slyšíte o tom od přátel a čtete o tom online, ale když zažijete nevěru pro sebe, nemůžete si pomoci, ale máte pocit, jako byste měli vítr srazil z plachet, takže jste nepřipraveni se s tím vypořádat. Hněv a frustrace vás pravděpodobně nechají příliš rozviklané, abyste zjistili další krok. Plus, chování vašich partnerů po přistižení při podvádění je něco, na co se nikdy nemůžete připravit, bez ohledu na to, jak moc vše overanalyzujete.

může se zdát, že skončíte s více otázkami než odpověďmi a konfrontujete svého partnera, zatímco v tomto konfliktním stavu mysli nemá vysokou pravděpodobnost plodnosti.

abychom vám pomohli pochopit, co můžete očekávat od své neloajálnosti a věcí, které nyní musíte udělat, přivedli jsme poradenskou psycholožku Kavitu Panyam (Masters in Psychology a international affiliate with the American Psychological Association), která pomáhá párům pracovat s jejich vztahovými problémy již více než dvě desetiletí.

5 změny chování, které můžete očekávat od svého partnera poté, co vás chytí podvádění

„můžete očekávat, že váš partner bude reagovat v extrémech. Buď se stanou příliš nepřátelskými, nebo příliš přátelskými. Můžete vidět, jak vám dávají více pozornosti, kupují vám dárky, nadměrně kompenzují svou chybu, “ říká Kavita.

co si podvodníci myslí o sobě? Jak můžete zjistit, zda jsou opravdu výčitky svědomí nebo si dávají fasádu ve snaze neztratit to, co s vámi založili? Abychom vám pomohli pochopit, co můžete očekávat, pojďme se podívat na pravděpodobné chování vašeho partnera po přistižení při podvádění.

1. Odklonění viny

jako konstanta v téměř každém případě nevěry můžete očekávat, že se váš partner pokusí přesunout vinu, jakmile je konfrontujete s tím, co udělali.

“ možná zjistíte, že obviňují druhou osobu a snaží se dělat cokoli, aby nevypadali jako ten, kdo je vinen. Váš partner může říkat věci jako, „nevěděl jsem, že se to stane“, nebo, „bylo to velmi náhlé“, „neplánoval jsem to“, „pil jsem příliš mnoho“, „ten druhý přišel příliš silný, nemohl jsem říct ne“,“ říká Kavita.

Toto je několik běžných věcí, které podvodníci říkají, když jsou obviněni. I když si myslíte, že se váš partner nebude snažit odvrátit vinu, ujistěte se, že k nim jdete se značnými důkazy. Nemůžete opravdu předvídat, jak někdo bude reagovat, když bude čelit obvinění, jako je toto.

Související Čtení: Jak Chytit Podvádění Partnera-9 Triky, Které Vám Pomohou

2. Druhý konec spektra: prosba o odpuštění & nadměrná kompenzace

další z běžných věcí, které podvodníci říkají a dělají poté, co byli chyceni, je prosba o odpuštění. Můžete vidět, jak se stanou příliš emotivními, pláčou, aby ukázali svou lítost, i když v současné době nejsou překonáni emocemi. Kdo pustil krokodýla dovnitř?

3. Mohou otočit tabulky

jako běžný mechanismus zvládání můžete také očekávat, že podvodník otočí stoly a upozorní na vás.

“ když vše ostatní selže, můžete očekávat, že budou vůči vám velmi kritičtí. Přesunou vinu na vás, kritizovat každý rozhovor, který máte s opakem sex. Jejich koncovka je zde, aby bylo možné říci,, “ děláte totéž, jakož, podvádíš mě.“Chtějí se ujistit, že skončíte v úzkém místě,“ říká Kavita.

4. Narcisův oblíbený nástroj: Gaslighting

pokud máte co do činění s narcisem, mohou se rozhodnout pro emoční zneužívání ve formě gaslighting. Aniž by šetřili myšlenku o tom, jak škodlivé plynové osvětlení může být pro vás, přijmou veškeré prostředky nezbytné k tomu, aby se pokusili dostat z této díry.

„váš partner se vás může pokusit osvětlit a říkat věci jako:“ přemýšlíte o věcech, musíte jít navštívit terapeuta “ nebo „kvůli své snoopiness jste se zbláznili“. Budou se snažit, abyste věřili, že s vámi něco není v pořádku, “ říká Kavita.

ze všech věcí, které podvodníci říkají, když jsou obviněni, pokud se váš partner rozhodl spoléhat na fráze plynového osvětlení, aby se je pokusil zbavit jakékoli viny, je to hlavní červená vlajka, na kterou musíte dávat pozor.

5. Smutek a deprese

existuje také možnost, že váš partner bude překonán vinou podvodníků a čtvrtá fáze zármutku se jich nakonec zmocní. Zvláště když je váš partner ten, kdo se vám přizná, můžete očekávat, že budou procházet obdobím smutku.

když podvádějící osoba nevykazuje žádné výčitky svědomí, je to vždy důvod k obavám. Ale podlehnutí problémům duševního zdraví, jako je deprese, exponenciálně poškodí vašeho partnera. Pokud se jejich chování po přistižení při podvádění stalo radikálně zneužívajícím a depresivním, musí na to okamžitě dostat terapii.

tak, jak se člověk cítí poté, co byl chycen podvádění? Nebo dokonce žena, když na to přijde? Jak už asi můžete říct, do značné míry záleží na tom, jak jsou jako člověk. Záleží také na tom, jak jim čelíte, a přesně z čeho je obviňujete.

7 Věcí, které vám pomohou léčit

jakmile jste překonali počáteční bouři a podařilo se vám vypořádat se s otřesy emocí, které jste zažili, je nyní čas přijít na to, co s tím dělat. Vaše zlomená a rozzuřená mysl může mít několik zlověstných myšlenek, ale víte, že vám to nepomůže.

chování vašich partnerů po přistižení při podvádění se mohlo pohybovat od narcistického plynového osvětlení až po nadměrnou kompenzaci. Kroky, které musíte udělat pro sebe, nicméně, jsou pravděpodobně o něco důležitější.

Kavita nám říká vše, co potřebujeme vědět o tom, co byste měli dělat poté, co projdete nešťastnou okolností prožívání neloajality ve své dynamice.

Související Čtení: 6 Podvodníci Nám Říkají, Jak Se Cítí O Sobě

1. Uklidněte se

nejdříve se pokuste uklidnit, než uděláte další krok. „V žáru věcí, když se připravujete na útěk nebo boj, nemůžete své myšlenky správně zpracovat,“ říká Kavita.

může se zdát, že se vám v mysli prohání milion myšlenek, ale zároveň nic moc dobře nezpracováváte. Mějte na paměti, že jste dost možná stále navigaci mezi popření a hněvu fází nakládání s zármutkem.

“ později, když jste v klidném stavu mysli, zapište si, co jste o situaci přemýšleli. Kolikrát jste se cítili, jako by všechno skončilo? Měli byste odejít nebo zůstat? Kolikrát jste se cítili jako potopení, ale podařilo se vám zůstat nad vodou? Napiš své pocity, pomůže to, “ říká Kavita.

2. Konverzujte sami se sebou

viděli jsme všechny věci, které podvodníci říkají a dělají, nyní přichází čas analyzovat, o čem přemýšlíte a říkáte. Kavita shrnuje všechny otázky, které si musíte během této zkušební doby položit:

„Udělejte si seznam kladů a záporů. Stojí za to vztah sledovat? Zeptejte se sami sebe na všechny těžké otázky, které musíte řešit. Můžete odpustit svému partnerovi? Můžete s nimi žít a být s nimi fyzicky intimní? Budete jim po tom moci věřit?

“ co se stane, když s nimi teď žijete? Co když jsou stále podvádí poté, co byl chycen? Zeptejte se sami sebe na věci, jako je to, jak moc důvěřujete upřímnosti svého partnera. Je možné, že vás budou považovat za samozřejmost, když jim odpustíte?“

3. Dostaňte se na konec toho, proč se to stalo

ačkoli se to může zdát jako poslední věc, kterou chcete udělat, pokud chcete, aby vaše dynamika měla nějakou šanci na přežití, musíte se pokusit zjistit, co způsobilo, že se tato událost objevila na prvním místě.

“ pokuste se zjistit, zda jste ve svém vztahu zavřeli oči před červenými vlajkami. Našli jste v telefonu svého partnera nějaké neznámé kontakty? Všimli jste si někdy, že opouštějí dům pod podezřelými záminkami? Existují nevyřešené konflikty a ignorované boje, které by mohly vést k podvádění? Udělejte si seznam červených vlajek, které jste možná ignorovali, a mohou vám ukázat, proč se to stalo,“ říká Kavita.

4. Nechoďte sami

ačkoli je to jen jedna osoba, která vás zradila, můžete se nakonec cítit velmi osaměle. Může se zdát nesmírně obtížné oslovit pomoc a pokud bojujete s depresivními myšlenkami,je možné, že dokonce nakonec odmítnete pomoc od blízkých.

jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je však najít podporu. „Musíte vyhledat podpůrné přátele nebo dokonce podpůrnou skupinu, která vám pomůže překonat to,“ říká Kavita.

“ přítel vám může pomoci zpracovat vaše emoce. Konverzací s nimi nebo dokonce sdílením ticha s nimi. Jen s vědomím, že máte na své cestě podporu, se budete cítit dobře, “ dodává.

místo toho, abyste se soustředili na to, jak se podvodníci cítí o sobě, zaměřte se na nalezení podpory pro sebe. Snažit se jít sám je jen skončí dělat věci hrubší. Nejlepší je oslovit přátele a lidi, kterým na tom záleží.

5. Promluvte si se svým partnerem

snad nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je zjistit, jak budete komunikovat se svým partnerem a co jim řeknete. Kavita nám říká, proč tón vašeho hlasu a to, co říkáte, mají takový význam:

“ Dejte svému partnerovi vědět, že s nimi chcete mluvit neutrálním a jemným tónem. Nezlobte se ani neobviňujte svého partnera hned z pálky. Teprve pak budete mít příležitost mluvit. Hledejte ten správný okamžik, kdy emoce neběží vysoko, a zkuste s nimi mluvit.

“ je důležité vést konverzaci v podpůrném a bezpečném prostředí. I když jste nikdy předtím nečelili zneužívání, nedovolte, aby konverzace probíhala tam, kde se mohou odehrávat věci jako fyzické nebo emoční týrání.“

Související Čtení: The 8 Nejběžnější Typy Podvádění Ve Vztahu

6. Začněte proces hojení

když trávíte čas zaměřením na chování svého partnera poté, co vás chytí podvádění, je možné, že můžete odložit zahájení vlastního procesu hojení. Stejně jako každý jiný problém ve vašem životě se bolest a trauma, pokud nejsou zaškrtnuty, zhorší.

“ v případě potřeby se přihlaste do wellness resortu, abyste zpracovali své emoce. Cvičte všímavost nebo meditaci, nebo se pokuste vzít věci jako jóga nebo tai chi, cokoli, co vám pomůže vypořádat se s bolestí, “ říká Kavita.

7. Začněte znovu budovat důvěru ve svůj vztah

pokud se nakonec rozhodnete dát svému vztahu další šanci, musí se znovu vybudovat důvěra po nevěře. Pokud se obáváte, že váš partner stále podvádí poté, co byl chycen, dejte jim vědět o vašich pochybnostech a pocitech, a promluv si to.

čím více komunikujete, tím lépe budete schopni pracovat na této rovnici a nakonec se pohnout kupředu. Obnova důvěry je cvičení, které nemůžete udělat sami. Pochopení vzájemných potřeb je téměř předpokladem.

na konci dne vám způsob, jakým váš partner reaguje na přistižení při podvádění, řekne hodně, co potřebujete vědět o budoucnosti vaší dynamiky. I když nejste připraveni pustit, když si všimnete, že se vás váš partner snaží osvětlit, musíte uznat obtížné poznání, že vztah je pravděpodobně ze své podstaty toxický.

Nyní, když máte lepší představu o tom, co podvodníci říkají a dělají, doufáme, že máte lepší představu o tom, jak se vypořádat se svými emocemi.

11 Věci, které jste nevěděli, se rovnají podvádění ve vztahu

fáze zotavení z nevěry, které se léčí z aféry

co dělat, když podvádíte někoho, koho milujete – 12 užitečných tipů od odborníka