studie ukazují, že vaše výška není tak pevná, jak si představujete. Mění se z jednoho místa ve vašem životě do druhého. Nejrychlejší růst je ve Vašem prvním roce, pak pokračuje o něco méně tempem v dětství a dospívání, dokud nedosáhnete své dospělé formy ve svých dvacátých letech (někdy dospívajících).
dívky obvykle přestanou růst asi dva až tři roky po začátku jejich období. V porovnání, někteří chlapci mohou vyrůst do svých dvaceti let nebo se zastavit na střední škole.
ve středním věku se tělo začne zmenšovat kvůli kompresi páteře. To se však děje pomalu. Bez ohledu na to obecně ztrácíme 2 až 4 centimetry (0,8 až 1,6 palce) po celý život ve srovnání s jejich vrcholovou výškou dospělých.
genetika opět hraje klíčovou roli, a proto neexistuje žádný praktický způsob, jak snížit vaši výšku. To jsou prostě vtípky, díky nimž je každý z nás jedinečný. Nicméně, mezi mnoha lidmi existuje určité přesvědčení, že lidé, kteří jsou pod a nadprůměrnou výškou, opouštějí šťastný a smysluplný život.
přesto je důležité přijmout svou výšku, protože to je začátek skutečného užívání úspěšného života. Znovu, některé podmínky mohou ovlivnit vaši výšku, čímž vrhá iluzi, že jste kratší než vy. Možná se divíte – mohu se zkrátit na výšku?
mohu se zkrátit na výšku?
jak již bylo řečeno, neexistuje žádný proveditelný způsob, jak se úmyslně zkrátit. Ve skutečnosti dlouhé kosti v nohou a pažích zůstávají po celý život relativně stejné délky. Ke ztrátě výšky dochází pouze v důsledku komprese páteřního disku mezi obratli.
právě tyto komprese mohou způsobit, že se dnes budete zdát kratší a další den vyšší. V pravdě, vaše výška se může změnit asi o palec mezi okamžikem, kdy se probudíte, a když jdete spát. Přesto bude většina lidí svědkem jen půlcentimetrového rozdílu.
bez ohledu na to je možné podstoupit operace zkrácení kostí, ale tyto operace jsou většinou prováděny pro vyvažování rozdílů délky nohou.
Která Cvičení Mě Mohou Zkrátit?
cvičení vás obecně nezkracují. Existuje také běžný mýtus, že zvedání závaží během dospívání může omezit váš růst,ale neexistují žádné důkazy, které by to dokázaly. Ve skutečnosti, když se cvičení provádí správně, ve skutečnosti posiluje vaše kosti a chrání vaše klouby před zraněním.
je však důležité si uvědomit, že používání technik výcviku se špatným odporem nebo přenášení příliš těžkých vah může poškodit vaše růstové desky. Růstové desky jsou měkké oblasti vašich dlouhých kostí, které vedou k růstu.
opět to nejsou jediné faktory, které mohou způsobit zranění vaší růstové destičky. Studie ukazují, že 15 až 30 procent dětských zlomenin kostí negativně ovlivňuje naši růstovou desku. Při správné léčbě však existují velmi vzácné případy komplikací.
úžasné způsoby, jak vypadat kratší, než ve skutečnosti jste
i když neexistují žádné praktické způsoby, jak se zkrátit, stále můžete vypadat kratší než vy. Tajemství je váš šatník. Zpravidla se snažte nosit nadměrné oblečení nebo oblečení, které zvyšují objem vaší postavy.
bez ohledu na to je běžná mylná představa, že svislé čáry vypadají vyšší, zatímco vodorovné čáry vypadají širší. Studie však naznačují opak.
- ploché boty: boty bez výtahů nebo podpatků způsobí, že budete vypadat kratší
- Drž se dál od špičatých bot: nepoužívejte špičaté boty. Tyto boty způsobují, že vaše nohy vypadají déle
- sukně přes koleno. Když vaše sukně jdou přes koleno, vytvářejí iluzi kratších nohou.
- noste manžetové kalhoty: když nosíte kalhoty s manžetami dole nebo si sbalíte kalhoty, dává to iluzi, že vaše nohy jsou kratší.
- blokování barev: když nosíte vrcholy a DNA, které jsou dvě diametrálně odlišné barvy, segmentují vaše tělo a vytvářejí iluzi, že jsou kratší.
- noste boty, které pokrývají více než vaše nohy: například sandály, podpatky s otevřenou špičkou, oxfords, boty a pár mezků.
- noste delší bundy nebo topy: to opravdu funguje, zvláště když jsou pytlovité a vaše nohy budou vypadat kratší. Naproti tomu byste se měli vyvarovat těsných vrcholů.
- nechte své vlasy proudit kolem ramen: delší vlasy opotřebované vás vypadají kratší.
- Accessorize s velkou kabelkou; když se vaše peněženka zdá větší než vaše oblečení, vypadáte kratší.
faktory, které ovlivňují růst
jak již bylo řečeno, genetika hraje velmi důležitou roli. Ale to je jen asi 60 až 80 procent. Ve skutečnosti je stejně důležité celé vaše zdraví, výživa a kvalita spánku.
genetika
jak již bylo řečeno, genetika hraje až 80 procent. Zbývajících 20 procent však pochází ze spánku, pohybových návyků a stravy.
pohlaví
studie ukazují, že průměrná výška ženy je kratší než u muže. zpráva CDC 2018 National Health Statistics uvádí, že průměrná výška mužů ve Spojených státech nad 20 let je 5 stop, 9 palců. U žen je tato průměrná výška 5 stop, 3,6 palce
kvalita spánku
spánek je také důležitý nejen pro vaše celkové zdraví,ale také pro růst. Studie ukazují, že růstový hormon je více v práci, když spíme. Růstový hormon je anabolický hormon, který řídí syntézu bílkovin ve svalech, kostech a pojivových tkáních, což vede k růstu. Není divu, často cítíme, že naše děti rostou „přes noc“.
zdravotní stav
vaše zdraví během dětství může také ovlivnit vaši výšku jako dospělého. Některé takové příklady zahrnují:
- Downův syndrom
- opožděná puberta
- hypopituitarismus
- Russell-Silver syndrom
- achondroplasie (nanismus)
výživa
výživa může také ovlivnit růst. Když jsou děti podvyživené, výsledkem je zakrnělý růst, protože jim chybí vitamín D, bílkoviny a vápník. Opět, když děti a dospívající trpí poruchami příjmu potravy, jako je mentální anorexie, zažívají také zakrnělý růst. Pokud je však porucha příjmu potravy léčena brzy, mohou tento růst dohnat. Pokud se však zabývají chronickou podvýživou, může to vést k trvalému narušení růstu
Závěrečné myšlenky
genetika hraje ve vaší výšce velmi důležitou roli. Takže neexistuje žádný praktický způsob, jak se zkrátit. Proto je užitečnější si uvědomit, že vaše výška je jedinečnou součástí vás a aby to fungovalo pro vás.
to znamená, že můžete vždy nosit konkrétní oblečení nebo styly, abyste přidali objem do svého těla a vytvořili iluzi, že jste kratší. Ale bez ohledu na to, zaměření na vaši výšku povede k tomu, že budete žít šťastnější a naplňující existenci.