ve Starbucks, můžete se vždy rozhodnout pro chladné, osvěžující ledové kokosové mléko, které je k dispozici v guava passionfruit, pineapple matcha a golden ginger.

ananasová matcha je jediná, která obsahuje kofein, protože jeho primární složkou je zelený čaj. Ale stále si to můžete užít ve velikosti venti a nemusíte se čeho bát.

osvěžovače Starbucks

osvěžovač Starbucks je k dispozici v řadě příchutí, jako je kiwi starfruit, dragon drink, mango dragonfruit, pink drink a mnoho dalších.

vše si můžete vychutnat v největší velikosti trente, která je určitě uhasit žízeň, když vaše těhotná, i když to zvýší frekvenci vašich toaletních výletů!

jedna chuť, kterou byste si měli být vědomi a vyhnout se jí, je něco, co má ibišek, protože tato složka může být během těhotenství nebezpečná.

horký čaj

pokud nejste fanouškem kávy nebo jste odešli od těhotenství, pak je čaj vždy opravdu dobrou alternativou a ve Starbucks je k dispozici dobrá odrůda.

jediný, který musíte omezit, je vše, co obsahuje zelený čaj,a ty by měly být omezeny na jeden šálek denně. Kromě toho existuje řada příchutí, které jsou bezpečné pít ve velikosti venti a stále mají málo nebo žádné kalorie.

a co ostatní velké řetězce

Starbucks má obrovskou škálu nápojů k dispozici v různých velikostech, ale co některé z dalších velkých jmen řetězce mají nabídnout.

Dunkin ‚Donuts

jedním z nejjednodušších způsobů, jak zůstat pod doporučeným denním příjmem kofeinu, ale stále si užívat šálek kávy, je zmenšení velikosti. V Dunkin ‚ Donuts jsou malé originální směsi a tmavé pečené kávy pod denním příjmem kofeinu 200 mg.

zde je několik dalších nápojů, které jsou bezpečné pro těhotné ženy:

• espresso má 75 mg kofeinu na výstřel. Mohli byste mít výstřel na jeho vlastní, nebo si můžete vychutnat latte nebo cappuccino. Malé a střední velikosti jsou nejlepší držet.
• Dunkaccino je další dobrá volba a můžete si vychutnat libovolnou velikost od malých po extra velké.

Caribou Coffee

jednoduše zmenšíte ranní kávu na malou. Malý šálek kávy Caribou obsahuje 230 mg kofeinu.

lepší volbou by bylo jít na jeden z espresso nápojů, jako je bílá bobule Moka nebo želva Moka, protože většina z nich je pod 200 mg.

Časté dotazy

kolik kofeinu může mít těhotná žena?

existuje mnoho protichůdných důkazů, pokud jde o to, kolik kofeinu by těhotná žena měla konzumovat.

Pochod desetníků uvádí, že až do přesunu jsou k dispozici přesvědčivé výsledky. Doporučuje se, aby těhotné ženy omezily příjem kofeinu na méně než 200 mg denně. To je ekvivalent přibližně jednoho 12 oz šálek kávy.

Mohu pít horkou čokoládu během těhotenství?

když jste těhotná, musíte omezit příjem kofeinu na 200 mg denně. Nápoje, jako je káva, čaj, kola, horká čokoláda a kakao, obsahují kofein, takže je třeba je konzumovat opatrně.

tyto nápoje by také neměly nahrazovat denní příjem vody těhotné ženy.

kolik záběrů espressa mohu mít během těhotenství?

současné pokyny pro těhotné ženy jsou takové, že by měly omezit příjem kofeinu na 200 mg denně. Průměrný espresso shot obsahuje 212 mg, takže by se nedoporučovalo konzumovat žádné espresso výstřely během těhotenství.

Mohu pít ibišek během těhotenství?

ibišek je jedlý květ a pokud je konzumován během těhotenství, zvyšuje riziko několika komplikací během těhotenství. Hibiscus může způsobit kontrakci dělohy, což může mít za následek potrat.

je citronová tráva bezpečná během těhotenství?

Lemongrass čaj konzumovaný v malých množstvích během těhotenství je považován za bezpečný. Lemongrass se však také používá jako koření v thajských pokrmech a je třeba se jim vyhnout během těhotenství.

měli byste si být vědomi toho, že citronová tráva může u některých lidí vyvolat alergické reakce.

poslední myšlenka

když jste těhotná, často máte pocit, že se musíte vzdát všeho, co vás baví, ale káva není jedním z nich.

možná budete muset změnit velikost nebo výběr kofeinového nápoje, ale z větší části si stále můžete vychutnat kávu ve svém oblíbeném řetězci velkých jmen.