jaké jsou některé běžné příčiny ucpaného nosu?

existuje mnoho příčin ucpaného nosu, mezi něž patří rýma (zánět nosní výstelky způsobený alergickou nebo nealergickou příčinou), infekce horních cest dýchacích (např. nachlazení, chřipka), sinusová infekce, odchylka septa, nosní polyp nebo benigní a maligní nosní novotvar a gastroezofageální refluxní choroba (GERD).

je běžné, že lidé také obecně zažívají ucpanost?

je také běžné, že lidé zažívají ucpaný nos z různých environmentálních a dietních spouštěčů, včetně kouře, parfémů, chemikálií, změn teploty nebo vlhkosti, kořeněných potravin a konzumace alkoholu.

existuje něco, co spouští nebo zvyšuje riziko ucpaného nosu v noci?

když člověk leží v noci, do hlavy proudí více krve, což vede ke zvýšenému přetížení nosní výstelky. Plochá poloha ležení také inhibuje gravitačně závislý sinus a nosní drenáž a může zhoršit nazální kongesci. U jedinců s gastroezofageálním refluxním onemocněním (GERD) může poloha ležení podporovat více kyselého refluxu, který může dráždit nosní a sinusovou výstelku a zvýšit nazální kongesci. Pokud má osoba alergii na roztoče, může úzký kontakt s ložními materiály (kde se roztoči často nacházejí) během spánku vést k alergické nazální kongesci.

9 tipů pro spaní s ucpaným nosem:

1. udržujte hlavu zvýšenou pomocí několika polštářů-tím se sníží průtok krve do hlavy a zlepší se odtok sinusu závislý na gravitaci.
2. před spánkem si vezměte lokální nebo perorální alergii-to pomůže snížit nazální kongesci během spánku .
3. použijte nosní fyziologický roztok nebo sprej-to zvlhčuje nosní výstelku a udržuje hlen Volný .
4. umístěte zvlhčovač do svého pokoje – zvlhčuje nosní výstelku a udržuje hlen Volný.
5. používejte čističku vzduchu s vysoce účinným filtrem částic (HEPA) – tím se snižuje počet alergenů ve vzduchu.
6. vyvarujte se konzumace alkoholu před spánkem-alkohol rozšiřuje krevní cévy a může zvýšit nazální kongesci.
7. používejte Povlečení, pokud máte alergii na roztoče-kryty minimalizují expozici alergenům na roztoče.
8. během spánku noste nosní proužek – tím se otevře nosní průchod a zlepší se přetížený pocit a chrápání.
9. pijte hodně tekutin – dobrá hydratace pomáhá udržovat nosní výstelku vlhkou.

5 Věci, které lidé mohou udělat, aby pomohli vyčistit ucpaný nos a usnadnit spánek:

1. vezměte topické a perorální alergie léky – nepoužívejte lokální nosní dekongestant po dobu delší než 3 dny, protože to může způsobit rebound kongesce.
2. použijte nosní fyziologický roztok a sprej, aby byl nos vlhký.
3. Vyhněte se určitým spouštěčům (např. pylu), pokud máte alergii na životní prostředí.
4. zůstaňte dobře hydratovaní po celý den.
5. udržujte vlhkost ve vaší domácnosti na 40-50% (v případě potřeby použijte zvlhčovač).

v jakém okamžiku byste se měli poradit s lékařem o ucpaném nosu?

vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se nosní kongesce nezlepší konzervativními opatřeními po 2 týdnech. Pokud se u Vás objeví následující příznak spolu s nazální kongescí, poraďte se také s lékařem.

existují určité příznaky, které by mohly naznačovat, že byste měli dostat lékařskou pomoc?

• zelená nebo páchnoucí nosní drenáž (indikace sinusové infekce).
• horečka (indikace sinusové infekce).
• bolest obličeje nebo bolest hlavy (indikace sinusové infekce).
• krvácení (indikace možné nosní hmoty nebo novotvaru).
• významné ucpání nosu ovlivňující kvalitu života nebo zhoršení chrápání / spánkové apnoe (indikace sinusové infekce, nosní hmoty nebo odchýlené přepážky).

jaká jsou některá řešení pro ucpaný nos, který narušuje spánek?

váš lékař může předepsat jeden nebo více z následujících léků na ucpaný nos:

• Lokální intranazální steroidní sprej (např. flutikason, mometason, budesonid).
• Lokální intranasální antihistaminikum sprej (např. azelastin, olopatadin).
• perorální antihistaminikum (např. cetirizin, Loratadin, fexofenadin, difenhydramin).
• topický nosní dekongestantní sprej (oxymetazolin, fenylefrin).
• perorální nosní dekongestant (např. pseudoefedrin).
• perorální kortikosteroidy (např. prednison, dexamethason) pro těžkou nosní kongesci.
• antibiotikum (pokud je přítomna sinusová infekce).

jak můžete najít úlevu a lépe spát s přetrvávajícím ucpaným nosem?

• Udržujte nosní průchod vlhký.
• používají vhodná preventivní opatření a lékařskou terapii.
• vědět, kdy navštívit lékaře (ucho, nos a krk nebo alergie).

David Kim, MD, je ušní, nosní a krční specialista s Torrance Memorial Physician Network v Torrance. Může být dosažen na čísle 310-891-6733.