ať už se očekává smrt nebo ne, můžete se cítit ohromeni a vaše schopnost fungovat může být vážně narušena. Můžete se cítit velmi zmateni, úzkost a život se může cítit k nepoznání.

nemít šanci připravit se a rozloučit se je opravdu těžké se s tím vyrovnat. Neexistuje žádný postupný přechod, není čas na změny v sobě nebo ve vašich očekáváních o vašem životě. Mohlo by to mít pocit, že se čas zastavil a existuje silný smysl pro před a po: jaký byl a měl být váš svět a jaký je nyní. Pocit toho, co zůstalo nevyřčeno a vráceno. Smrt se může po dlouhou dobu cítit nevysvětlitelná.

možná zjistíte, že se díváte zpět na dobu vedoucí k smrti a hledáte stopy, které jste možná zmeškali. Tato tendence rekonstruovat události ve vaší mysli, aby mohla mít pocit, že jste to možná očekávali, je docela běžné. Díky této retrospektivní konstrukci událostí se situace zdá být zvládnutelnější a zpětně vám poskytuje určitý pocit očekávání a přípravy. To může být obtížnější, pokud začnete vnímat, že jste mohli být zodpovědní za „něco chybí“.

pro ty, kteří někoho náhle ztratili nebo aniž by se mohli rozloučit, mohou příznaky smutku přetrvávat déle. To může způsobit, že fyzický a emoční šok akutních příznaků smutku vydrží déle. Můžete cítit ztrátu bezpečnosti a důvěry ve svět, protože jste měli někoho, kdo vás bez varování vytrhl.

dopad jakékoli ztráty může trvat celý život a může změnit způsob, jakým přemýšlíme o světě. Může vás vyzvat, abyste si udělali více času pro ty, kteří jsou stále zde. Víte, že zítra není pro nikoho zárukou, zvláště když jste zažili náhlou smrt. To vám může pomoci udržet na paměti to, co je pro vás nejdůležitější, a něco pozitivního může pocházet z tragédie.

co je normální, když zažíváme neočekávané?

• silné emoce nebo pocit necitlivosti
• potřeba se pohybovat a „dělat“ něco
• potíže se soustředěním
• touha a touha
• přehrávání vzpomínek
• pocit hněvu, viny, viny
• pocit strachu, dezorientace, zmatku a nedůvěry
• změny rytmů vašeho těla (např. spánek, stravování)

jak se s tím mohu vyrovnat?

musíme si dát svolení cítit se jakýmkoli způsobem, který můžeme cítit a zvládat tyto pocity způsobem, který se cítí nejvhodnější. Neexistuje žádné správné a špatné. Vyjádřete své emoce, protože je to normální reakce. Zůstaňte blízko těm, kteří vás milují a podporují, a těm, kteří vás nechají truchlit, jak potřebujete. Pokračujte v rozhovoru s osobou, která zemřela, jako by tam stále byla. Zaměřte se na základy: jíst, pít vodu, spát. Promluvte si s námi, uděláme vše pro to, abychom vás podpořili v Hospiscare.