slyšíte to po celou dobu, když sledujete sportovní událost: „Ach, to vypadá jako zranění ACL!“nebo“ doufejme, že si jen podvrtla VAZ, místo aby ho roztrhla.“

ale co to znamená?

vaz je krátký pás tvrdé, pružné tkáně tvořené spoustou jednotlivých vláken. Vazy spojují kost s kostí nebo kost s chrupavkou; jejich primární funkcí je udržet vaše kosti v zarovnání a zabránit tomu, aby se vaše klouby pohybovaly způsobem, který by se neměl pohybovat.

poranění vazů (nazývané také podvrtnutí) může nastat, když je váš kloub namáhán příliš daleko za jeho normální rozsah. To se často děje ve sportu, když se sportovec zkroutí, přistane neohrabaně nebo spadne. K nejčastějším zraněním dochází u kolenních a kotníkových vazů, protože jsou neustále v akci a ve stresu, protože nesou vaši váhu.

pokud je vaz zcela roztrhaný, bude vyžadovat opravu chirurgického zákroku, ale pokud je jen natažený, můžete tento typ zranění léčit bez operace. Dr. Chris Clark a jeho tým v Premier Spine a Sports Medicine jsou odborníky na léčbu těchto druhů zranění. Zde je pět metod, které mohou použít, v závislosti na závažnosti vašeho zranění.

odpočinek

obecně přijímaná moudrost o tom, jak zpočátku léčit poranění vazu, lze shrnout do jedné zkratky: rýže, což znamená odpočinek, led, komprese a nadmořská výška. Poslední tři části této metody mají co do činění s kontrolou otoku, ale nejprve si promluvme o odpočinku.

odpočinek: pokud je část těla zraněna, měli byste jí dát nějaký čas na zotavení bez neustálého stresu způsobeného vašimi činnostmi. Doba zotavení se bude lišit v závislosti na zranění, ale měli byste plánovat strávit nějaký čas odpočinkem v této oblasti těla.

snižte otok

LED: chlad ledu vám poskytne úlevu od bolesti bezprostředně po poranění a pokračující aplikace pomůže snížit otok omezením průtoku krve do poraněné oblasti. Obvykle byste měli ledovat 15-20 minut po zranění a poté 15-20 minut každé 2-3 hodiny po dobu prvních několika dnů. Nezapomeňte zabalit led do papírového ručníku nebo tenkého ručníku, aby nedošlo k přímému kontaktu s pokožkou.

komprese: zabalení poraněné oblasti do elastického obvazu stlačí místo a pomůže omezit otoky. Nezabalujte jej příliš pevně, nebo způsobíte problémy s oběhem-pokud se oblast znecitliví nebo začne více otékat, uvolněte obvaz.

Nadmořská výška: Konečný způsob, jak pomoci snížit otok, zahrnuje zvedání poraněné oblasti nad úroveň vašeho srdce. To zpomaluje průtok krve do oblasti, což udržuje otok na minimu. To je zvláště užitečné v noci, pokud můžete spát s nohou opřenou o pár polštářů, například.

injekce vazů

pokud je vaše bolest dostatečně závažná, možná budete potřebovat injekci léku, abyste poskytli úlevu. To obvykle zahrnuje anestetikum pro znecitlivění oblasti a kortikosteroid, což je silný protizánětlivý prostředek, který může výrazně snížit vaši bolest. Injekce může trvat několik dní. Pokud otok klesá, pravděpodobně nepotřebujete další výstřel; pokud zůstane, můžete za několik měsíců získat další výstřel.

PRP terapie

pokud steroidní výstřel neposkytuje úlevu od bolesti, může Dr. Clark injikovat přírodní látku zvanou plazma bohatá na destičky do místa poranění. Tato plazma se skládá z krevních destiček, což jsou krevní buňky odebrané z vašeho vlastního těla (odstředivka odděluje krevní destičky od zbytku krve), které podporují hojení, když dosáhnou zranění. Vysoká koncentrace krevních destiček pomáhá vašemu vazu hojit se rychleji, než by normálně.

Balance Training

Balance, control a posilovací cvičení mohou také pomoci vašim vazy léčit rychleji, než by jinak. Konkrétní cvičení bude záviset na vašem konkrétním zranění, ale pokud opakujete cvičení alespoň denně, výrazně pomůžete procesu obnovy budováním síly a flexibility zpět do zraněné oblasti.

tyto léčebné roztoky vám dobře na vaší cestě k zotavení z poranění vazu. Odborný tým společnosti Premier Spine and Sports Medicine vás rád provede vaším zotavením. Zavolejte nebo si objednejte schůzku online ještě dnes!