Co lze očekávat v terapii párů: co se vlastně děje v poradenství pro páry?

Duben 29, 2019

není váš vztah tak silný jako kdysi? Máte vy a váš významný potíže s komunikací nebo vzájemnou důvěrou?

než hodíte ručník, zkuste svůj vztah opravit zpět do zdravého stavu. Studie ukazují, že párová terapie je účinná při obnově vztahu 75 procent času.

vstup do prvního zasedání poradenství pro páry se může zpočátku cítit zastrašující. Zde je to, co lze očekávat v terapii párů a jak to vlastně funguje.

Odhalte základní informace o vztahu

zajímá Vás, co můžete očekávat od poradenství pro páry? První sezení je věnováno učení se více o každé jednotlivé osobě a vašem vztahu jako páru.

je důležité, aby váš terapeut nebo poradce poznal každého z vás na osobní úrovni. Mohou se zeptat na všechno od vašeho dětství až po to, jak jste se setkali.

i když se vám tato fakta mohou zdát bezvýznamná, jsou důležitá pro pochopení celého vašeho příběhu.

mnoho lidí se odradí po prvním sezení je jen spousta otázek a není mnoho skutečných terapií. Nebojte se, je to jen proto, aby váš terapeut nebo poradce mohl poznat každého z vás.

jak budou vaše relace pokračovat, budou více z toho, co očekáváte.

dostat se ke kořenům problémů

může existovat mnoho různých důvodů, proč se snažíte páry poradenství.

Mezi nejčastější důvody patří:

mít stejné argumenty znovu a znovu
nikdy bojovat a ignorovat problémy
problémy s fyzickou intimitou

ne všechny problémy budou vypadat stejně, ale identifikace vašich konkrétních problémů je důležitým krokem.

můžete jít do terapie a myslet si, že váš problém je založen na intimitě. Ale váš terapeut mohl brzy zjistit, že váš vztah postrádá důvěru a komunikaci.

jak sdílíte své obavy, váš terapeut bude hledat základní, spojovací témata.

rozvíjejte cíle a časovou osu

tím, že určíte kořen svých vztahových problémů, pak můžete rozvíjet své cíle pro terapii.

cíle každého páru budou vypadat jinak. Možná se chcete znovu zamilovat nebo si lépe porozumět. Některé z vašich cílů se mohou zaměřit na konkrétní dovednosti nebo jen projít velkou úpravou, jako je změna zaměstnání.

určité procento párů se může rozhodnout, že jejich cílem je ukončit vztah v dobré notě. Terapie vám může pomoci uvědomit si, že váš vztah je mimo záchranu a naučit se, jak se ho zdravě zbavit.

pamatujte, že vaše cíle se mohou v průběhu léčby vyvíjet. Takže váš počáteční cíl nemusí být nutně vaším konečným cílem.

jakmile si stanovíte své cíle pro terapii, vy a váš terapeut vytvoříte časovou osu. To se stane, jakmile již projdete několika sezeními a získají lepší představu o tom, kde váš vztah stojí.

některé páry potřebují pouze několik měsíců léčby. Jiné páry mohou považovat terapii za novou součást svého vztahu.

Naučte se nové dovednosti ke zlepšení vztahu

co se děje v manželském poradenství? Nejdůležitějším aspektem manželského poradenství je učení se novým dovednostem, které prospějí vašemu vztahu nad rámec poradenských sezení.

mezi nejdůležitější dovednosti ve vztahu patří:

komunikační dovednosti
trpělivost a odpuštění
důvěra a poctivost
nezištnost
zvládání stresu

většina párů měla v určitém okamžiku svého vztahu všechny základní dovednosti, ale právě zapomněla, jak je používat. Vaše terapeutické sezení vám připomene důležitost těchto dovedností a ukáže vám, jak mohou zlepšit váš vztah.

domácí úkoly mimo sezení

Práce na vašem vztahu se nezastaví, jakmile vaše terapie skončí. Ve skutečnosti, hlavní součástí terapie párů je to, co se děje mezi sezeními.

mezi každou relací budete mít úkoly nebo domácí úkoly. Je důležité, abyste své lekce brali vážně a splnili tyto úkoly, pokud chcete, aby poradenství fungovalo.

některé z těchto domácích úkolů mohou zahrnovat:

jděte na rande bez telefonů.
získejte intimní vztah se svým partnerem.
uchovávejte záznamy o svých emocích a všech argumentech, které vzniknou.
Přečtěte si svépomocnou knihu a pořádejte diskuse.

konečným cílem tohoto domácího úkolu je dostat vás do bodu, kdy můžete své problémy vyřešit sami mimo terapii. Začnete malý s několika úkoly, ale nakonec, budete schopni řešit jakýkoli problém, který vyvstane.

Zúčastněte se párových i individuálních sezení

pokud stále přemýšlíte, co je terapie párů, můžete být překvapeni, že to nebude vždy jako pár.

zatímco páry jsou základem terapie, existují některé věci, na kterých musíte pracovat sami. Často, jeden z vás má dovednosti, které druhý potřebuje oprášit.

nebo jeden z vás potřebuje jeden na jednoho, aby vyřešil problémy s důvěrou z jejich minulosti.

jednotlivé relace jsou možné, ale žádná párová terapie není úspěšná pouze s jednotlivými sezeními. Aby byl úspěšný, musíte se ujistit, že VY i váš blízký jste oddáni relacím.

kromě toho, co lze očekávat v terapii párů

Nyní, když víte, co můžete očekávat v terapii párů, je čas zlepšit váš vztah. Není čas jako současnost a nemáte co ztratit.

chcete zahájit léčbu, ale máte omezený čas? Podívejte se na podporu Online vztahů.

náš vztah nabízí online program pro rozvoj komunikačních dovedností a opětovné připojení jako pár. Prostřednictvím online programu, naučíte se znovu si navzájem důvěřovat a sledovat, jak se váš vztah daří.

nejste si jisti, co si vybrat? ChoosingTherapy má užitečný přehled hlavních možností.

Naučte se, jak zlepšit svůj vztah!