nepravidelné časy jídla a nadměrný stres mohou vést k řadě problémů trávicího systému. Případy bolesti žaludku v Singapuru nejsou neobvyklé, protože mnoho dospělých to mohlo zažít v určitém okamžiku svého života. Může být popsán jako druh bolesti v horní části oblasti žaludku a může se objevit při jídle nebo po jídle. Může se pohybovat od mírného nepohodlí až po silnou bolest s pocity pálení. Příznaky bolesti žaludku mohou být doprovázeny dalšími souvisejícími zažívacími problémy, jako je průjem, pálení žáhy, zácpa a nadýmání.

zatímco bolest žaludku může být léčena antacidami, existují také jednoduché způsoby, jak zvládnout bolest, pokud jde o vaše životní styl a stravu s těmito tipy níže.

• Jezte v pravidelných intervalech a vyhýbejte se přeskakování jídla

když budete jíst jídlo včas, žaludek bude zvyklý uvolňovat své žaludeční šťávy pouze během jídla místo nepravidelně. Pokud vynecháte jídlo, žaludeční šťávy také dráždí a způsobí rozrušení žaludku.

• Jezte menší, ale častější jídla

místo tří velkých jídel denně může mít pět nebo šest menších jídel snadnější trávení a vyhnout se zažívacím potížím nebo jiným zažívacím potížím.

• mírná konzumace alkoholu

pití nadměrného množství alkoholu po určitou dobu může oslabit ochrannou výstelku žaludku. Opakované vystavení alkoholu může vést k zažívacím problémům, jako je zánět žaludeční sliznice, a zvýšit náchylnost k časté bolesti žaludku a vředům.

• Vyhněte se přejídání a jíst pomalu

když dobře žvýkáte a popíjíte sklenici vody mezi sousty, vaše tělo dostane čas na přenos signálů sytosti ze střeva do mozku a pomůže vám lépe odhadnout váš hlad. Přejídání může také snadno způsobit zažívací potíže, protože náhlá konzumace nadměrného jídla může vést k nárůstu tlaku břišní stěny.

• Vyberte si měkké, snadno stravitelné potraviny, které mohou uklidnit bolest žaludku

doporučená jídla, jako jsou brokolice, jogurt, jablečná omáčka, zrna s vysokým obsahem vlákniny a bílkoviny, jako je libové maso, vejce, ryby a drůbež, mohou vyvážit kyselost a poskytnout chladicí účinek v žaludku. Tyto potraviny mohou také pomoci při trávení a vyhnout se zhoršování dalších příznaků bolesti žaludku. Obecně by bolest měla ustoupit během jednoho nebo dvou dnů po zahájení této stravy.

• vyvarujte se potravin, které způsobují tvorbu plynu a podráždění v žaludku

potraviny a nápoje, aby se zabránilo, zahrnují kořenitá jídla, cibuli, česnek, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, rajčata a rajčatové výrobky, citrusové plody a smažené potraviny. Mohou způsobit podráždění v žaludku a brání tomu, aby se dobře uzdravil z příznaků bolesti žaludku.

Kdy navštívit lékaře pro bolest žaludku

poraďte se s lékařem o bolesti žaludku, pokud vaše příznaky přetrvávají i po změnách ve vaší stravě. Měli byste také okamžitě navštívit lékaře k léčbě bolesti žaludku, pokud se u Vás objeví následující příznaky, jako je přetrvávající zvracení po jídle, krev ve zvratcích nebo stolici, nevysvětlený úbytek hmotnosti a silná bolest v horní části břicha. Mohou naznačovat závažný základní zdravotní problém.

pokud potřebujete specialistu na bolest žaludku, náš tým lékařů na klinice gutCARE v Singapuru má specifický subspecialistický zájem s roky dalšího vzdělávání, aby poskytoval nejmodernější péči o vaše trávicí a jaterní potřeby. Jako přední gastroenterologická skupinová praxe v Singapuru, naše klinika má komplexní řadu specializovaných diagnostických a terapeutických služeb. Naši lékaři budou diskutovat o vašich příznacích a léčbě bolesti žaludku a provedou testy, aby dále prozkoumali nebo odstranili příčiny bolesti žaludku.

Rezervujte si schůzku na klinice gutCARE ještě dnes.