když váš imunitní systém nadměrně reaguje na vzdušnou látku, která neobtěžuje všechny kolem vás, máte alergie. Pyl, roztoči, domácí mazlíčci, spóry plísní a bodnutí hmyzem jsou největšími viníky sezónních alergií.
zvýšený počet pylu a vyšší teploty po celém světě přispívají k delším a závažnějším alergickým obdobím. To znamená, že mnoho lidí, kteří nikdy předtím neměli problém, zažívají příznaky sezónní alergie poprvé. Nicméně, protože tyto příznaky jsou tak podobné nachlazení, mnozí jen předpokládat, že jsem chytil chybu. Pokud to zní povědomě, nejlepší způsob, jak zjistit rozdíl mezi alergiemi a nachlazením, je, zda máte horečku. Pokud se necítíte dobře po dobu 7 dnů nebo déle bez horečky, pravděpodobně trpíte sezónními alergiemi.
když vyhledáte lékařské ošetření příznaků alergie, lékař vám obvykle předepíše léky nebo injekce, které vám pomohou cítit se lépe. Dobrou zprávou však je, že existuje spousta věcí, které můžete udělat doma, abyste zmírnili sezónní alergie bez léků.
deset způsobů, jak kontrolovat alergie bez léků
nejlepší způsob, jak kontrolovat alergie bez léků, je vyhnout se jim úplně, ale to není vždy možné nebo realistické. Některé alergeny, jako je pyl, jsou malé, což znamená, že mohou cestovat na velké vzdálenosti a pokrývat hodně půdy, povrchů, kůže a vlasů. Pokud tedy nemáte závažné alergické příznaky, které vyžadují léky, existuje mnoho způsobů, jak můžete zmírnit své příznaky a vrátit se k tomu, co máte rádi, včetně:
- solný nosní výplach
nosní výplach vyčistí hlen z nosu a může zmírnit příznaky alergie. Nejen, že může snížit nosní kapání, ale může také vypláchnout všechny bakterie nebo alergie, které jste vdechli. - HEPA filtry
filtr s vysokou účinností částic vzduchu (HEPA) je mechanický filtr, který pracuje tak, že tlačí vzduch přes jemnou síť, která zachycuje škodlivé částice, jako je pyl, pet alergeny, roztoči a tabákový kouř. Vyměňte HEPA filtry měsíčně pro dosažení nejlepších výsledků. - zkuste probiotika
probiotika mohou pomoci snížit příznaky alergie, pokud se užívají během alergické sezóny. Některé kmeny prospěšných bakterií (např., Bifidobacterium longum) bylo prokázáno, že regulují t-buňky (myslete na vojáky pro váš imunitní systém), které mohou pomoci vyvolat silnější imunitní odpověď na běžné alergeny. - vezměte vitamín C
Vitamin C působí jako přírodní antihistaminikum snížením množství histaminu, které vaše tělo produkuje v reakci na alergen. Může pomoci zmírnit mírné příznaky, jako je přetížení, rýma, kýchání a slzení očí. Doporučená dávka je 2 000 miligramů denně. - Udržujte vánek
udržujte okna a dveře zavřené a v případě potřeby zapněte klimatizaci, zejména pokud je vysoký počet pylu. To pomůže snížit expozici dráždivým látkám. - umyjte se
když se vrátíte domů z outdoorových aktivit, odstraňte vnější vrstvy a boty před vstupem do vašeho domova. Jakmile jste uvnitř, umyjte si pokožku a vlasy, abyste odstranili co nejvíce pylu a vložte oblečení do pračky. To se může zdát nadměrné,ale může vám pomoci projít alergickou sezónou s méně přitěžujícími příznaky, pokud si zvyknete. - noste masku
maska-nošení se stalo samozřejmostí pro mnoho lidí a z dobrého důvodu. Nejen, že pomáhá chránit ostatní před příznaky nachlazení nebo chřipky, může také pomoci chránit vás před pylem a jinými alergeny. Ve skutečnosti maska respirátoru N95 (k dispozici ve většině obchodů s drogami, obchodů s lékařskými potřebami a prodejců domácích potřeb) zablokuje 95 procent malých částic, které způsobují sezónní alergie. - Jezte zdravě
přidejte do každého jídla čerstvé ovoce a zeleninu, abyste zvýšili hladinu antioxidantů a vitamínu C a snížili zánět. Tyto budou poskytovat některé alergie úlevu. - zůstaňte hydratovaní
voda, šťáva bez cukru a jiné nealkoholické nápoje mohou ředit hlen v nosních průchodech a pomoci Vám najít úlevu. Teplé čaje, vývar a polévka také poskytují trochu prospěšné páry. - vdechněte trochu páry
držte hlavu nad Teplou miskou nebo umyvadlem plným vody a položte ručník na hlavu, abyste zachytili páru. Jedná se o snadný a účinný způsob, jak zmírnit tvrdohlavý, ucpaný nos a pomoci vám lépe dýchat. Můžete také zůstat ve sprše a zhluboka se nadechnout.
pokud máte nějaké příznaky, které se cítí jako nachlazení, ale jste pod počasím déle než týden, můžete mít sezónní alergie. Navštivte Getwell urgentní péče získat úlevu, kterou potřebujete. Walk-ins Vítejte 7 dní v týdnu od 8: 00 do 19: 00