poslouchat

Chcete-li si poslechnout tento informační list, klikněte na níže uvedené odkazy.

Část 1: o tom, že pečovatel

Část 2: „IRS pečující“: informace, oddech a podpora

pečující se na vás často plíží. Začnete tím, že se zastavíte v domě své matky a vyperete ji, nebo vzít svého otce na schůzku s lékařem. Zjistíte, že děláte nakupování a doplňování předpisů. Postupně děláte stále více a více. V určitém okamžiku, uvědomíte si, že jste se zavázali postarat se o někoho jiného.

někdy je péče vyvolána závažnou zdravotní událostí, jako je mrtvice, srdeční infarkt nebo nehoda. Možná si najednou uvědomíte, že tátovy výpadky paměti se staly nebezpečnými. Život, jak víte, se zastaví a veškerá vaše energie jde do péče o vaše blízké. Péče se stala vaší novou kariérou, a přizpůsobíte se novému normálu.

Pečovatelská Role

pečovatelé mohou být manželé, partneři, dospělé děti, rodiče, další příbuzní (sourozenci, tety, neteře/synovci, tcháni, vnoučata), přátelé, sousedé. Ať už je váš vztah s osobou, o kterou pečujete, je důležité, abyste do seznamu věcí, kterými jste, přidali pečovatele titulu. Aniž byste se identifikovali jako pečovatel, nebudete vědět hledat zdroje, které vám pomohou orientovat se v této nové roli.
pečovatelé však hrají i jiné role. Můžete být zaměstnáni na plný nebo částečný úvazek. Možná vychováváte děti, nebo být dobrovolníkem, manžel, mít jiné rodinné závazky. Přidání péče do tohoto seznamu může snadno vést k frustraci a vyčerpání. Možná budete muset procházet systémy sociálních služeb, volat lékaře, když jste v práci, obhajovat příjemce péče, a starat se o jejich každodenní potřeby, zatímco se snažíte dělat všechny stejné věci pro sebe a svou rodinu.

jste zřídka vyškoleni k tomu, abyste vykonávali širokou škálu úkolů, o které jste požádáni jako pečovatel. V důsledku toho můžete skončit například s namáháním zad, protože jste neměli výhodu výcviku od fyzioterapeuta o tom, jak správně přenést někoho z postele na židli nebo invalidní vozík do auta. Nebo zjistíte, že bojujete se svou matkou, která má Alzheimerovu chorobu, protože jste se nenaučili dovednosti nezbytné pro komunikaci s někým s kognitivním postižením.

zde jsou některé z běžných úkolů, které pečovatelé dělají:

• nakupujte potraviny, vařte, čistěte dům, prajte, zajišťujte dopravu
• pomozte příjemci péče obléknout se, osprchovat se, užívat léky
• přeneste někoho z postele/židle, pomozte s fyzikální terapií, provádějte lékařské zákroky—injekce, krmné zkumavky, ošetření ran, dýchací procedury
• zajistěte lékařské schůzky, jděte k lékaři, sedněte během schůzek, Sledujte léky
• Promluvte si s lékaři, sestrami, manažeři péče a další, aby pochopili, co je třeba udělat
• trávit čas řešením krizí a zajištění pomoci-zejména pro někoho, kdo nemůže zůstat sám
• zvládnout finance a jiné právní záležitosti
• být společníkem
• být (obvykle) neplaceným asistentem, na výzvu 24/7

co všechno děláte? Zkuste vytvořit seznam, a to jak pro vlastní objasnění, tak pro ostatní členy rodiny, kteří si nemusí být vědomi vašeho úsilí.

první kroky pro nové pečovatele

• je snadné být ohromen jako nový pečovatel. Zde je několik kroků, které mohou pomoci:
• Identifikujte se jako pečovatel
• získejte dobrou diagnózu—od odborníka nebo geriatra, pokud je to nutné—zdravotního stavu vašeho blízkého
• zjistěte, jaké konkrétní dovednosti byste mohli potřebovat k péči o někoho s touto diagnózou (například péče o někoho s frontotemporální demencí se liší od péče o někoho s chronickým srdečním onemocněním)
• mluvte o financích a zdravotních přáních
• kompletní právní papírování, např.
• spojte rodinu a přátele, abyste diskutovali o péči
• udržujte je v aktuálním stavu
• Identifikujte zdroje, osobní i v komunitě
• najděte podporu pro sebe a svého blízkého
• nezapomeňte, že nejste sami

klíče k péči o sebe

je to jedna věc, která se vám líbí krátkodobá krize. Poskytování péče po delší dobu však vyžaduje různé dovednosti. Budete úspěšnější, pokud se naučíte starat se o sebe a začít okamžitě. Některé věci k zapamatování:

• nemůžete být dokonalí
• máte právo na všechny své emoce (viz FCA informační list emocionální stránka péče.
• deprese je nejčastější emocí dlouhodobých pečovatelů
• nastavte realistická očekávání-pro sebe a svého blízkého
• Zjistěte o nemoci a o tom, co můžete očekávat
• Naučte se dovednosti, které potřebujete k péči o příjemce péče a které jste nebo nejste schopni vykonávat
• Naučte se říkat „ne“ věcem, které nemůžete dělat
• Naučte se přijímat pomoc od ostatních
• build resilience
• identifikujte své tlačítka/stresory
• identifikujte své dovednosti zvládání
• zapamatujte si velké tři pro úspěšné zvládání:
  • Jezte správně-dobrá výživa na rozdíl od stresu. Omezte alkohol a jiné drogy
  • cvičení—může být těžké najít čas, ale je to nejlepší lék na depresi a zvyšuje vaše endorfiny („dobré“ zvládání hormonů)
  • spánek-7-8 hodin je těžké získat,ale nezbytné. Přiznejte, když zažíváte vyhoření, a získejte pomoc

a co je nejdůležitější, nezapomeňte, že péče o sebe je stejně důležitá jako péče o někoho jiného.

„IRS of Caregiving“: Informace, oddech a podpora

informace

první fáze péče jsou nejnáročnější. To je, když jste nejméně informováni o tom, co je potřeba a co se očekává, a když se cítíte nejisté a nejisté.

• kromě informací o nemoci/postižení, se kterým se váš milovaný zabývá, musíte pochopit jeho léky a lékařské zákroky. (Viz Průvodce FCA Fact Sheet Caregivers k lékům a stárnutí.)
• Jaké znalosti/dovednosti budete potřebovat, abyste se o něj mohli starat? Kde se můžete nechat vycvičit k plnění požadovaných úkolů? Jak se můžete naučit úspěšně:
  • krmit, koupat se, ženich nebo někoho oblékat?
  • zvládnout toaletu nebo se vypořádat s inkontinencí?
  • zvládnout komplikovaný plán léků?
  • přenést někoho nebo mu pomoci chodit?
• jak toto onemocnění postupuje a jak to ovlivní schopnost příjemce péče postarat se o něj nebo o sebe?
• jaké jsou nyní potřeby péče a jaké budou pravděpodobně v budoucnu?
• jaká jsou fyzická omezení, která má příjemce péče nyní nebo bude mít?
• jaké jsou kognitivní změny, které můžete očekávat?
  • existují předvídatelné změny chování, které s nimi souvisejí?
  • jak tyto změny zvládnu?
  • pokud se například staráte o někoho s demencí, musíte se naučit strategie komunikace, díky nimž budete úspěšnější a zvýšíte spolupráci.
• jaká je finanční situace? (Viz FCA informační list Co Každý pečovatel potřebuje vědět o penězích.)
  • kolik peněz je k dispozici na pomoc s péčí?
  • kdo k němu má přístup(existuje finanční plná moc)?
  • existují dluhy nebo jiná omezení při používání peněz?
• o jakých právních záležitostech byste měli vědět? (Viz FCA Tip listy právní plánování pracovní neschopnosti a kde najít mé důležité dokumenty.)
  • existuje vůle? Důvěra?
  • byla dokončena lékařská plná moc (nazývaná také živá vůle)? (Viz FCA Tip list, směrnice Advanced Health Care a POLST.)
  • máte podepsané a podané informace u lékaře(lékařů) příjemce péče?

možná si nejste vědomi komunitních zdrojů péče, ale jsou tu, aby vám pomohli. Ve většině komunit najdete pomoc při přepravě, domácí jídla, denní programy péče, domácí opravy, a více. Chcete—li se o nich dozvědět, obraťte se na místní agenturu pro stárnutí (AAA) a zjistěte, co je k dispozici místně-nejen pro vaše blízké, ale také pro sebe. (V mnoha komunitách lze AAAs dosáhnout vytočením čísla 211). Mohou existovat výhody, o kterých jste nepřemýšleli—zeptejte se na financování titulu IIIE, část starších Američanů jedná speciálně pro pečovatele. Mohou existovat výhody veteránů. Další výhody najdete na adrese Eldercare Locator nebo FCA ‚ s Family Care Navigator.

oddech

péče je často 24/7 práce a každý někdy potřebuje přestávku. Útěk vám může poskytnout perspektivu a připomenout vám, že venku je svět. Oddechová přestávka od péče vám může dát šanci spojit se s ostatními, sdílet, smát se, dohnat, Obnovit. Ale může to být také čas na to, abyste dělali věci, které jsou pro vás relaxační, jako je čtení knihy bez přerušení, zdřímnutí nebo procházka. Tato přestávka je nezbytným krokem v péči o sebe, abyste se mohli starat o někoho jiného.

oddech může mít mnoho podob, od odchodu na mini-dovolenou, až po to, že máte někoho doma na několik hodin, takže můžete vyřídit pochůzky nebo se dostat k lékaři sami. Místní program denní péče pro dospělé může nabídnout dostatek hodin péče-včetně dopravy-takže můžete jít do práce nebo se věnovat vašim dalším potřebám a zájmům. Některá obytná zařízení také nabízejí dočasný odpočinek. Mohou být k dispozici finanční prostředky prostřednictvím vaší Oblastní agentury na stárnutí, stejně jako organizace ve vaší komunitě, které vám mohou pomoci získat přestávku, kterou potřebujete(k dispozici také prostřednictvím správy veterána pro ty, kteří jsou způsobilí). Náboženské komunity, organizace specifické pro nemoci a vaše síť přátel by vám mohly pomoci.

zpočátku nemusí být snadné si odpočinout. Za prvé, existuje naše vlastní vnitřní neochota opustit milovaného člověka, zvláště pokud se cítí opuštěný, pokud odejdete. Nebo existuje strach, že se něco stane, když jste pryč, a jen vy víte, jak se o něj správně starat. Možná se budete cítit provinile a nebudete si jisti, že máte právo na dobrý čas, pokud váš milovaný trpí. Můžete být znepokojeni náklady. Ale pamatujte, musíte se o sebe starat, také.

podpora

nemůžete to udělat sám! A, jako oddech, získání podpory pro vaši pečovatelskou situaci vám pomůže lépe se o sebe postarat. Čím déle jste pečovatel, tím izolovanější se můžete stát. Kolikrát můžeš říct,“ nemůžu se s tebou sejít“, než lidé přestanou volat? Ale tento nedostatek sociální interakce povede k horšímu zdraví pro vás. Jedním z důvodů, proč pečovatelé nedostanou pomoc, kterou potřebují, je to, že péče o sebe se cítí jako “ ještě jedna věc, kterou musíte udělat.“

ale všichni potřebujeme někoho, s kým bychom si mohli promluvit. Speciální skupiny podpory pečovatelů ve vaší komunitě nebo online vám mohou pomoci snížit pocit, že jste úplně sami, a pomoci vám naučit se zvládat dovednosti od ostatních, kteří se nacházejí v podobných situacích. (Viz informační list FCA, který se o vás stará: Vlastní péče o rodinné pečovatele.

přidání stresu do již tak obtížné situace, péče může také vytvořit rodinné neshody, zejména pokud máte pocit, že nedostáváte pomoc a podporu, kterou potřebujete od členů své vlastní rodiny. Zášť se může stavět na všech stranách. Pokud máte co do činění s rodinným konfliktem, to by mohlo pomoci mít schůzku. (Viz informační listy FCA, které pořádají rodinné setkání a pečují o své sourozence.)

požádat o pomoc

pro většinu z nás je těžké požádat o pomoc. Asi 50% pečovatelů nedostává vůbec žádnou vnější pomoc. Když se někdo zeptá, jestli je něco, co může udělat, aby pomohl, většina z nás obvykle říká, „Ach ne, to je v pořádku, děláme dobře.“Když jste pečovatel, může to být ještě těžší. Komu můžete zavolat a co je můžete požádat, aby udělali? Naučit se přijímat pomoc na začátku vašeho přechodu na pečovatele to usnadní po silnici.

malé věci pravidelně mohou znamenat hodně. Možná by někdo přinesl příležitostné jídlo nebo dezert. Mít někoho, kdo pomůže s domácími pracemi, může být příležitostí k socializaci a dokončení věcí. Možná někdo může jen přijít a sedět se svým blízkým, takže můžete běžet do obchodu s potravinami. Udělejte si seznam věcí, se kterými potřebujete pomoc. Vložte ji do chladničky. Pokud někdo požádá o pomoc, ukažte jim seznam a nechte je vybrat něco, co by chtěli udělat. Tím pádem je úkol spíše baví. Pokud víte, že přítel rád vaří, ale nemá rád řízení, vaše šance na získání pomoci se zlepší, pokud požádáte o pomoc s přípravou jídla místo jízdy na schůzku.

péče o vás

péče má mnoho výzev a také mnoho odměn. Musíte však ctít své vlastní potřeby a zavázat se k péči o někoho jiného. To je jediný způsob, jak budete schopni udržet svou trpělivost a péči a být v průběhu času úspěšní. Existuje mnoho věcí se učit a většina pečovatelů jsou jen „dělat to“, jak jdou spolu. Získání informací a školení vám pomůže cítit jistotu o mnoha úkolech, které provádíte. Informace jsou k dispozici online, na webových stránkách specifických pro nemoci, na family Caregiver Alliance, prostřednictvím vašich poskytovatelů zdravotní péče, Oblastní agentury na stárnutí, některé programy pomoci zaměstnancům, podpůrné skupiny, senior centra, a vaše komunita. Začněte tím, že řeknete: „Jsem pečovatel a potřebuji pomoc.“

zdroje

Family Caregiver Alliance
National Center on Caregiving
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
webové stránky: www.caregiver.org
E-mail: info@pečovatel.org

Family Caregiver Alliance (FCA) usiluje o zlepšení kvality života pečovatelů prostřednictvím vzdělávání, služeb, výzkumu a advokacie.

prostřednictvím svého Národního centra pro péči nabízí FCA informace o aktuálních otázkách sociální, veřejné politiky a péče a poskytuje pomoc při vývoji veřejných a soukromých programů pro pečovatele.

pro obyvatele větší oblasti San Francisco Bay Area poskytuje FCA přímé podpůrné služby pro pečovatele osob s Alzheimerovou chorobou, mrtvicí,traumatickým poraněním mozku, Parkinsonovou chorobou a dalšími oslabujícími zdravotními stavy, které zasahují dospělé.

CareNav: https://fca.cacrc.org/login

služby podle státu: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state

informační listy FCA: www.caregiver.org/fact-sheets

ElderCare Locator
a public service of the Administration on Aging, U. S. Department of Health and Human Services, eldercare.acl.gov.