Pokud nejste samotář, váš život bude zahrnovat vztahy s ostatními lidmi, od vašich rodičů po vaše významné jiné, děti, přátele, spolupracovníky a mnoho dalšího. Naše vztahy mají neuvěřitelné dopady na náš každodenní život.

přirozeně dochází k problémům ve vztazích. Jsme přece lidé. Jsme jednotlivci s vlastními osobnostmi a vtípky, a udržování mezilidských vztahů silných a hladkých není vždy snadné, zejména v romantických vztazích.

když chodíte, může být snadné vytvořit nový vztah hlavním zaměřením vašeho života. Ale mnozí z nás vědí z první ruky, že v manželství, musíte hodně žonglovat–děti, pracovní místa, domácí práce, finance, a tak dále. To, jak se vy a váš partner cítíte o sobě, může být smeteno stranou, protože každodenní život vyžaduje váš čas.

ale váš partner je vaší prioritou číslo jedna, takže by mohl být čas, abyste vyřešili některé vaše problémy a zjistili, jak opravit své manželství.

běžné příčiny manželských problémů

všichni jsme tak či onak problematičtí. My, každý z nás, máme nedostatky a osoba, která s vámi jedná nejvíce, je pravděpodobně osloví. V Eddins Counseling, vidíme spoustu párů, a určili jsme některé z nejčastějších problémů, které vznikají v daném vztahu.

špatná komunikace

nedostatek dobré komunikace je kořenem mnoha vztahových problémů. Nebrání to jen budování silných vztahů; má potenciál proměnit konfliktní situaci v naprostou katastrofu.

peněžní spory

problémy týkající se peněz se mohou pohybovat od vysokých svatebních nákladů, které ovlivňují vaše manželství až po udržení kroku s Jonesem. Frustrace z výdělku ve srovnání s ostatními nebo nedodržování dohod při půjčování od rodiny může z rozhovorů o penězích udělat bezletové zóny.

potíže s domácími pracemi

život s ostatními může představovat problémy s různými názory na čistotu a pořádek. Jeden z vás může být mnohem messier než ostatní. Jeden nemusí rád dělat svou postel; druhý má tendenci upouštět oblečení všude na podlaze. Často můžete být příliš unaveni, abyste zvládli domácí práce.

nestálé priority

vždy se zdá, že existuje přetahovaná o to, kdo dostane největší pozornost. Můžete se cítit přitahováni různými směry – vaše manželství — děti, rodiče, a práce. Existují všechny druhy věcí, které mohou vaše priority vyvést z rovnováhy. Čas a pozornost se stávají luxusem.

nedostatek důvěry

bez důvěry nemůžete mít blízké vztahy. Možná se něco stalo, díky čemuž vás váš partner nedůvěřuje-vaše rozhodnutí — váš výběr přátel, vaše láska k nim. Nebo možná nevyřešené problémy z minulosti vám brání v důvěře někomu.

udržování skóre

když jste ve stresu, je snadné si myslet: „proč právě teď uklízím kuchyň?“Možná čistíte kuchyň, ale plán vašeho partnera mu usnadňuje zastavení v obchodě. Nejdůležitější věcí není, že každý z vás má stejnou pracovní zátěž, ale oba jste investováni do toho, aby váš vztah fungoval.

očekávám, že vás váš Partner učiní šťastným

dlouhodobé, oddané vztahy jsou tak úžasné částečně kvůli radosti, kterou intimita přináší do vašeho života. I když je důležité být ve svém vztahu šťastný, pokud nejste spokojeni sami se sebou, začít s, jiná osoba vás nemůže udělat šťastnou.

dělat sliby, které nemůžete dodržet

opravdu chcete, aby se váš manžel cítil šťastný a podporovaný. Dává smysl, že byste mohli slibovat nadcházející dovolenou nebo trávit čas se svými švagry; sliby však mohou ve vašem manželství způsobit problémy, pokud jsou to sliby, které nemůžete dodržet.

očekávejte, že se Váš Partner změní

někdy vás věci, o kterých jste si poprvé mysleli, že jsou na vašem partnerovi roztomilé, obtěžují, když na ně denně závisíte. Možná začnete přemýšlet o všech způsobech, které jste změnili, ale pro vás, zdá se, že váš partner nezraje.

očekávám, že váš Partner bude číst vaši mysl

když jste oba zaneprázdněni žonglováním s prací a rodinou, je snadné mít pocit,že jste na stejné stránce, když možná nebudete. Možná necháte děti ve škole, věřit, že to znamená, že váš manžel vezme psy na procházku. Pokud psi stále svědí, aby šli ven později během dne, můžete se začít cítit naštvaní.

vztahy jsou krásné, ale nejsou bez problémů. Jakmile zjistíte, jaké problémy mohou váš vztah trápit, bude mnohem snazší rozlišit, jaké kroky podniknout dále.

5 denních návyků pro udržení zdravého manželství

každý den je příležitostí aktivně se účastnit vašeho vztahu. Možná máte dobrou věc, ale mohl byste použít trochu osvěžení. Tady jsou 5 terapeuti schválené tipy, které vám pomohou udržet šťastný a zdravý vztah.

stejně jako naše auto potřebuje tune-up tu a tam, náš vztah může použít tune-up udržet zdravé manželství. Když se zdá, že to jde dobře bez větších neshod, může být skvělý čas na zdokonalení vašich vztahových dovedností.

Zobrazit ocenění

po letech společného života najdete pohodlí v důvěrnosti a rutinách. Je to přirozené a do jisté míry zdravé. Ale mohou být nebezpečné. Ukažte své uznání za pohodlí, které vás baví, přidáním trochu extra vášně a uznání do svých rutin.

dávat a brát

jak plyne čas, některé věci, které pro vás a vaše blízké bylo snadné dosáhnout, se stanou obtížnějšími. Udělejte svému blízkému život trochu jednodušší tím, že budete dobrým partnerem. Podej mi ruku, jestli můžeš.

v době, kdy jste byli manželé po celá léta, se zdá, že myšlenka najít rovnováhu mezi dáváním a užíváním je starým zvykem. Ale jak stárnete, možná zjistíte, že to, co je důležité dávat a brát, se postupně mění. Možná se budete muset naučit tuto myšlenku aplikovat jinak.

Udržujte svůj vlastní život

některé páry jsou neoddělitelné a šťastně tak. Častěji, ačkoli, udržování štěstí zahrnuje radost z vlastního života. Udržujte své vlastní vztahy s přáteli. Zapojte se do svých vlastních koníčků a minulých časů.

buďte sociální podle svých vlastních podmínek, ne vždy jako pár. Je to jedno manželství dvou lidí.

váš manžel se na vás pravděpodobně dívá víc,než se na sebe díváte. Váš vzhled nemusí být pro vás tak důležitý, a to je v pořádku, ale trochu úsilí jednou za čas může jít dlouhou cestu.

přirozené neshody a výzvy

kdo se chce oženit s mokrým hadrem? nemusíte vždy souhlasit se vším a mít občas neshody je zdravé. Ukazuje to, že jste stále naživu a že jste stále svou vlastní osobou.

myslete na malé věci

jistě, některé rutiny se v průběhu let mohly vyvinout. Možná vám každé ráno vařili kávu po celá léta, nebo lopatili chodník a sekali trávník. Procvičujte dobré chování. Řekněte“ prosím „a“děkuji“ —pokaždé.

jak jste se pravděpodobně naučili, malé věci se sčítají. Věnovat pozornost malým věcem se také přidává. Účast na malých věcech ukazuje, že vám záleží.

jak opravit vaše manželství: 13 Pro Tipy

pokud „denní návyky“ nestačí k opravě rozbitého manželství nebo revitalizaci vašeho partnerství, je to v pořádku. Někdy, musíme se podívat na strukturu našeho pouta a provést některé zásadní úpravy. Váš partner je vaše číslo jedna. Jsou to osoba, která vás uvidí skrze vzestupy a pády života, a pokud jste v tom na dlouhou trať, ale to vyžaduje práci.

každý vztah není bez turbulencí a věci půjdou správně, stejně jako se nevyhnutelně pokazí. Tady jsou 16 strategie schválené terapeutem, které vám pomohou oživit váš vztah.

buďte důvěryhodní

prokázat svou spolehlivost. Noste svůj spravedlivý podíl na pracovní zátěži, buďte důslední a dodržujte sliby. Nelži. Buďte citliví, nikdy neříkejte věci, které nemůžete vzít zpět, a nesnižujte něčí pocity.

hodnota malých okamžiků

vzpomínka na to, že například „Miluji tě“, jde dlouhou cestu při odstraňování pavučin, které se někdy mohou hromadit v jakémkoli dlouhodobém vztahu. Záblesky fyzické náklonnosti nebo krátká poznámka, která zůstala v kapse kabátu, řeknou vašemu manželovi, že na něj myslíte uprostřed shonu vašeho každodenního života. Často se v těchto malých okamžicích cítíme nejvíce milovaní a podporovaní.

nakonec se ohlédnete a uvědomíte si, že malé okamžiky znamenaly víc než ty velké.

Udělejte si čas pro sebe

pro páry, které se cítí zapadlé životními požadavky, si udělejte čas na to, abyste udělali něco, co máte rádi, vám pomůže vrátit se ke svému partnerovi, který se cítí svěží a připravený dát lásku.

péče o vlastní zájmy a přátelství může zvýšit vaše štěstí a učinit čas, který máte se svým manželem, ještě zvláštnějším. Možná také zjistíte, že mít nové věci, o kterých se dá mluvit a sdílet, je vzrušující způsob, jak se znovu zamilovat.

z Love Lab

Dr. John Gottman je psycholog, který zkoumá páry více než 35 let. Jeho výzkum zahrnoval rozsáhlé videozáznamy skutečných párů, které každodenně interagují v jeho „love lab“ a Gottmanově institutu, který založil se svou ženou, Dr .. Julie Gottman.

v důsledku svého výzkumu je 94% přesný v předpovídání rozvodu. Jeho práce se často používá ve vztahovém poradenství. Tyto tipy jsou to, co našel šťastné, stabilní a úspěšné páry:

poměr 5: 1 pozitiv k negativům.

pokud řeknete nebo uděláte jednu negativní věc, musí být následováno 5 pozitivními komentáři nebo chováním. Tři věci, které našel tento trik, vytvářejí trvalé změny: (1) zvýšení celkové pozitivní atmosféry, (2)zvýšení pozitivních myšlenek, slov, doteků, vzhledu a akcí během konfliktu a (3) snížení negativních myšlenek, slov, doteků, vzhledu a akcí během konfliktu.

pracujte na udržení pozitivního obrazu svého partnera. Udělejte to, zejména uprostřed boje. Přemýšlejte o svém partnerovi a vztahujte se k němu, jako by byl vaším nejlepším přítelem.

vytvořte “ mapu lásky.“

Udělejte si čas, abyste poznali svého partnera, co věří, co si přejí, jaké jsou jejich sny. Například znát podrobnosti, jako je jejich oblíbená barva, nejlepší přítel, na čem jim záleží, jejich oblíbené jídlo, co je rozesměje a jejich nejbolestivější nebo nejradostnější zážitek.

mapa lásky vypadá jako sbírka intimních detailů o vašem partnerovi prostřednictvím pravidelné komunikace. Například, kdo je jejich oblíbená teta? Jaká byla vaše oblíbená píseň, když vám bylo 16?

mohou být zahrnuty i hlubší otázky. Jaké jsou vaše milostné jazyky? Jaké jsou jejich nejhlubší touhy? Proč se cítí vidět?

použijte “ soft startup.“

když začnete mluvit o rozrušujících věcech, začněte konverzaci jemně, zejména partnerkou. Fyziologie mužů stoupá a zůstává vzhůru celé hodiny i po mírném neshodě. Gottman to označuje jako “ záplavy.“

muži i ženy to zažívají. Je to velmi stresující a škodlivé pro oba, ale krevní tlak mužů, srdeční frekvence a fyziologické varovné reakce (záplavy) zůstávají zvýšené několik hodin poté.

„soft startup“ říká 30-60 sekund uznání o vašem partnerovi nebo vztahu, než vyvolá potíže, nebo cokoli, co je zapotřebí, aby se váš partner cítil dostatečně bezpečně s vámi, aby zabránil záplavám.

7. Nechte se ovlivnit svým partnerem.

poslouchejte je a vezměte v úvahu jejich názory, myšlenky, pocity a potřeby. To je zvláště důležité pro muže, protože častěji mají tendenci „stonewall“, to je, odtažení, stažení, a nedívejte se na svého partnera nebo s ním nemluvte.

8. Nekritizujte, neútočte ani nedržte svého partnera v pohrdání.

místo toho si stěžujte. „Jsem naštvaná, protože …“ je stížnost. Zatímco „ty nikdy …“ ty vždycky, ty jsi … “ je přímá kritika a útočí na vašeho partnera. Příkladem pohrdání je pocit nadřazenosti vůči vašemu partnerovi, válcování očí, povzdech, nelíbí se, oceňování, oceňování, nebo říkat ošklivé pády.

9. Naučte se, jak opravit věci, když došlo k rozrušení.

ihned. Zvláštní důraz je kladen na regulaci a deeskalaci konfliktu. Nedovolte, aby se neshoda o ničem táhla. Buď souhlasíte, nebo souhlasíte, že nesouhlasíte a jdete dál, ale nezabývejte se neshodou; najít něco lepšího, na co byste se měli zabývat.

stráž proti čtyřem jezdcům apokalypsy

tato chování jsou prediktory rozvodu a zahrnují kritiku, obranu, kamenování a pohrdání.

antidota jsou (1) kritika – změna na jemné stížnosti, (2) obranyschopnost – Poslechněte si, co váš partner sdílí jako informace místo útoku, a rychle přijměte odpovědnost za svou část, (3) kamenování-Naučte se uklidnit se, abyste se necítili tak neschopní se odtáhnout, (4)pohrdání-vytvořte kulturu uznání pro svého partnera –

Sdílejte své vize, sny a naděje navzájem.

pak prozkoumat najít význam pod pro každého z vás. Zvažte jejich pohled na vaši budoucnost společně a pracujte na jejím obohacení. Podporujte své sny a vytvářejte ve svém vztahu sdílený význam.

nakonec budou vždy problémy, ale vždy můžeme pracovat na zlepšení našich vztahů. Můžete udělat svou část, abyste jim pomohli předcházet a minimalizovat (to zahrnuje hledání terapie párů). Pamatovat si, zůstaňte realističtí, uvědomte si, že ostatní lidé mají chyby stejně jako vy, a buďte ochotni pracovat na vašich vztazích.

jak opravit vaše manželství, s poradenstvím pro páry

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se vypořádat s problémem ve vztahu. Pokud se vy a váš partner již nějakou dobu zabýváte těmito vzory, můžete těžit z vnější perspektivy. Může být těžké změnit toto chování z různých důvodů.

možná je vám nepříjemné žádat o to, co potřebujete, nebo si udržujete skóre kvůli vnímané nerovnováze ve vašem vztahu. Jakmile rozpoznáte vzorec chování, může to mít velký rozdíl, ale musíte také dělat věci jinak.

pokud se vy a váš partner cítíte zaseknutí, může být nejlepší volbou manželské poradenství. Prostřednictvím manželského poradenství, oba můžete vyjádřit své perspektivy a potřeby a vyjednat změny společně s pomocí facilitátora.

můžete se také rozhodnout přijít sami, abyste prozkoumali svůj odpor k tomu, abyste ve svém vztahu dělali věci jinak. Individuální poradenství vám pomůže prozkoumat vaše potřeby a pomůže vám uvolnit se ve vašem vztahu.

Chcete-li zachránit své manželství, můžete vyžadovat několik terapeutických sezení s poradcem pro vztahy, který vám pomůže najít intimitu a spojení, které si přejete. Chcete – li začít hned, zavolejte nám naplánovat schůzku na 832-559-2622 nebo naplánovat schůzku online.

* * * Eddins poradenská skupina vítá všechny páry, včetně LBGTQ+ a párů stejného pohlaví.

doporučené čtení:

deset lekcí, jak změnit vaše manželství: odborníci z americké laboratoře lásky sdílejí své strategie pro posílení vašeho vztahu – to, co vyplynulo ze spolupráce Gottmanů a desetiletí výzkumu, je řada rad, která je založena na dvou překvapivě jednoduchých pravdách: šťastně manželské páry se chovají jako dobří přátelé a své konflikty zvládají jemně, pozitivní způsoby.

autoři nabízejí intimní pohled na deset párů, které se naučily pracovat s potenciálně destruktivními problémy-mimomanželskými záležitostmi—workoholismem, úpravami rodičovství, vážnými nemocemi, nedostatkem intimity—a zkoumají, co udělali pro zlepšení komunikace a obnovení jejich manželství.

the Relationship Cure: 5 krokový průvodce k posílení vašeho manželství, rodiny a přátelství – průkopnický praktický program pro transformaci problémových vztahů na pozitivní.

proč manželství uspět nebo selhat: A jak si můžete udělat svůj poslední-psycholog John Gottman strávil 20 let studiem toho, co manželství vydrží. Nyní můžete použít jeho testované metody k vyhodnocení, posílení a udržení vlastního dlouhodobého vztahu. Tato průlomová kniha vás provede řadou autotestů určených k určení, jaký druh manželství máte, kde jsou vaše silné a slabé stránky, a jaké konkrétní kroky můžete podniknout, abyste zachránili své neúspěšné manželství.