ztráta hlasu, chraplavý hlas nebo potíže s naším hlasem mohou být náročné, zejména pro ty, kteří jej potřebují použít pro práci.

po staletí a napříč různými kulturami lidé věřili, že domácí prostředky jsou užitečným řešením pro různé nemoci. Ztráta hlasu není výjimkou.

webové stránky oplývají navrhovanými řešeními, včetně zázvoru, citronu, kloktadel slané vody a čaje s medem.

nicméně, jednoduše řečeno, neexistuje žádný důkaz, že tyto domácí prostředky pracují na obnovení ztraceného hlasu. A existuje nedostatek informací o tom, co skutečně funguje při léčbě hlasových problémů.

jako řečový patolog a lektor hlasových poruch pomáhám lidem s hlasovými problémy každý den. Zde je to, co vám skutečně pomůže obnovit ztracený hlas.

proč jsem ztratil hlas?

výzkum naznačuje, že až 30% z nás vyvine nějakou formu poruchy hlasu v našich životech.

existuje mnoho důvodů, proč můžeme vyvinout problémy s naším hlasem. Problémy s kvalitou hlasu mohou být způsobeny virovými infekcemi, nadužívání nebo zneužití našeho hlasu, poškození hlasivek, nebo uzliny a polypy, které jsou benigní, nerakovinné výrůstky, než se mohou tvořit na hlasivkách.

někteří lidé, jako jsou učitelé, zpěváci, herci, duchovní a právníci, jsou vystaveni většímu riziku vzniku hlasových potíží. Je to proto, že hodně mluví o živobytí, často velmi hlasitě.

častěji než ne, to, co byste mohli nazvat „ztrátou hlasu“, je výsledkem laryngitidy, což je zánět hlasové schránky (hrtanu). Je to často způsobeno virem nebo nadužíváním a bude mít tendenci se vyřešit za pár týdnů.

většina domácích prostředků nefunguje pro váš hlas

domácí prostředky, jako jsou kloktadla slané vody a čaj s medem, jsou většinou neškodné, i když neexistují žádné důkazy, že fungují pro fixaci laryngitidy. Pokud máte bolest v krku, mohou dočasně zmírnit některé z těchto bolestí. Ale rozhodně nesníží drsnost, chrapot nebo „dech“ vašeho hlasu.

tyto prostředky nemohou zlepšit náš hlas, protože naše hlasivky jsou chráněny epiglottis, takže při polykání čaje nebo medu (nebo cokoli jiného!), epiglottis sestupuje a pokrývá hlasivky. Epiglottis také zabraňuje vstupu jídla a pití do našich plic. Nic by nemělo mít přímý kontakt s hlasivkami – pokud by se něco stalo, mohlo by se dostat do plic a způsobit aspiraci a pneumonii.

jedna věc, kterou je třeba si dát pozor, zejména pokud máte refluxní poruchu, je konzumace nadměrného množství čaje a citronu. Citron je kyselý, a tak jsou některé čaje, takže mají hodně z nich by ve skutečnosti vést k kyselému refluxu přichází do jícnu a dráždí krku a hlasivky.

a co víc, pokud používáte domácí prostředky, můžete odložit vyhledání odborné lékařské péče, například od patologa řeči nebo specialisty na uši, nos a krk (ORL). Odložení léčby může mít další negativní důsledky, pokud jsou vaše hlasové problémy způsobeny něčím zlověstnějším než nachlazení nebo chřipka.

pokud váš hlas trvá déle než týden nebo dva, než se zotavíte, nebo se obáváte o svůj hlas, je dobré vyhledat lékařskou pomoc. Nezapomeňte nejprve navštívit svého praktického lékaře, který může doporučit řečového patologa nebo odborníka na ORL.

co tedy funguje pro ztracený hlas?

výzkum naznačuje, že použití zvlhčovače by mohlo být účinnou volbou. To může pomoci tím, že udržuje hlasivky hydratované, pomáhá s vibracemi hlasivek, a tím snižuje drsnost a chrapot. Protože malé kapičky vody ve zvlhčeném vzduchu jsou vdechovány spíše než spolknuty, mohou obejít epiglottis a mít přímý kontakt s našimi hlasivkami.

pití hodně vody může také prospět našim hlasivkám. I když voda nemá přímý kontakt s naší hlasovou schránkou, hydratuje buňky v našem těle.

měli byste také odpočívat svůj hlas, i když záleží na tom, co způsobuje vaše příznaky. V případě akutní laryngitidy způsobené infekcí vám lékař může navrhnout, abyste si úplně odpočinuli hlas. Podobně, pokud jste měli trauma nebo operaci hlasové schránky, váš lékař může navrhnout, aby se po určitou dobu vůbec nemluvilo.

ale některé ENTs nedoporučují zcela odpočívá svůj hlas v jiných případech. U některých poruch hlasu může váš odborník doporučit, abyste začali dělat hlasová cvičení. Jedním z příkladů je „slámová fonace“, kde vložíte slámu do sklenice vody a promluvíte ji různými způsoby, v závislosti na požadovaných výsledcích léčby.

pokud máte chraplavý hlas, ale nemůžete ho odpočívat, je lepší mluvit při nízké hlasitosti konzistentním tónem — ale nešeptejte! Příliš šeptání může na hlasovou schránku více zatěžovat než běžná řeč.

takže pokud ztratíte hlas, nezapomeňte: pijte hodně vody, použijte zvlhčovač, pokud můžete, odpočiňte si hlas a nebojte se kloktat slanou vodu nebo pít citronový a medový čaj.