dovolte mi, abych vám představil meduňka. Tato bylina vonící citronem souvisí s rodinou máty a je běžná v Asii, Africe a Evropě. Celosvětově však získal trakci, takže ji nyní můžete najít čerstvou nebo sušenou téměř všude. Je to jeden z těch módních superpotravin, ale věřte mi v tomto, meduňka je skutečný obchod!

co je tak zvláštního na meduňce? Uklidňuje vás, snižuje hladinu úzkosti a stres. Mohlo by to také zvýšit vaše mozkové funkce a dokonce vám pomůže lépe spát. To vše je slibné, ale jak co nejlépe využít bylinu? Tím, že meduňka čaj. Lahodná studená sklenice lahodnosti s vůní citronu.

výroba meduňkového čaje je velmi snadná a můžete použít čerstvé i sušené listy. Zpravidla vždy používejte třikrát více čerstvých listů než jejich sušená verze. To platí i pro vaření!

zdravý a všestranný čaj může být jen to, co potřebujete, abyste se během dne cítili trochu lépe, a protože je to přírodní produkt, neexistuje žádná nevýhoda. Jste připraveni vytvořit svůj vlastní?

Chcete-li připravit meduňkový čaj, budete potřebovat listy meduňky a vodu. Čaj můžete osladit čímkoli, od alternativ s nulovým obsahem sacharidů po granulovaný cukr. Mám rád můj s medem, takže to je to, co používám v receptu níže. Použijte své oblíbené sladidlo, ačkoli.

konečným dotykem je stříkající citronová šťáva. To je zcela volitelné, ale vyrovnává sladkost čaje a zároveň zvyšuje mátovou osobnost v listech. Zkuste to, a budete milovat.