už jste někdy potkali příliš vzrušenou duši? No, pokud máte, pak musíte vědět, že tato kategorie lidí je plná života a velkých optimistů. Najdou radost i v těch nejmenších věcech. V podstatě, jejich postoj je vždy vidět stříbrnou podšívku-což není vůbec špatné.

ale občas může nadměrné vzrušení selhat. Je to proto, že to ovlivňuje způsob, jakým si myslí, a může je také přimět k zaujatým rozhodnutím. Nezapomeňte, že nadměrné vzrušení může občas způsobit paniku kvůli náhlému návalu emocí.

ale proč se lidé na prvním místě nadměrně vzrušují

hormony, hormony a hormony mají být za to obviňovány. Podle renomovaného psychiatra, Dr. Rahul Khemani, vzrušení všeho druhu je o stavu vzrušení. Ve stavu vzrušení se srdeční frekvence zvyšuje, sympatický nervový systém pozoruje zvýšenou aktivitu a mozek začíná signalizovat zvýšenou produkci hormonů. Hormon, který je za to zodpovědný, je dopamin. Je také známý jako „šťastný hormon“, protože hraje velkou roli v systému odměňování mozku.

“ když je člověk vzrušený, jeho emoce se stávají silnějšími a mohou ovlivnit jejich rozhodovací schopnosti. Může to vést i k impulzivnímu chování,“ říká.

existuje však způsob, jak snížit toto nadměrné vzrušení? Naštěstí je.

Dr. Khemani doporučuje pět jednoduchých, ale účinných způsobů, jak udržet klid:

1. povědomí je důležité
   

   hledejte známky, které vás informují o vašem nadměrném vzrušení. Mohli byste být více upovídaní, agresivní, náročný, a obecně se necítíte tak uzemněni. Můžete také zažít nějakou formu dezorientace s ohledem na vaše okolí.

2. vyjděte ven, pokud vás nadměrné vzrušení znepokojuje
   

   Ano, To je pravda. Náhlý vysoký obsah hormonů vás může docela znepokojit. Pokud se cítíte bez dechu, vystupte ze svých prostor, vdechujte čerstvý vzduch a vystavte se slunečnímu záření. To vám pomůže uklidnit

3. praxe meditace a dechová cvičení
   

   meditace vám pomůže uklidnit se, protože občas může být příliš mnoho vzrušení nepříjemné. A jak jsme diskutovali, nadměrné vzrušení může zvýšit vaši srdeční frekvenci, takže dechová cvičení se hodí.

   

4. Dopřejte svým smyslům
   

   „poslouchejte nějakou hudbu, podívejte se na různé barvy, něco jíst nebo pít vodu a pohybovat se,“ navrhuje doktor Khemani.

5. Procvičte si vyrovnávání svých emocí, a to i jinak ve vašem každodenním životě
   

   mysl musí být vyškolena, aby se nepohybovala mezi vzestupy a pády. V tomto procesu může pomoci samostatný přístup k vašim emocím a pozorovat je jako outsidera bez úsudku.

tak, pokud jste příliš nadšeni na výlet nebo možná na setkání se svým bestiem, jen se ujistěte, že tato emoce neovlivní vaši pohodu. Odpočívej, není na škodu být v životě vzrušený.