konzumace alkoholu může být pro vaše zdraví špatná z různých důvodů,proto je doporučený týdenní limit pro muže a ženy 14 jednotek.

ale i když pijete v rámci doporučeného prahu, některé alkoholické nápoje mohou být plné více cukru (v sirupech,aromatických látkách, mixérech a samotném alkoholu), což je činí méně chytrou volbou, pokud jste si vědomi svého příjmu cukru.

zde je seznam některých z nejoblíbenějších vysoce kalorických alkoholických nápojů s navrhovanými alternativami.

od šampaňského přes Chardonnay po Martini přes Mojito, přejděte dolů a podívejte se, co byste měli místo toho pít.

vyměňte ledový čaj Long Island (424 kalorií) za kosmopolitní (100 kalorií).

se seznamem ingrediencí, který obsahuje vodku, gin, rum, tequilu, triple sec a koks, není divu, že typická 420ml sklenice Long Islandu obsahuje neuvěřitelných 424 kalorií.

kosmopolitní má mnohem méně alkoholu a jen malé množství brusinkové šťávy, což znamená, že typické 250ml martini sklo obsahuje pouze 100 kalorií-méně než čtvrtina dlouhého ostrova.

vyměňte Pina Colada (300 kalorií) za Fuzzy pupek (120 kalorií).

Pina Coladas jsou dokonalým koktejlem na pláži, ale díky přidaným míchačkám kokosu a ananasu tyto nápoje pravidelně obsahují vysoký počet kalorií kolem 300 kalorií na 230 ml.

Fuzzy pupek obsahuje pouze broskvovou pálenku a pomerančový džus, což z něj činí ideální ovocnou náhradu při přibližně 120 kaloriích na 115ml nápoj.

vyměňte Mojito (242 kalorií) za Martini (70 kalorií).

Mojito je oblíbeným létem, ale díky cukrovému sirupu může typická sklenice 230ml obsahovat až 242 kalorií.

Martini nemá žádné další mixéry, což znamená, že 250ml sklenice obsahuje pouze ubohých 70 kalorií-samozřejmě za předpokladu, že olivu nejíte.

vyměňte Alcopop (253 kalorií) za dietní Rum & koks (115 kalorií).

Alcopops nebo chladiče často obsahují hromady přidaných cukrů a průměrná láhev o objemu 340 ml může mít až 253 kalorií.

pro stejně sladký, ale nízkokalorický nápoj může dietní rum a koks obsahovat pouhých 115 kalorií na 280 ml porce, což z něj činí ideální sladkou výměnu alkoholu.

vyměňte svůj gin & tonic (170 kalorií) za tenký gin & tonic (115 kalorií).

gin & tonic je jedním z nejoblíbenějších nápojů ve Velké Británii, ale díky přidaným cukrům tonické vody může typická porce 210 ml obsahovat asi 170 kalorií.

podobná 210ml porce ginu & slimline tonic obsahuje pouze 115 kalorií, což vám ušetří průměrně 55 kalorií na sklo.

vyměňte sladké bílé víno (160 kalorií) za sklenku šampaňského (89 kalorií).

další cukr ve sladkém bílém víně znamená, že 175ml střední sklenice může průměrně asi 160 kalorií.

šampaňské má jeden z nejnižších počtů kalorií pro sycený nápoj, přičemž jedna 120ml porce obsahuje pouze 89 kalorií.

vyměňte vodku tonikum (175 kalorií) za vodku, sódu a vápno (106 kalorií).

stejně jako u ginu & tonikum je to soda, která dává vodce tonikum relativně vysoký počet kalorií 175 kalorií pro 280 ml.

Vodka, soda a vápno nemají žádný další cukr a nízký počet kalorií pouhých 106 kalorií pro stejnou míru.

vyměňte Margaritu (280 kalorií) za Moskevského mezka (120 kalorií).

margarity jsou další módní koktejl, který bohužel není ‚ zvláště zdravé, s 280 kalorií na 230ml porce.

zkuste vyměnit za stejně elegantní Moskevskou mezku, protože obsahují pouze 120 kalorií na 170ml porci.

* kolik nejlépe placených pracovníků ve 20 profesích vydělává * sedm zastaralých pánských „pravidel“, které nyní můžete ignorovat• 16 dovedností, které se těžko učí, ale navždy se vyplatí