Zlepšete svůj vzhled

1 zelený čaj

pokud chcete šumivé, jasné oči, musíte vařit konvici a vychutnat si chutný šálek zeleného čaje z Číny. Zelený čaj obsahuje fantastickou směs antioxidantů, které pomáhají udržet vaše oči zdravé. Tento silný čaj také bojuje proti zánětu a chrání vaše oči před poškozením sluncem. Všechny tyto výhody vám pomohou udržet oči čerstvé, jasné a krásné. Chcete-li získat co nejvíce antioxidantů, namočte čajový sáček několikrát do horké vody.

2 losos

losos dělá zázraky pro vaši pokožku. Tato mastná ryba je bohatá na základní lipidy, které vaše pokožka potřebuje, aby zůstala bezchybná a mladistvá. Omega 3 v lososu udržuje pružnost pokožky a tvrdě pracuje na tom, aby vaše buněčné membrány byly zdravé. Pokud nejste fanouškem lososa, pstruh, makrela nebo sardinky také dělat zázraky pro kůži a dá vám zářící, mladě vypadající pleť budete hrdí na chlubit.

3 vejce

Vyšlehejte omeletu nebo si uvařte pikantní frittata pro silné, lesklé kadeře. Vejce jsou pro vaše vlasy fantastická, a to nejen proto, že obsahují spoustu bílkovin, které jsou nezbytné pro růst vlasů, ale jsou také bohaté na biotin. Nejen, že jsou vejce dobrá pro vaše vlasy, když jsou konzumovány, ale mohou být také použity jako zdravá organická maska na vlasy. Chcete-li udělat jeden, naneste na zámky rozšlehané vejce, nechte 10 minut a poté vejce opláchněte studenou vodou.

4 kudrnaté kale

Chcete-li získat lesklé a silné nehty, musíte ve svém životě získat nějaké kudrnaté kale. Kale, stejně jako jiná zelená a listová zelenina, je bohatá na železo. Tato živina je nezbytná, pokud chcete skvěle vypadající pařáty, protože nedostatek železa ve vaší stravě bude mít za následek křehké a špatně tvarované nehty, které, bez ohledu na to, kolik laku na nehty aplikujete, nikdy nebude v trendu. Pokud jste uvízli na recepty kale, přidejte tuto složku bohatou na železo do vývarů, dušených pokrmů a koláčů.

5 rajčat

ruce nahoru, pokud na slunci zčervenáte. Pokud je vaše ruka ve vzduchu, musíte jíst spoustu červených potravin, jako jsou rajčata. Ve studii, účastníci, kteří jedli pět polévkových lžic rajčatové pasty s vysokým obsahem lykopenu, byli o 25 procent více chráněni před spálením sluncem. Účastníci měli také více kolagenu v kůži,což je vláknitý protein, který pomáhá udržovat pokožku mladou. Chcete-li získat mladistvou pleť, která je lépe chráněna, když si užíváte slunce, přidejte do salátu rajčata, chilli nebo si připravte rajčatovou polévku.

6 hnědá rýže

pokud chcete ztratit trochu nadváhy, nevyřízněte hnědou rýži. Toto celé zrno powerhouse je skvělé pro řízení hmotnosti, protože je zdrojem s nízkým obsahem tuku energie s pomalým uvolňováním. Navíc, protože má vysoký obsah vlákniny, pomůže vám také udržet pocit plnosti po delší dobu. Zajímavé je, že hnědá rýže nám pomáhá vypadat co nejlépe i jinými způsoby. Jako celé zrno toto jídlo snižuje hladinu stresového hormonu, kortizolu, který může způsobit ukládání tuku kolem žaludku.

7 guma

Chcete-li získat úsměv na červeném koberci, po kterém toužíte, jednoduše žvýkat žvýkačku bez cukru. Žvýkačka po jídle odstraňuje zachycené jídlo a snižuje plak, který udržuje zuby silné. Guma může také pomoci zabránit zubnímu kazu, protože guma vám pomůže produkovat více salvie, která neutralizuje ústní kyseliny, které způsobují zubní kaz. Ačkoli kontroverzní, bylo také navrženo, že žvýkačka vám může pomoci zhubnout.