• Dr. Emma Derbyshire odhaluje potraviny, kterým byste se měli během těhotenství vyhnout
• překvapivé občerstvení zahrnuje nepasterizovanou ovocnou šťávu a melouny melounu
• také odhaluje potraviny, které byste se měli pokusit jíst více, zatímco očekáváte

měkké sýry, syrová vejce a alkohol jsou něco, co by většina z nás věděla, že jsou nevhodné pro těhotné ženy-Zdá se však, že existuje mnoho dalších potravin, na které je třeba mít na pozoru .

odborník na výživu v oblasti veřejného zdraví Dr. Emma Derbyshire odhalil MailOnline velmi překvapivé občerstvení, kterým by se měly vyhnout všechny těhotné ženy.

od polevy pizzy, která by mohla poškodit vyvíjející se dítě, až po sladkou pochoutku, která by mohla zvýšit riziko porodu, nás Dr. Derbyshire mluví prostřednictvím potravin, kterým je třeba se vyhnout.

nepasterizované ovocné nebo zeleninové šťávy

zatímco si můžete myslet, že děláte sebe a dítě dobré pití ovoce a zeleniny. směsi, nepasterizovaná odrůda by mohla způsobit více škody než užitku.

nepasterizovaná ovocná a zeleninová šťáva může obsahovat bakterie, které mohou být škodlivé pro osoby s oslabeným imunitním systémem, které zahrnují těhotné ženy.

to zahrnuje čerstvě vymačkané šťávy prodávané na farmářských trzích, džusových barech nebo na silničních stáncích. Takže dávejte pozor, abyste se jim vyhnuli.

paštika (i zeleninová odrůda)

pokud jste těhotná, měli byste se vyhnout šíření paštiky na toastu. To může obsahovat bakterie známé jako listeria monocytogenes.

konzumace těchto látek může vést k listerióze (typicky chřipkové příznaky, někdy zvracení a průjem), což je potenciálně velmi nebezpečné v těhotenství, což zvyšuje potrat a dokonce i riziko mrtvě narozeného dítěte, stejně jako celkové onemocnění novorozence. Vyměnil jsem to místo uzeného lososa, protože to je v pořádku ve Velké Británii.

vojtěšky klíčky

Vyhněte se kropení do vašeho smažit v těhotenství. Osivo vojtěšky je dalším skvělým hostitelem bakterií.

Salmonella, Listeria a E. coli., zejména, jako hnisat v těchto klíčků. Žádné množství vaření je zaručeno, že je zabije, takže je nejlepší se jim vyhnout. Tečka.

melouny melouny

meloun je druh pižmového melounu, který byl pěstován. Zatímco tyto jsou obvykle 90 procent H20, devět procent sacharidů a jedno procento bílkovin a tuků, bohužel obávané bakterie listeria monocytogenes mohou také napadnout jejich poněkud hrbolaté slupky.

takže nemytí kůže nebo okusování na kůži neúmyslně může představovat riziko a zvýšit riziko potratu.

předvařené párky v rohlíku

pokud jste venku a máte rádi jednoho z předvařených párků v rohlíku s kečupem a hořčicí-přemýšlejte dvakrát, pokud jste těhotná . Tyto klobásy mohou být dalším zdrojem listeria monocytogenes.

a co byste měli jíst

Dr. Derbyshire říká, že i když nemusíte přesně jíst pro dva (jen dalších 200 kalorií ve 3. trimestru), existují některé potraviny, které stojí za to zastrčit během těhotenství.

avokádo nabité 20 různými živinami, vejci obalenými 13 nezbytnými vitamíny a minerály, libové červené maso poskytující vysoce kvalitní bílkoviny a hem železo ve své nejsnadněji absorbované formě, spolu s mastnými rybami (až 2 týdenní porce) pro své esenciální omega-3 mastné kyseliny jsou jen několik příkladů potravin, které jsou skvělé k jídlu v těhotenství.

je třeba je znovu ohřát na velmi vysoké teploty-na přibližně 160 stupňů F, aby se zahubila hnisající listerie. Docela často způsoby vytápění prostě neřežou, takže to nestojí za touhu.

salám / feferonky

zatímco libové červené maso je důležitým zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, dobře absorbovaného železa a vitamínu B12, těhotným ženám se nedoporučuje jíst salám nebo feferonky, tyto jsou zcela odlišné v tom, že mají tendenci obsahovat konzervační látky zvané dusičnany, které by mohly být škodlivé pro rozvíjející se záliv.

jejich hladiny soli jsou také mimořádně vysoké, což může být škodlivé pro matku a dítě. Takže pokud máte chuť na tu pikantní sušenou klobásu, možná si to znovu promyslete.

holandská omáčka

tato holandská omáčka může být skvělá nad špičkami chřestu, ale není skvělé jíst v těhotenství. Tato žlutá rýma, která se obvykle vyrábí se syrovými vejci, představuje riziko salmonely, takže by mohla být pro těhotnou ženu potenciálně velmi nebezpečná.

Vaječný likér, domácí zmrzliny a majonézy lze také vyrobit ze syrových vajec, takže si na ně dávejte pozor.

Tiramisu

když už mluvíme o syrových vejcích a riziku salmonel, lze je nalézt také v populárních dezertech.

Tiramisu je jedním z nich, spolu s pusinky a pěny. Takže pokud jste pryč na jídlo ven s dítětem narazit pozor na další možnosti v nabídce dezert.

tuňák

tuňák může být konzumován v těhotenství, ale prostě ne příliš mnoho. V ideálním případě by se nemělo jíst více než dva steaky z tuňáka (140 g na steak) nebo čtyři 140 g plechovek týdně.

je to proto, že tuňák může obsahovat rtuť, která může poškodit vyvíjející se nervový systém dítěte.

v ideálním případě, pokud budete jíst tuňáka v těhotenství, zkuste jíst čerstvou odrůdu, protože má více omega-3 mastných kyselin, které mohou konzervační procesy odstranit.

lékořice

ať už je to v žvýkací černé sladké formě nebo v čajovém lékořice (Glycyrrhiza glabra) obsahuje účinnou látku glycyrrhiza.

studie naznačují, že užívání této látky v těhotenství může zvýšit riziko mrtvého porodu. Není přesně známo, proč, ale nestojí za to riziko. Takže ta krabice lékořice allsorts bude muset vydržet devět měsíců.