v dnešní kultuře může být váha citlivým tématem, zejména pro děti a dospívající. Touha být tenká dosahuje dětí ve školním věku, protože dívky ve věku 6 let vyjadřují obavy o svůj obraz těla a přibírání na váze.

rozhodování o tom, jak přistupovat k problémům s hmotností u mladých lidí, si zaslouží pečlivou pozornost; jak zvládnete toto téma, může mít vážné a celoživotní důsledky. Zde je několik tipů pro diskusi o hmotnosti s dětmi a co dělat, když dítě vyvolá téma.

podporovat otevřený dialog. Pokračujte a promluvte si se svými dětmi o hmotnosti a povzbuzujte je, aby se podělili o své myšlenky a pocity ohledně obrazu těla, kdykoli se objeví. Když s vámi děti diskutují o pocitech o hmotnosti, nezapomeňte poslouchat a uznat, že pocity jsou skutečné. Pokud jste měli podobné zkušenosti, může to pomoci sdílet je. Vysvětlete, že lidé přicházejí ve všech různých tvarech a velikostech a milujete své dítě bez ohledu na to, co se děje.

nedělejte negativní komentáře. Posuzování vlastního těla nebo vašeho dítěte může mít za následek trvalé škodlivé účinky na obraz těla vašeho dítěte a vztah k jídlu. Buďte dobrým příkladem pro děti ve způsobu, jakým mluvíte o svém vlastním těle i o ostatních. Přeskočte návnadu výstřelek diety sami.

přijmout opatření. Děti se učí rychle a nejlépe se učí příkladem. Učte děti návyky, které jim pomohou udržet je zdravé po celý život. Obecně platí, že pokud je vaše dítě v základním věku nebo mladší a máte nějaké obavy o váhu, nemluvte o tom; prostě začněte dělat změny životního stylu jako rodina. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je usnadnit dětem jíst chytře a často se pohybovat. Podávejte pravidelná, vyvážená rodinná jídla a občerstvení. Omezte čas, který vaše dítě tráví sledováním televize nebo hraním videoher. Hledejte způsoby, jak trávit zábavu, aktivní čas společně.

Vyhněte se hře viny. Nikdy nekřičte, nekřičte, nepodplácejte, neohrožujte nebo trestejte děti o hmotnosti, jídle nebo fyzické aktivitě. Pokud tyto problémy změníte na bojiště rodičů a dětí, výsledky mohou být škodlivé. Hanba, vina a hněv jsou nastavení pro selhání. Čím horší děti cítí svou váhu, tím je pravděpodobnější, že se přejídají nebo vyvinou poruchu příjmu potravy.

jednotná fronta. Stejně jako u jiných důležitých otázek se ujistěte, že rodiče i další důležití příbuzní jsou na stejné stránce. Smíšené zprávy o hmotnosti mohou mít nezdravé důsledky.

Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Pokud zdravotník zmiňuje obavy o váhu vašeho dítěte, promluvte si s odborníkem soukromě. Diskutujte o konkrétních obavách z růstu vašeho dítěte a požádejte o návrhy na pozitivní změny stravovacích návyků a úrovní aktivity vaší rodiny.

vyhledejte radu. Pro děti a mládež, podívejte se na místní programy a profesionály, kteří se specializují na mládež. Podívejte se na registrovaného dietologa na výživu se specializací na pediatrii. Mnoho nemocnic a klinik má komplexní programy se vzděláváním a aktivitami pro děti i dospělé členy rodiny. Některé z těchto možností mohou být pokryty vaším plánem zdravotního pojištění.

zaměřte se na zdraví nad váhu. Klíčem je zvážit celkový obraz vašeho dítěte o zdraví, nikoli o hmotnosti. Pokud vaše rodina začne jíst lépe a pohybovat se více, vaše děti mohou „růst“ na svou váhu, jak se jejich výška zvyšuje. Pochválit své děti na životní styl chování, jako je volba hrát venku přes hraní videoher uvnitř, spíše než na ztrátu několika liber.

co dělat, když vaše dítě řekne: „Jsem tak tlustý.“

zjistěte, odkud pocházejí myšlenky na pocit tuku. Kamarád nebo spolužák škádlil vaše dítě o hmotnosti? Zmínil jiný příbuzný velikost břicha nebo stehen vašeho dítěte? Cítí se vaše dítě v rozpacích z pohodlného oblečení? Bylo něco v televizi nebo online o dětech s nadváhou? Možná jsou některé sporty pro vaše dítě obtížné, nebo možná jsou vybrány jako poslední pro týmy. Tyto frustrující a bolestivé problémy jsou běžné u dětí všech velikostí.

pokud vaše dítě šikanuje jiné dítě nebo dospělý, postavte se situaci přímo a co nejdříve. Pokud je váha, stravování a aktivita vašeho dítěte normální a přiměřená věku, uklidněte své dítě a nezaměřujte se na váhu.

pokud má vaše dítě „nadváhu“

úbytek hmotnosti u dětí může narušit jejich růst a negativně ovlivnit jejich obraz těla a vztah k jídlu,takže je důležité pracovat s pediatrem a registrovaným dietologem na výživu. Vyberte si několik konkrétních změn, které můžete provést ve stravovacích a aktivitních návycích vaší rodiny, a poté si stanovte realistické cíle.

mějte na paměti, že každá rodina je jiná a změna nastává pomalu, takže buďte trpěliví a pamatujte, že zdraví je mnohem více než váha.