neustálé zvraty, zatáčky a náhlé změny směru zapojených do fotbalu může dát kotníky fotbalista pod obrovským tlakem. Většina zranění kotníku zahrnuje něco víc než jen mírnou bolest a nepohodlí, ale některé mohou být ohrožující kariéru.

hraní přes bolest se může občas zdát jako hrdinská věc, ale pokud máte vážné zranění, mohlo by to ohrozit vaši dlouhodobou fotbalovou budoucnost. Tam jsou některé obzvláště časté zranění fotbalisté zkušenosti v pravidelných intervalech, a některé jsou vážnější než ostatní.

Podvrtnutý Kotník

podvrtnutý kotník je druhou nejčastější formou zranění, které utrpěli profesionální fotbalisté po namáhání hamstringu. Podvrtnutí nastává, když jsou vazy v kotníku přetížené nebo roztrhané.

podvrtnutí kotníku jsou odstupňovány podle jejich závažnosti

stupeň I-jedná se o mírné podvrtnutí způsobené mírným protažením vazů. Obvykle nedochází k nestabilitě kloubů a někteří hráči budou moci pokračovat ve hře nebo tréninku s použitím podpory kotníku.

stupeň II-Jedná se o mírné podvrtnutí, které se obvykle vyskytuje kvůli částečnému prasknutí kotníku.

stupeň III-jedná se o závažné podvrtnutí způsobené úplným prasknutím vazu-což vede k nestabilitě kloubu.

je nutná rychlá a účinná léčba, aby se zajistilo, že podvrtnutí nezpůsobí vážné poškození. Zatímco podvrtnutí stupně II může být často „utečeno“, stupeň III bude vyžadovat kompresi, LED, Nadmořská výška a spousta odpočinku. Elastický rukáv kotníku poskytne další podporu, která napomůže procesu hojení.

Fotbalisté zažívají vyvrtané kotníky v důsledku náhlých nárazů, pádu, zakopnutí nebo „přejetí“ na kotníku. Zhoršující se stav obecních hřišť ve Velké Británii znamená, že stále více amatérských hráčů zažívá zranění. Mezi hlavní příznaky patří otok, bolest, modřiny, citlivost a neschopnost vyvinout jakoukoli váhu na kloub.

zlomený kotník

zlomené kotníky jsou ve fotbale relativně běžné-nejčastěji způsobené vzpurnými náčiními nebo vysazenou nohou, která zůstává na jednom místě, zatímco hráč se pohybuje na jiném místě. Někteří hráči si zlomí Kotník kvůli nepříjemnému přistání po výzvě k hlavičce, zatímco jiní jednoduše „převalí“ Kotník za bod, ve kterém může VAZ správně fungovat.

mezi příznaky zlomeného kotníku patří náhlá a silná bolest, otok, modřiny, ztuhlost a neschopnost chodit po kloubu. Jednoduché zlomeniny budou obvykle vloženy do obsazení a budou mít šest až osm týdnů na uzdravení. Antibiotika a záněty mohou být předepsány během prvních dnů poranění. Pokud je však přestávka považována za nestabilní, může být nutná operace.

zlomenina metatarzů

mnoho fotbalových fanoušků nikdy neslyšelo o zranění metatarzů, dokud jeden téměř neudržel Wayne Rooney z mistrovství světa 2006. Ve skutečnosti, rozbité metatarzály jsou běžné mezi fotbalisty. Ačkoli velmi bolestivé, většina metatarzálních přestávek vyžaduje odpočinek k uzdravení. Tyto malé kosti v přední části chodidla jsou relativně křehké a mohou se relativně snadno zlomit, když je orazítkuje nebo stojí jiný hráč. Přerušení však může být také způsobeno nadměrnou rotací nebo nadužíváním.

mezi příznaky metatarzálního zlomu patří bolest v přední části nohy, otok, modřiny a potíže s chůzí. Bohužel jediným skutečným léčebným postupem pro fotbalistu s metatarzálním zraněním je imobilizace a odpočinek. V počátečních stádiích poranění komprese a aplikace chladicí terapie zmírní otok.

poranění kloubů Lisfranc

poranění kloubů lisfranc se vyskytuje ve střední noze a zahrnuje buď zlomené kosti nebo špatně roztrhané vazy. Mezi příznaky patří bolest v horní části nohy, otok, modřiny kolem středu nohy a bolest při chůzi.

poranění kloubů Lisfranc se může zpočátku zdát spíše neškodné. Mohou být způsobeny jednoduchým pádem nebo kroucením a jsou často považovány za „nízkoenergetické“ zranění. Některé případy budou reagovat na protizánětlivé látky a chladicí terapii, stejně jako imobilizaci. Ale závažné případy-způsobené přímým traumatem nebo vysokým pádem-mohou vyžadovat operaci.

‚Kotník fotbalisty‘

Kotník fotbalisty nastává, když se vazy nebo šlachy v noze uvíznou mezi kostmi. Toto zranění se obvykle vyskytuje v měkké tkáni v přední části kotníku. Zranění je nejčastěji způsobeno nepřetržitým kopáním, protahováním a ohýbáním nahoru. To zahušťuje vazy a může také vést k tomu, že kost v kotníku zasáhne holenní kost – což způsobí, že se objeví hrudka.

příznaky kotníku fotbalisty zahrnují bolest, která může být horší při kopání, protahování nebo ohýbání prstů nahoru. Někteří pacienti hlásí, že slyší „cvaknutí“, když pohnou kotníkem, stejně jako slabost v obecné oblasti. V přední části kotníku může být také hrudka.

hrudka může být kost nebo vaz a k jejímu odstranění je obvykle nutný chirurgický zákrok. Bude následovat doba odpočinku a fyzioterapie a bude zapotřebí dlaha a berle, aby se proces hojení mohl dokončit.
stejně jako u každého zranění ve fotbale, reagovat rychle na to, co vaše tělo říká, že byste měli minimalizovat herní čas, který vám chybí.