BBT význam
BBT je běžná zkratka pro bazální tělesnou teplotu. Pokud čtete povědomí o plodnosti, můžete vidět odkazy na metodu BBT, teploměry BBT nebo sledování BBT. To je jen zkratka pro bazální tělesnou teplotu. Pochopení vašeho BBT vám může poskytnout jedinečný pohled na váš menstruační cyklus a poskytnout vám zvýšenou kontrolu nad vašimi cíli plodnosti.
jak přípravek BBT působí?
bazální tělesná teplota je velmi citlivé měření. Pokud nevíte, na co si dát pozor, možná si ani nevšimnete změny tělesné teploty! Existuje však souvislost mezi ovulací a teplotou, s posunem bazální tělesné teploty po ovulaci v menstruačním cyklu. To je způsobeno zvýšením hormonu progesteronu. Tento posun v klidové tělesné teplotě může určit, kde je žena ve svém cyklu, a tyto znalosti pak lze použít k nalezení plodného okna(tj.
jak užívat bazální tělesnou teplotu
bazální tělesnou teplotu můžete měřit pomocí speciálního teploměru, který zobrazuje dvě desetinná místa. Měli byste to udělat první věc ráno, než vstanete a vstanete z postele, protože potřebujete zachytit nejnižší klidovou teplotu těla. Mějte na paměti, že existuje několik věcí, které mohou ovlivnit BBT… o tom se budeme podrobněji zabývat později!
důvody pro měření bazální tělesné teploty
i když bychom mohli většinou přemýšlet o měření teploty, když kontrolujeme horečku, existuje velmi dobrý důvod měřit bazální tělesnou teplotu pravidelněji. Sledování změn bazální tělesné teploty vám může přesně říct, kde jste ve svém cyklu, něco, co nemůžete vědět jen počítáním dnů cyklu.
tato přesnost je užitečná, pokud hledáte způsob, jak zabránit těhotenství bez hormonů, nebo chcete najít dny, kdy máte nejlepší šanci na otěhotnění, pokud se snažíte o dítě. Při přirozených cyklech doporučujeme měřit přibližně pět dní v týdnu, abyste získali dostatek dat pro potvrzení plodného okna.
můžete použít běžný teploměr pro BBT?
ne, potřebujete BBT teploměr pro měření bazální tělesné teploty. Tento teploměr ukazuje dvě desetinná místa. Měli byste být schopni najít jeden v lékárně, můžete si objednat BBT teploměr online, nebo pokud se rozhodnete zaregistrovat na roční předplatné Natural Cycles, dostanete jeden v ceně.
normální BBT
každý je jiný, takže „normální“ bazální tělesná teplota ve skutečnosti neexistuje. Nicméně, před ovulací žena BBT průměry mezi 97°F (36,1°C) a 97,5°F (36,4°C). Toto stoupá po ovulaci a zůstává vysoké pro druhou polovinu cyklu.
co je bazální tělesná teplota po ovulaci?
po uvolnění samičí vaječné buňky při ovulaci se BBT zvyšuje na 97,6°F (36,4°C) a 98,6°F (37°C). Bazální tělesná teplota opět klesne, pokud nedojde k těhotenství. Tento pokles teploty způsobí, že se děložní výstelka prolije, což způsobí začátek období a začátek nového menstruačního cyklu.
jiné příznaky ovulace
zvýšení teploty je jasným indikátorem ovulace. Existuje však několik dalších příznaků ovulace, na které si můžete dát pozor. Patří mezi ně nárůst luteinizačního hormonu (LH)ve dnech před ovulací, zvýšená sexuální touha a změna konzistence cervikálního hlenu. I když se jedná o ukazatele ovulace a mohou poukazovat na skutečnost, že se ovulace může blížit, žádný z nich nemůže potvrdit, že k ovulaci skutečně došlo. K tomu je třeba měřit bazální tělesnou teplotu.
zavedení přírodních cyklů
přírodní cykly používá metodu bazální tělesné teploty, ale posouvá ji o krok dále. Aplikace analyzuje vaše údaje o teplotě pro vás a je poháněn algoritmem, který se učí vzor vašeho jedinečného cyklu předpovědět ovulaci. Tím se odstraní potíže s tradičním mapováním a zjistí se vaše plodné dny přesněji než jiné metody založené na počítání, jako je metoda rytmu.
pokud používáte tradiční BBT k určení plodnosti, můžete zjistit nárůst teploty až po ovulaci. To je na konci plodného okna, což je obtížné jak pro ty, kteří se snaží plánovat nebo předcházet těhotenství. Algoritmus Natural Cycles je však schopen předpovědět ovulaci na základě vašich historických dat a detekovat ovulaci v reálném čase. To znamená, že nejen budete vědět dopředu, kdy jste plodná, ale budete moci potvrdit, že ovulace se ve skutečnosti stala.
co ovlivňuje BBT?
kromě ovulace existuje několik věcí, které mohou ovlivnit bazální tělesnou teplotu, takže je dobré si je uvědomit. Nedostatek spánku nebo spánek více či méně, než obvykle, může mít vliv na vaši klidovou tělesnou teplotu. Konzumace více než několika sklenic piva nebo vína může také vést ke zvýšené tělesné teplotě. Nevolnost může také způsobit horečku, což zase ovlivňuje klidovou teplotu těla. Přírodní cykly jsou schopny detekovat změny teploty a mohou vyloučit teplotu, pokud je vyšší nebo nižší než obvykle.
určité stavy, jako je hypotyreóza, mohou ovlivnit BBT a ti, kteří procházejí menopauzou, mohou také zaznamenat kolísání bazální tělesné teploty v důsledku návalů horka. Mějte na paměti, že Natural Cycles stále pracuje s těmito podmínkami, ale aplikace vám může poskytnout delší úrodné okno, pokud nedokáže identifikovat vaši ovulaci kvůli měnící se teplotě.
bazální tělesná teplota v těhotenství
jedním z příznaků časného těhotenství je trvale vysoká bazální tělesná teplota. Obvykle v menstruačním cyklu teplota opět klesá těsně předtím, než dostaneme naše období. V časném těhotenství však teplota zůstává vysoká. To je způsobeno zvýšenou hladinou hormonu progesteronu, který zabraňuje vylučování stěny dělohy a pomáhá při implantaci oplodněné vaječné buňky.
měření BBT vs počítání dnů cyklu
pokud jde o povědomí o plodnosti, ne všechny metody mají stejnou účinnost a ne všechny metody fungují stejným způsobem. Například metody, které pracují předpovídáním ovulace na základě délky cyklu, neidentifikují vaši konkrétní ovulaci stejným způsobem jako měření BBT. Je to proto, že počítání dnů cyklu může poskytnout pouze aproximaci, pokud jde o to, kdy dojde k ovulaci, na druhé straně může odečet teploty potvrdit, že k ovulaci skutečně došlo.
v roce 2018 se Natural Cycles stala první metodou digitální antikoncepce, kterou schválila americká FDA. Nyní má více než 2 miliony registrovaných uživatelů po celém světě. Kromě certifikované antikoncepce lze k plánování těhotenství použít také přírodní cykly. Jste připraveni převzít kontrolu nad svou plodností?