pokud uvažujete o vyzkoušení reflexologie nebo jste si rezervovali první reflexní relaci, jsme tu, abychom vám pomohli. Zde je to, co můžete očekávat od prvního sezení, spolu s několika rychlými tipy, co byste měli vědět před zahájením reflexologie.

co je reflexologie?

reflexologie zahrnuje masáž a vyvíjení tlaku na oblasti nohou, uší a rukou. Podpora přirozeného hojení těla může pomoci zmírnit stres a napětí stimulací nervového systému.

na základě myšlenky, že určité oblasti vašich nohou (reflexy) jsou spojeny s jinými oblastmi vašeho těla, bude váš reflexolog vyvíjet tlak na tyto reflexy, aby pomohl stimulovat tok energie a posílat signály kolem těla do cílových oblastí napětí.

s čím může reflexologie pomoci?

populární holistická terapie, reflexologie může být prospěšná pro ty, kteří mají řadu problémů. Nejčastěji se používá ke snížení stresu, snížení bolesti, zlepšení celkové pohody a zlepšení oběhu.

někteří lidé zjistí, že to může také pomoci zmírnit napětí bolesti hlavy, artritické bolesti, zažívací potíže, nespavost, bolesti zad a menstruace. Stala se také populární doplňkovou terapií pro mnoho pooperačních, stejně jako v paliativní péči nebo při léčbě rakoviny, protože může pomoci zvýšit emoční pohodu.

co se stane v reflexní relaci?

obvykle trvá mezi 45-60 minutami, před prvním zasedáním by se měl váš reflexolog zeptat na vaše celkové zdraví a životní styl. To může zahrnovat procházení vaší anamnézy, abyste mluvili o všech základních zdravotních problémech, a také diskutovat o tom, co doufáte, že získáte reflexologií. Máte-li jakékoli dotazy, je v pořádku se jich zeptat (nebo kdykoli). Dobrý reflexolog bude otevřen diskusi o jakýchkoli obavách, které můžete mít.

budete požádáni, abyste si sundali boty a ponožky před tím, než sedíte na masážním stole nebo sklopném křesle, aby váš reflexolog mohl provést své počáteční vyšetření dříve, než začnou. Zasedání obvykle začíná zahřátím a vyvíjí tlak od prstů k patě. Zatímco některé oblasti vašeho pocitu mohou být něžnější než jiné, reflexologie by neměla být bolestivá. Měli byste nechat relaci klidnou, uvolněnou nebo dokonce ospalou.

kolik relací budu potřebovat?

počet relací, které budete potřebovat, než začnete prožívat výhody, se může u jednotlivých osob lišit. Někteří lidé si mohou okamžitě všimnout výhod, zatímco jiní zjistí, že jejich nálada a spánkové vzorce se v průběhu několika sezení zlepšují.

co mám dělat po reflexologii?

během následujících 24 hodin po léčbě se ujistěte, že pijete hodně vody, aby byla hydratovaná. To může pomoci zlepšit hladinu energie při vyplavování toxinů. Snažte se vyhnout jakémukoli namáhavému cvičení a odpočívejte alespoň dvě hodiny po léčbě.

pití čaje, kávy, alkoholu nebo jiných stimulujících nápojů může snížit účinnost vaší relace, proto se jim pokuste vyhnout, pokud je to možné. Zaměřte se na konzumaci lehkých, výživných potravin, které pomáhají vašemu tělu i nadále se hojit. Pokud plánujete mít další reflexní sezení, vezměte na vědomí jakékoli reakce nebo vedlejší účinky, které se můžete podělit se svým reflexologem v příštím zasedání.

bude reflexologie pracovat pro mě, když jsem lechtivý?

Reflexologové používají při vyvíjení tlaku pevné, sebevědomé pohyby. Tyto hluboké, stručné pohyby nejsou navrženy tak, aby se cítily lechtivě, takže by měly být vhodné pro většinu lidí.

jak často mám dostat reflexologii?

to se liší od osoby k člověku. Někteří lidé mohou najít měsíční sezení pomoc, zatímco jiní mohou těžit z pravidelnější léčby-to vše závisí na vaší situaci, úrovně stresu, a celkový důvod pro získání reflexologie.

může mi reflexolog pomoci diagnostikovat?

Reflexologové nemohou nabídnout diagnózu. Reflexologie by měla být použita jako doplňková, nikoli alternativní forma terapie, která pomůže zlepšit váš celkový pocit pohody. Pokud máte obavy z jakýchkoli fyzických nebo psychických příznaků, měli byste vždy mluvit se svým praktickým lékařem.