každý vztah má své vzestupy a pády. Raná stadia jsou často poznamenána intenzivními a vášnivými emocemi, které se časem postupně temperují. Jak váš vztah roste stabilnější a pohodlnější, můžete se začít bát, že roste příliš dobře opotřebovaný-nebo dokonce trochu nudný.

váš vztah může být většinou bez konfliktů, ale stále se můžete cítit nespokojeni, unavení nebo prostě neinspirovaní. Můžete tedy vložit nějaké vzrušení zpět do monotónního vztahu, nebo je čas jít dál a najít nový začátek?

tento článek pojednává o některých známkách, které jste v nudném vztahu, a některých důvodech, proč se lesk často začíná opotřebovávat. Zahrnuje také kroky, které můžete podniknout, abyste napravili nudu ve vztahu a věděli, zda je čas jít dál.

známky nudy ve vztazích

některé známky toho, že byste mohli být v nudném vztahu:

• necítíte zájem o život svého partnera, pocity, nebo zájmy.
• nevěnujete si navzájem tolik pozornosti jako na začátku svého vztahu.
• přemýšlení o budoucnosti vašeho vztahu způsobuje, že se cítíte nesvůj nebo nešťastní.
• zjistíte, že trávení času s ostatními lidmi je mnohem příjemnější a vzrušující.
• Přejete si, abyste mohli změnit svého partnera nebo svůj vztah.
• máte pocit, že nemáte nic společného.
• máte těžké najít věci, o kterých byste mohli mluvit.
• nemáte rádi trávit čas společně.
• často se cítíte podrážděni nebo naštvaní se svým partnerem nebo naopak.
• už se k nim necítíte přitahováni.
• už si navzájem nevážíte.

je však důležité si uvědomit, že nuda není totéž jako pohodlí. Koneckonců, je důležité se cítit pohodlně se svým partnerem. To znamená, že jim důvěřujete, a máte pocit, že můžete být sami sebou, když jste s druhou osobou.

pokud jste vy a váš partner šťastní, spokojení a spokojeni se svým vztahem, pak občasné méně než vzrušující období jsou normální a pravděpodobně nejsou škodlivé.

a i když jsou tyto záchvaty nudy vážnější a rušivější, nemusí to nutně znamenat, že váš vztah je odsouzen k selhání. Namísto, může to znamenat, že je čas provést nějakou změnu nebo investovat více energie do okořenění chodit s někým nebo manželský život.

Je to, když nuda znamená stagnaci nebo nedostatek růstu, že se stává problémem. Pokud si navzájem neukazujete čas, pozornost, a náklonnost, kterou musíte v partnerství prospívat, nuda může znamenat, že váš vztah směřuje negativním směrem.

proč se to stane

počátky vašeho vztahu s partnerem byly pravděpodobně plné pocitů vzrušení a intenzivního nutkání trávit čas mezi sebou. Intenzita těchto počátečních pocitů však v průběhu času často slábne. Místo silné vášně, váš vztah rozvíjí zvýšený pocit blízkosti, důvěra, a intimita.

toto je typické znamení, že váš vztah přechází z toho, co je známé jako vášnivá láska (která je obvykle prchavější), do toho, co je známé jako soucitná láska (která je trvalejší).

vášnivá a soucitná Láska

pocity vzrušení a horlivosti charakterizují vášnivou lásku. Může to být téměř všestranný typ lásky, díky kterému chcete být co nejvíce s předmětem své náklonnosti. Stále se navzájem poznáváte, a vše, co se o druhé osobě dozvíte, se zdá být nové a fascinující.

když jste uprostřed vášnivé lásky, máte také tendenci idealizovat svého partnera. Jejich zvyky a vtípky jsou roztomilé, a máte tendenci přehlížet jejich nedostatky.

soucitná láska je hlubší a mnohem intimnější. Vyznačuje se závazkem, důvěra, a náklonnost. Lidé, kteří dosáhli této fáze svého vztahu, se hluboce starají, rozumět si navzájem, a vzájemně se podporovat.

ale to neznamená, že dlouhodobé vztahy musí být nudné nebo nedostatek vášně. Nejsilnější vztahy vytvářejí rovnováhu mezi vzrušením vášnivé lásky a intimitou soucitné lásky.

další důvody, proč vztahy rostou nudné

nuda ve vztazích může být také způsobena jinými faktory mimo tento přirozený posun od vášnivé k soucitné lásce. Mezi další problémy, které by mohly hrát roli při snižování vzrušení z vašeho romantického vztahu, patří:

• máte různé zájmy: Váš vztah může být unavený, pokud vám chybí základní Kompatibilita. Pokud nesdílíte stejné cíle a zájmy, může být náročné najít společnou řeč, která vás udrží ve vzájemném spojení.
• nemáte hluboké nebo smysluplné konverzace: komunikace je rozhodující pro zdravý vztah. Pokud nemluvíte vážně o svých cílech, pocity, názory, a další témata, možná zjistíte, že se postupem času začnete rozrůstat.
• vzdali jste se svých vlastních cílů, abyste zůstali ve vztahu: Pokud jste opustili své vlastní zájmy, naděje nebo sny ve prospěch někoho jiného, je jen otázkou času, než začnete unavovat potlačováním svých vlastních přání a potřeb.
• nemáte své vlastní zájmy a koníčky: musíte se také zaměřit na to, abyste měli své vlastní koníčky mimo svůj vztah. Pokud tak učiníte, pomůže vám cítit se více nadšeni ze svého života obecně, ale také vám dá něco, o čem můžete mluvit a sdílet se svým partnerem.
• přestanete dávat úsilí do svého vztahu: Udržování zajímavého vztahu znamená, že si musíte navzájem projevit zájem, pozornost, a náklonnost. Ignorování pocitů, netráví čas společně, a zanedbávání vzájemných potřeb musí přispět k pocitům nudy.
• nesnažíte se bojovat proti nudě: když se začnete nudit, je důležité podniknout kroky k tomu, abyste do svého vztahu přidali vzrušení. To může zahrnovat hledání nových věcí, které můžete dělat společně, nebo dokonce provést další změny ve vašem životě, které se budou zabývat základními pocity nespokojenosti.

jak opravit nudný vztah

nuda může mít vážný negativní dopad na vztah. Jedna starší studie zjistila, že lidé, kteří uvedli, že se v manželství nudí, byli o devět let později ve svém vztahu méně spokojeni. Novější výzkum zjistil, že lidé mohou mít inherentní psychologickou potřebu rozmanitosti a novosti, což vysvětluje, proč nudné vztahy mohou být náročné.

existují strategie, které můžete využít k tomu, abyste do nudného vztahu vložili nějaké vzrušení a energii. Chcete-li zlepšit svůj vztah, měli byste začít položením několika otázek:

• nudíte se, nebo jste jen pohodlní? Pokud jste matoucí dva, to by stálo za to strávit nějaký čas přemýšlet o svých očekáváních a to, co doufáte, že se dostat ven ze vztahu.
• jaké aspekty vašeho vztahu cítí humdrum? Vědět, na které oblasti se chcete zaměřit, vám může poskytnout smysl pro směr při vymýšlení řešení.

jakmile lépe porozumíte problému, můžete zvážit implementaci jednoho nebo více z následujících řešení.

změňte, jak si myslíte

výzkum naznačuje, že strategie známá jako kognitivní přehodnocení může změnit způsob, jakým lidé přemýšlejí o lásce a jejich vztahu. Tento proces zahrnuje interpretaci situací různými způsoby, jak změnit, jak si o nich myslíte a cítíte.

s touto strategií se můžete zaměřit na pohled na pozitivní vlastnosti vašeho partnera a přemýšlet o tom, jak tyto vlastnosti přispívají k vašemu vztahu.

Změňte své rutiny

pocit nudy ve vašem vztahu může být odrazem nudy obecně. Jedním ze způsobů, jak to změnit, je otřást každodenními rutinami. Místo jídla na stejných místech, zvažte jít někam Nový jako pár. Najděte si nový koníček, který si vy dva můžete vyzkoušet společně. Nebo dokonce hledat způsoby, které můžete okořenit věci v ložnici.

výzkum naznačuje, že sdílené aktivity mohou být účinným způsobem boje proti nudě ve vztazích. Například jedna studie z roku 2013 zjistila, že páry, které se pokusily o čtyřtýdenní online intervenci ke zvýšení vzrušení ve vztahu, hlásily o čtyři měsíce později pocit většího vzrušení a spokojenosti ve vztahu.

jděte na rande

pokud jste jako pár upadli do vyjetých kolejí, může být čas vzít věci zpět k základům a zopakovat některé z aktivit, které jste si užili, když jste poprvé začali chodit. Chodit na rande jednou týdně může být skvělý způsob, jak se znovu připojit a mluvit. Zaměřte se na ty pocity, které jste měli na začátku svého vztahu, a procvičte si myšlení svého partnera s podobným pocitem vzrušení.

můžete to udělat více vzrušující tím, že se navzájem překvapíte. Kupte si lístky, abyste viděli oblíbenou hru svého partnera nebo navrhli spontánní dobrodružství, o kterém jste přemýšleli. Klíčem je najít si čas, aby se jeden na druhého soustředil na váš vztah bez dalších tlaků nebo rozptýlení.

Spolupracujte

Je důležité si uvědomit, že byste měli spolupracovat, abyste našli řešení svých pocitů nudy. I když můžete podniknout vlastní kroky k oživení věcí, vaše úsilí bude mnohem efektivnější, pokud jste oba na stejné stránce a spolupracujete na tom, abyste vzrušení vrátili zpět do svých životů.

získejte poradenství

v některých případech může být užitečné mluvit s terapeutem nebo poradcem o vašich vztazích. To může platit zejména, pokud se vaše pocity nudy spojují s hlubším problémem, jako je nedostatek komunikace nebo to, jak přemýšlíte o svém vztahu.

vztahové poradenství může být také skvělým způsobem, jak zlepšit vaše spojení s partnerem a spokojenost s vaším vztahem. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří měli párovou terapii, hlásili zlepšení v komunikaci a spokojenosti se vztahy a lepší intimitu a citlivost.

pokud jste ztratili zájem o více než jen o svůj vztah, je nezbytné si uvědomit, že to může být známkou něčeho víc. Ztráta zájmu, známá také jako anhedonia, je kardinálním příznakem deprese a dalších problémů, včetně úzkosti, bipolární poruchy a stresu. Promluvte si se zdravotnickým pracovníkem, pokud máte obavy, že vaše pocity mohou být více než běžná nuda.

stojí vztah za záchranu?

to, že počáteční vzrušení z vašeho vztahu začíná klesat, neznamená, že láska mizí nebo se zmenšuje. Pokud jde o vztahy, můžete být motivováni ke snížení nudy různými způsoby.

• nejprve se můžete rozhodnout investovat do vztahu a najít nové způsoby, jak se vy a váš partner spojit.
• někteří lidé mohou mít pocit, že situace je beznadějná a žijí s nudou, což přispívá k nespokojenosti a neštěstí.
• nakonec někteří lidé problém vyřeší ukončením vztahu a sledováním potenciálně vzrušujících alternativ.

Předpokládejme, že se rozhodnete, že váš vztah stojí za záchranu. V tom případě je důležité zvládnout první možnost-investovat do svého vztahu způsoby, které zvýší vaše štěstí a zlepší váš vztah. Utrpení v tichu povede pouze k pocitům nelibosti a nespokojenosti, které z dlouhodobého hlediska negativně ovlivní váš vztah.

ale pokud se rozhodnete, že vztah nestojí za záchranu, možná zjistíte, že je lepší přerušit věci a začít hledat jiné vztahy, které lépe vyhovují vašim potřebám a vašemu životu. Volání skončí, jakmile zjistíte, že vztah pro vás není vhodný, je často tou nejlepší volbou.

slovo z Verywell

není neobvyklé, že se vztahy čas od času nudí. Někdy to může být známkou toho, že musíte podniknout kroky k oživení vztahu, ale jindy to může být známkou něčeho vážnějšího.

klíčem k jeho řešení je otevřít komunikační linku se svým partnerem. Buďte otevřeni a upřímní ohledně toho, jak se cítíte. Jakmile oba pochopíte, co se děje, můžete buď spolupracovat na řešení problému, nebo mluvit o dalších možnostech, což může zahrnovat poradenství pro páry nebo potenciální rozchod.

nakonec nezapomeňte, že vztahy nejsou vždy snadné. Berou práci-i když jde o udržení jiskry naživu. Neexistuje jediný, jednoduché řešení, které je vhodné pro každý pár. Pokud jste však oba ochotni věnovat čas a úsilí, můžete spolupracovat, abyste svůj vztah vrátili zpět na správnou (vzrušující a uspokojivější) stopu.