poté, co byl zrazen, většina z nás chce dvě věci, obvykle ve stejnou dobu. Chceme zranit osobu, která nám ublížila-tak hluboce a nesnesitelně-jako jsme byli zraněni, a chceme se povznést nad situaci a nabídnout této osobě odpuštění. Ale ani jedna z těchto taktik nefunguje. Zraňující slova mají tendenci k bumerangu a způsobují, že se cítíte stejně hrozně jako osoba, kterou jste chtěli ublížit. Odpuštění, zvláště pokud je polovičaté, má tendenci vypadat jako blahosklonnost.
existují však akce, které můžete podniknout, abyste se mohli uzdravit. Každé zranění má svůj vlastní příběh, stejně jako každé uzdravení. Ale můžeme to říci: můžete se uzdravit, když jste vyplnili díru, kterou po sobě zanechala Zrada, a můžete uzdravit druhou osobu, když upřímně upustíte od potřeby pomsty.
pamatujte, že jediné zrady, které způsobují škody, jsou ty, kde bylo roztrháno intimní pouto. Láska vás spojuje s jinou osobou, která je schopna cítit své emoce tak intenzivně, jak se cítíte. Pokud jste zažili takové pouto, víte, že je to jakási vyšší realita—a když je toto pouto roztrháno, je to, jako byste ztratili polovinu sebe
tak jak se můžete dostat z trápení a znovu se najít?
1. Získat nějaké oddělení. Postavte se a podívejte se na sebe, jako byste byli pomocníkem, ne oběť.
2. Nenechte si dopřát emoce, které si nemůžete dovolit. Nechovejte se, jako byste se cítili horší, než ve skutečnosti jste—nebo lepší.
3. Vytvořte plán pro emoční zotavení. Podívejte se, kde jste ublížili, cítíte se zraněni nebo se považujete za oběť, pak se vydejte léčit tyto oblasti. Nespoléhejte se jen na to, že vám to čas udělá za vás.
4. Cítit díru uvnitř a truchlit nad ní – ale slibte si, že ji naplníte.
5. Vyhledejte důvěrníka, který přežil stejnou zradu a vyšel na druhé straně.
6. Pracujte na zítřku, který bude lepší než včera. Nezaměřujte se na minulost nebo na to, co mohlo být.
7. Počítejte se sebelítostí tím, že budete sloužit někomu jinému. Počítejte s lítostí hledáním aktivit, které budují vaši sebeúctu.
to vyžaduje hodně objektivity nastavit o sledování takového programu. Nic není samozřejmě jednodušší, než dělat opak, například:
1. Posedlý tím, jak vám bylo ukřivděno. Pocit radosti v naší spravedlivé bolesti.
2. Proměňte svou bolest v pokračující drama.
3. Chová se nevyzpytatelně a rozptýleně, bez plánu, jak se zlepšit.
4. Truchlit svou ztrátu navždy. Nedívejte se upřímně na díru uvnitř sebe, protože je příliš bolestivá nebo se cítíte příliš slabá.
5. Mluvit se špatnými lidmi o svých strastech. Hledání těch, kteří s vámi stále souhlasí, a zesílení naší zášti tím, že vás posílí.
6. Idealizace minulosti. Posedlý dobrými časy, které jsou pryč.
7. Nechte sebelítost a lítost ovládnout váš stav mysli.
tento druh chování způsobuje pouze zradu.
pokud se ocitnete v pozici ukřivděné strany, posaďte se s těmito dvěma sedmistupňovými programy před sebe. S perem a papírem, zapište si všechny způsoby, jak sledujete léčebný program, a poté způsoby, jak se držíte viktimizace. Buďte upřímní a objektivní. Léčení samo o sobě zapisuje, jak se vám opravdu daří, protože klíčem k psychologickému uzdravení je sebeuvědomění.
dva seznamy—a volby—mohou být v ostrém kontrastu, ale skutečný život je rozmazaný kolem okrajů. Jednoho dne jste na správné cestě; další den jste vrak vlaku. Klíčem je být k sobě laskavý. Víte, že jste laskaví, když se začnete cítit laskaví k tomu, kdo vás zradil. Vím, že to zní nemožné, když je vaše bolest akutní, ale nemůžete být k sobě laskaví, pokud ten pocit lehkosti, přijetí, tolerance a nesouzení nepřesahuje váš vlastní zájem. Jinak je laskavost prostě maskou pro egoismus. Myšlenka „zlepšuji se; Doufám, že hnije v pekle “ je neřešitelný rozpor.
nakonec, když dosáhnete tohoto stavu uzdravení, uvidíte, jaké máte štěstí. Jak hrozné je zrada, odpuštění patří těm, kteří vědí, jak milovat, a vy jste jedním z nich.
Deepak Chopra, MD, je autorem toho, po čem toužíte?: Řešení Chopra pro trvalé hubnutí, pohodu a lehkost duše, zakladatel Nadace Chopra a spoluzakladatel Chopra Center.

Zaregistrujte se nyní pro Oprah & Deepakův zcela nový meditační zážitek.