od Brada Pitta po Idris elbu silná, sekaná čelist znamená určitou mužnost.

pokud vaše čelist vypadá silně a dokonale definovaná, víte, že vás to přiměje vypadat a cítit se sebevědoměji.

a zatímco geny hrají velkou roli ve tvaru vašeho obličeje, a zejména v oblasti čelistí, stále můžete udělat hodně, abyste vylepšili to, co vám příroda dala!

silná, sekaná čelist znamená určitou mužnost

takže i když ne každý je obdařen stejnou kostní strukturou jako Brad, je tu hodně, co můžete udělat pro posílení čelisti tak, aby vypadala silnější a vyřezávanější.

získání dokonale definovaného tvaru obličeje

níže máme 6 jednoduchých tipů, jak vám získat směšně vyřezanou čelist.

• počínaje několika radami o vizuálním vzhledu tváře delší a méně kulaté, takže vaše čelist vypadá definovanější a svalnatější.
• pak jsme uvedli malé změny, které můžete provést ve vaší stravě, což spolu s přidáním kardio vám pomůže ztratit tuk z obličeje. Je to tento tuk, díky kterému vaše tvář vypadá kulatější, a proto méně vytesaná.
• a konečně, některé cviky, které můžete udělat pro posílení svalů na krku a pod bradou, které budou tvarovat a tónovat vaši čelist.

takže pracujte s tím, co máte… a silný, vyřezávaný tvar obličeje je na dosah.

Jak získat mužskou, sekanou čelist

první krok

Začněte každý den pomocí zvlhčovače určeného ke stimulaci produkce kolagenu. Díky tomu bude vaše čelist vypadat pevně.

kolagen tvoří strukturální oporu pro vaši pokožku a udržuje váš obličej vypadá pevně. Pomáhá zastavit jakékoli známky ochabnutí, aby vaše čelist vypadala pěkně definovaná.

použití našeho hydratačního denního zvlhčovače okamžitě zpřísňuje a zpevňuje váš obličej-takže vaše čelist vypadá silnější.

nejlepší zvlhčovač pro utažení a zpevnění čelisti

hydratační denní zvlhčovač je plný hydratačních přísad proti stárnutí, takže také snižuje jemné linie a vrásky a dává vám zdravou hladkou, rovnoměrnou pleť.

efekt je okamžitý a časem se zlepšuje.

Plus je superlehký, okamžitě se vstřebává a nezanechává na tváři mastný film!

Instagram @Jeromeadamoli

další kroky

takže poté, co začnete s rutinou péče o pleť, která okamžitě zpevní vaši čelist, postupujte podle těchto tipů 6 …

první dva jsou opravdu jednoduché a oba vizuálně vylepšují vaši čelist. Trik spočívá v prodloužení vzhledu tváře tak, aby vaše brada vypadala definovaněji.

#1: Vyberte si účes, který vylepšuje vaši čelist

chcete styl, který prodlužuje vaši tvář. Takže udržujte boky těsné a přidejte objem nahoru, abyste prodloužili tvar obličeje. Vyhněte se plnějším stranám, protože to přispěje k jakékoli kulatosti obličeje.

i když máte jen malé vlasy, vždy přemýšlejte o udržení stran velmi těsných, abyste co nejlépe využili toho, co máte.

#2: přidat definici s vousy

můžete získat spoustu definice přidáním nějakého světlého odstínu na čelist. Díky tomu bude vypadat tmavší a definovanější. Dokonce i lehké strniště pomůže zvýraznit vaši čelist. Použijte nůžky a pohrajte si, abyste našli nejlepší délku pro tvar obličeje.

tvar s bradkou

přijetí stylu kozí je nejjednodušší způsob, jak změnit tvar a obrysy obličeje. Okamžitě prodlouží vaši tvář a definuje bradu. Hrajte si s proporcemi, abyste získali nejlepší efekt. A věnujte zvláštní pozornost udržení obou stran vyrovnaných!

holení s naším ochranným krémem na holení je skvělé, protože je průsvitné!

takže můžete přesně vidět, kde jste se oholil a kde je třeba sundat trochu víc.

nejlepší krém na holení pro definování silné čelisti

ochranný krém na holení vyživuje a chrání tak, aby na oholených oblastech nedošlo k zarudnutí nebo podráždění. Ujistěte se, že máte perfektní povrch.

za to můžete poděkovat fúzi bambuckého másla, glycerinu, oleje z meruňkových kamenů a oleje z čajovníku!

bohužel je vaše čelist oblast, která může být náchylná k akné,což může být zhoršeno špatným holením. Máme více o tom, jak se zbavit akné zde: „Jak vyčistit akné na čelisti“.

přijměte styl plnovous

pokud se rozhodnete vyrůst na plnovous, nezapomeňte se zaokrouhlit. Vždy přemýšlejte o tom, jak udržet boky těsné, současně s prodloužením brady.

(další tipy najdete v našem článku“ jak tvarovat vousy pro štíhlejší obličej a silnější čelist“).

zbarvení vousů

zbarvení vousů tak, aby byla jednotná tma, také přidá definici. To může být složitý proces, takže je nejlepší získat odbornou radu poprvé, když to uděláte! Více informací o tom máme v připravovaném článku.

správný účes (a styl vousů) může viditelně zlepšit vzhled vaší čelisti

a pak je tu změny, které můžete provést ve vaší stravě…

#3: snižte příjem sodíku

můžete se zbavit jakéhokoli otoku v obličeji, který skrývá čelist tím, že snížíte příjem soli. To znamená omezit slané občerstvení, lupínky a nezdravé jídlo-a vyhýbat se přidávání další soli do jídla.

zkuste také pít více vody. Díky tomu bude vaše tvář méně nafouklá a umožní vám, aby se vaše čelist objevila.

#4: ztratit tělesný tuk

když ztratíte tělesný tuk, vaše tvář bude automaticky vypadat více sekaná a vaše čelist bude vypadat definovanější.

vše se zpřísní a budete mít skvěle vypadající sekanou čelist.

Omlouváme se, ale je to jeden z nejlepších způsobů, jak vypadat lépe ve všech směrech, a připouštíme, že to není nejjednodušší věc!

uvedli jsme sporty, které vám poskytnou nejrychlejší výsledky hubnutí a nejvíce přínosů pro zdraví-„5 nejlepších sportů, jak ztratit tělesný tuk a budovat svaly“.

a zkuste přejít na rostlinnou stravu po dobu jednoho měsíce. Lidé hlásili vynikající výsledky nejen z hlediska hubnutí, ale také v tom, jak silní a energičtí se cítí na tomto typu stravy.

máme seznam „27 nejlepších super potravin proti stárnutí pro muže“, abychom vám poskytli nějaké nápady na zdravé možnosti přidání do vaší stravy.

v tělocvičně je kombinace silových cvičení a kardio opravdu nejúčinnější věcí, kterou můžete udělat.

cvičení a ztráta tělesného tuku nejsou jen skvělé pro vaši čelist, samozřejmě. Vedou také k lepšímu držení těla, vaše oblečení se lépe hodí, budete se cítit zdravější a silnější.

máme více o péči o vaši pokožku po práci zde – „8 tipů pro péči o pleť pro čistou a zdravou pokožku po tréninku“.

takže opravdu zpráva je ztratit tuk a získat svaly-a je to víc než jen vaše čelist, která bude přínosem!

#5: Žvýkací guma

žvýkačka je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit definici čelisti.

žvýkací akce působí na svaly v krku a čelisti, což opravdu napíná celou oblast čelisti a brady. A pokud neustále žvýkáte, pracujete s těmi svaly celý den.

#6: Jawline cvičení

každé ráno, když stojíte před zrcadlem, můžete je snadno přidat do své rutiny péče.

měli bychom vás varovat, že se pravděpodobně budete cítit docela hloupě, takže možná budete chtít zavřít dveře koupelny, než začnete!

s těmito cviky byste měli cítit svaly v přední a boční části krku a pod bradou, protože to je oblast, kterou musíme zaostřit a posílit, abychom definovali čelist.

jak stárnete, vaše tvář se může začít prohýbat a ztratíte definici ve tvářích a čelisti. Práce těchto svalů by měla pomoci tónovat všechny povislé tváře a zvadlé čelisti.

a pro akční plán, jak zůstat mladý a pomoci předcházet jemným liniím a vráskám, viz „podívejte se mladší: Váš kompletní plán proti stárnutí“.

jawline definování cvičení 1: zvedání brady

1. stojíte před zrcadlem a držíte ústa zavřená, zkuste vytlačit dolní čelist současně se zvednutím spodního rtu.
2. měli byste cítit úsek nahromaděný v čelisti a těsně pod bradou.
3. Držte pozici po dobu 10-15 sekund a poté se uvolněte.
   počet opakování: zkuste udělat 15 z nich každé ráno.

jawline definování cvičení 2: twister jazyka

1. zatlačte jazyk na střechu úst, přímo za zuby.
2. zvyšte tlak, abyste přidali napětí.
3. nyní začněte vydávat bzučivý zvuk … víme, víme! Ale upřímně to pomůže aktivovat vaše čelistní svaly. Počkejte na jeden dech.
   počet opakování: proveďte 15 z nich každé ráno.

jawline definování cvičení 3: klíční kost zpět nahoru

1. ve stoje a udržujte hlavu v úrovni podlahy, zkuste posunout hlavu zpět o několik palců. Měli byste cítit svaly na obou stranách krku, jak se vracíte, a pak se uvolníte, když se uvolníte dopředu.
2. ujistěte se, že vaše hlava zůstává po celou dobu vyrovnaná.
3. Držte pozici po dobu 10 sekund a poté se uvolněte. Vybudovat až do držení 30 sekund, jak budete postupovat.
   počet opakování: proveďte 10 opakování každé ráno

a toto poslední cvičení musíte lehnout na

jawline definující cvičení 4: krk Curl

myslete na toto cvičení jako na břišní curl pro krk.

1. Začněte tím, že ležíte na zádech s jazykem přitlačeným ke střeše úst těsně za zuby. Tím se aktivují svaly předního krku.
2. přiveďte bradu k hrudi a poté zvedněte hlavu ze země asi 2 palce (5 cm).
3. je to jen malý pohyb. Takže si udělejte čas, tyto svaly jsou často nedostatečně rozvinuté a pokud zvednete příliš vysoko příliš brzy, můžete způsobit namáhání krku.
   počet opakování: začněte 10 opakováními každé ráno a postupně vytvářejte až 3 sady po 10 opakováních.

další výhody jawline cvičení

nejen, že tato cvičení posílí a definují čelist, ale také:

• snižte napětí v obličeji a krku způsobené stresem nebo celý den zíráte na obrazovku-což zmírní bolesti hlavy
• zvyšuje krevní oběh-umožňuje více kyslíku a základních živin dosáhnout vašich kožních buněk
• uvolněte svou tvář – a vždy budete vypadat lépe, pokud vypadáte uvolněněji!

stánek s jídlem

Ano genetika hraje velkou roli ve tvaru čelisti, ale existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste drasticky zlepšili to, co vám příroda dala.

začněte s hydratačním krémem, který okamžitě zpevní a utáhne vaši čelist, a postupujte podle těchto 6 tipů…

vizuální definice

• Vyberte si účes, který vylepšuje vaši čelist
• přidejte definici s vousy

Zlepšete svůj jídelníček

• snižte příjem soli, abyste se vyhnuli otoku
• ztratit tělesný tuk, aby vaše čelist vypadat více vytesaný

jawline cvičení

• žvýkat guma
• proveďte tyto čelisti a bradu cvičení denně

1. zvedání brady
2. Tongue Twister
3. Collarbone Back Up
4. Neck Curl

pracujte na nich a vaše čelist bude vypadat silně, ostré a vyřezávané – a budete vypadat a cítit se sebevědoměji!

NAKUPUJTE RUTINU.
vše, co potřebujete, abyste vypadali hezky.

PRESTIGE PÉČE O PLEŤ PRO MUŽE. VYROBENO VE FRANCII.