všichni víme, že poctivost je nejlepší politika. Bohužel, není vždy snadné otevřeně diskutovat o našich potřebách, chce a znepokojuje někoho, i když ten někdo je náš významný jiný. Být upřímný je samozřejmě něco, co chcete udělat, ale pokud se obáváte, jak bude váš partner reagovat, pak se může zdát, že je nejlepší nechat si své pocity pro sebe. Věc je však, je to, že nikdy není lepší skrýt své emoce a naplnit své pocity ve strachu, že se váš partner nebude líbit. Váš partner chce, abyste k nim byli upřímní, a naštěstí existují způsoby, jak být upřímnější ke svému významnému druhému.
“ hrát fair. Nastolte rovnováhu nejen tím, že učiníte své požadavky, ale také se zeptat svého partnera, co byste mohli udělat, abyste lépe uspokojili jeho potřeby,“ Meredith Silversmith, licencovaný manželský a rodinný terapeut a klinický ředitel soukromé terapeutické praxe pro páry, říká Bustle.
upřednostnění poctivosti nastaví základy pro zdravý a šťastný vztah s vaším partnerem. Pokud vás zajímá, jak můžete být otevřenější se svým významným jiným, zde je devět způsobů, jak být upřímnější ke svému významnému druhému, podle odborníků.
nezapomeňte, že jste ve stejném týmu
když se snažíte být ke svému partnerovi upřímnější, musíte si uvědomit, že jste v tom společně a oba chcete, aby byli šťastní. Při diskusi o své vlastní potřeby, ujistěte se, zeptejte se svého partnera, jestli existuje něco, co byste mohli udělat, aby lépe vyhovovaly jejich potřebám, jakož. „Nejlepší způsob, jak získat pozitivní impuls, je, aby oba partneři vědomě pracovali na dodržování přání ostatních,“ říká Silversmith. „Je to dobrý pocit pro oba lidi a vytváří motivaci, aby to pokračovalo.“
Neobviňujte svého partnera
nikdo nemá rád pocit, že na něj někdo útočí. Když vychováváte něco, co vás trápí, vlastníte je jako své vlastní potřeby pomocí prohlášení“ Já“. „Spíše než říkat něco jako:“ nikdy se mnou nechodíš do postele, „zkuste říct:“ opravdu se cítím propojený, když jdeme spát ve stejnou dobu, “ říká Silversmith. „To pomůže vašemu partnerovi slyšet vás, aniž by se stal obranným.“
dejte jim výhodu pochybnosti
pokud váš partner dělá něco, co vás tře špatně, snažte se, abyste se nezlobili, než skutečně prodiskutujete, co se stalo. Znovu, vy a váš partner jste ve stejném týmu, takže je pravděpodobně docela pravděpodobné, že vás nechtěli rozrušit. „Zvažte, že to mohlo být neúmyslné, a laskavě jim dejte vědět, jak jste to zažili. Použití výroků “ I „zde může být velmi užitečné,“ říká Silversmith.
vynětí půdy z produkce dobrý čas mluvit
je čas a místo pro upřímnost. To neznamená, že byste neměli být vždy upřímní, ale pokud chcete mít hluboký rozhovor o svých potřebách nebo obavách, je nejlepší si na to vyhradit čas. Audrey Hope, odborník na vztahy s celebritami, navrhuje najít čas, kdy je váš partner otevřený mluvit. „Pokud váš partner měl těžký den, pokud váš partner uvízl v provozu, pokud váš partner má hlad-věnujte pozornost,“ říká Hope. „Nechte je usadit se a nezasahujte je něčím těžkým.““
také, protože dobře znáte svého partnera, Hope navrhuje, abyste se dostali do jejich bot a zeptali se sami sebe, kdy bude váš partner v dobré náladě, aby měl hluboký rozhovor. Jsou obvykle otevřenější k diskusi během večeře? Rádi s vámi chodí večer na dlouhé procházky, kde mluvíte o vážnějších problémech? Zjistěte, kdy jsou nejotevřenější, a dejte jim vědět, že s nimi chcete během této doby něco prodiskutovat.
Buďte k sobě upřímní
pokud chcete být ve svém vztahu upřímnější, musíte být také k sobě upřímnější. „Musíte přestat předstírat, přestat se skrývat a žít ve skutečnosti se svými skutečnými pocity,“ říká Hope. Abyste byli k sobě upřímnější, podívejte se do zrcadla a zeptejte se sami sebe, zda jste věrní tomu, kým jste. „Pokud nejste, pak budete trpět dvěma způsoby – s lítostí v sobě a ve vašem vztahu,“ říká Hope. Vaše pocity jsou platné, a tak pokud máte pocit, rozrušený nebo zraněný nad něčím, přijmout ten pocit a mluvit o tom.
Udržujte to bezstarostné
jen proto, že máte hluboký rozhovor, neznamená, že musíte být 100% vážní. „Pepřte svá slova s humorem a lehkostí a nechte tíhu za dveřmi,“ říká Hope. Pokud vyjadřujete své pocity pozitivní energií, určitě dostanete pozitivní reakci na oplátku.
Ukaž jim nějakou lásku
Hope navrhuje zahájit každou konverzaci “ milující, podpůrné a pečující otevření.“Řekněte svému partnerovi o tom, jak vás dělají šťastnými, a dejte jim vědět, co na nich oceňujete, a nastaví konverzaci jako konverzaci pocházející z místa lásky, místo místa hněvu. Zapojte se do diskuse o svých přáních tím, že řeknete, že máte návrhy, jak by váš již úžasný vztah mohl být ještě lepší.
Nastavte náladu
váš partner bude ochotnější otevřít se a mít hluboký, upřímný rozhovor s vámi, když jsou uvolněni, takže pokud s nimi potřebujete mluvit, udělejte to v prostředí, ve kterém jsou pohodlní. Hope navrhuje naplánovat speciální večeři v klidném prostředí. „Zjemněte své srdce dobrým jídlem a příjemnou atmosférou. Buďte šťastní a uvolněni a v jemnosti otevřete téma, “ říká Hope. Pokud jste v klidném prostředí chowing dolů na nějaké skvělé jídlo, váš partner bude vnímavější vás vyslechnout.
dívej se dopředu
pokud se obáváte, že něco přinesete, zkuste se dívat dopředu a přemýšlet o tom, že váš partner má pozitivní reakci. „Představte si, že váš partner dostane informace dobře,“ říká Hope. „Pak proveďte toto cvičení-zpět od tohoto bodu ve vaší fantazii a zeptejte se svého budoucího já, jak jste se tam dostali. Co fungovalo v tomto scénáři?“Být upřímný ohledně svých přání, potřeb a emocí může být děsivý, ale pokud přemýšlíte dopředu o tom, jak bude váš partner rád, že jste to vychovali, bude méně děsivé zahájit tuto konverzaci.
být upřímný se svým partnerem bude vždy přínosem pro vás oba v dlouhodobém horizontu. Když se snažíte být ve vztahu upřímnější, nezapomeňte, že váš partner je váš spoluhráč a chtějí s vámi vést tyto rozhovory.
Obrázky: Fotolia; Giphy