nebudeme to cukrovat: cesta k obnovení důvěry v manželství je do kopce. Pokud jste podváděli svého manžela, porušili jste jejich důvěru a způsobili jim spoustu bolesti. I když se opětovné získání důvěry po podvádění může zdát nemožné, jsme tu, abychom vám řekli, že tomu tak není.

pokud se vám podařilo překonat bouři, která přišla po počátečním přiznání viny, nebo i když se stále snažíte přijít na to, jak jim sdělit zprávy, pochopte, že trpělivost bude vaším nejlepším přítelem. Hodně empatie, hodně komunikace, a přidaná vrstva vzájemného respektu by mohla přispět k získání důvěry po podvádění.

samozřejmě to ale není tak snadné. Když jde do tuhého, díváme se na ty, kteří nás mohou lépe vést. Právě proto jsme se obrátili na psychologa Aakanshu Varghese (MSc Counseling Psychology), který se specializuje na vztahové a rozvodové poradenství, aby nám pomohl zjistit, jak znovu získat důvěru po lhaní.

12 způsobů, jak obnovit důvěru ve své manželství po podvádění

v manželství se oba partneři navzájem dívají na pocit klidu a bezpečí. Nicméně, když podvádění vychovává svou ošklivou hlavu, tyto pocity jsou narušeny a nahrazeny pocity neklidu, pochybnosti o sobě, problémy s důvěrou, seznam pokračuje. Když vás váš partner vidí, vše, co vidí, je vaše zrada. Je obtížné znovu získat důvěru a zajistit, aby manželství fungovalo.

pokud jde o zotavení z nevěry, reakce vašeho partnera může být na rozdíl od toho, co jste očekávali. Někteří by mohli zavírat oči, doufat, že to opraví. Jiní se mohou rozhodnout ventilovat své pocity a mluvit je. Pro některé, může to být jen obchodník. Bez ohledu na to, jak je vám líto, přestavba manželství po nevěře je jako pokus pečlivě naskládat nerovné kameny na sebe, snaží se zajistit, aby se znovu nespadly. Vyžaduje malé kroky, které povedou vašeho partnera zpět k vám.

“ získání důvěry po podvádění je samozřejmě náročné. První věc, kterou si musíte pamatovat, je mít trpělivost, pro sebe i pro svého partnera. Dejte svému partnerovi co nejvíce prostoru, přemýšlet a zpracovávat vše, co se stalo. Důvěřujte svému partnerovi, aby se k vám mohl vrátit s odpovědí nebo vhodným závěrem ke všemu, co se stalo,“ říká Aakhansha a říká nám první krok k tomu, jak znovu získat důvěru po lhaní.

emoce rozhodně běží vysoko, váš závazek mohl být několikrát zpochybněn a slzy to nakonec všem ztěžují. Když je vše řečeno a hotovo, nicméně, je možné se vrátit na místo lásky a neochvějné důvěry. Tady jsou 12 způsoby, jak obnovit důvěru poté, co jste podváděli ve svém manželství:

související čtení: 9 Způsoby, jak opravit vztah po narušení důvěry

1. Přerušte všechny vazby s vaším úletem

prvním krokem je přerušit všechny vazby s vaším aférovým partnerem. Pokud chcete, aby váš partner viděl, že se s ním snažíte napravit věci,udělejte to tím, že jim ukážete, že záležitost je za Vámi. Ukončením aféry jste podnikli svůj první krok k opětovnému získání důvěry svého partnera.

to je zvláště důležité, pokud se snažíte znovu získat důvěru po emocionálním podvádění. Vzhledem k tomu, že tato dynamika nebyla ani o sexuálním uspokojení, komunikace je to, co ji muselo prospívat. A pokud neukončíte komunikaci, váš partner, jehož důvěra byla přerušena, vás nikdy nebude moci brát vážně.

jakmile váš partner uvidí, že hrozba je pryč, bude cítit úlevu a začne přemýšlet o vás, vašem úsilí a vašem manželství. Toto je nejdůležitější krok, který byste měli podniknout, když se snažíte znovu získat důvěru svého manžela.

2. Buďte odpovědní za své činy

v době, kdy jsou podvodníci chyceni, začnou hrát hru viny. Hraní hry obviňování neospravedlňuje vaše činy; jen to odvádí vašeho partnera pryč. Byl jste to vy, kdo podváděl, ne váš partner, bez ohledu na důvody vašeho mimomanželského poměru.

“ tím, že jste zodpovědní, dáte svému partnerovi vědět, že vlastníte svou chybu, přijali jste, že jste udělali něco špatného a jste ochotni na tom pracovat. Ukazuje, že jste dost odvážní, abyste přijali odpovědnost, místo toho, abyste obviňovali někoho jiného.

„prvním krokem k získání důvěry po podvádění je přijmout chybu a druhým krokem je naplánovat, jak se budete pohybovat vpřed. Doufejme, plánování může vstoupit do hry, jakmile váš partner uvidí, že jste ochotni převzít odpovědnost za své činy, “ říká Aakhansha.

řekněte svému partnerovi každý detail o tom, jak a kdy to začalo. Řekněte mu, že litujete svých činů, a jak byste chtěli obnovit důvěru, která leží rozbitá. Vlastnit svou chybu způsobí, že váš partner přemýšlí o tom, že vám dá další šanci.

3. Nechte svého partnera ventilovat

poté, co se váš partner dozví o aféře, mohou se ocitnout neschopní reagovat. Tím, že nereaguje na tak obrovskou ránu, váš partner potlačuje své vnitřní pocity, které se budou jen hromadit, dokud nebude příliš pozdě na to, aby se z nich zotavil. Promluvte si se svým partnerem a umožnit jim, aby se všechny ty boxed-up pocity.

“ když necháte osobu, která byla podvedena, aby to všechno ventilovala, mohou nakonec říct, že by to mohlo ublížit vašim sentimentům. Samozřejmě, není fér, že je používají, ale spíše než brát to osobně a být defenzivní, pochopte, že v tu chvíli to opravdu není o vás.

“ může působit jako malý krok k cestě opětovného získání důvěry po podvádění. Když dáte člověku bezpečný prostor k odvzdušnění, ocení příležitost a začnou se cítit bezpečněji. Být více podporující než defenzivní pomůže také. Přirozeně, když se člověk cítí slyšet, začnou se léčit, “ říká Aakhansha.

ať už se snažíte znovu získat důvěru po podvádění svého přítele nebo své přítelkyně, jednou z nejdůležitějších věcí, kterou musíte udělat, je zapamatovat si, aby se cítili slyšet. Také musíte vědět, kolik škod tato záležitost způsobila vašemu manželství a vašemu partnerovi, a vcítit se do svého partnera. Teprve jakmile je uslyšíte, budete schopni pochopit, čím procházejí.

4. Staňte se co nejtransparentnější

ať už chodíte se svou sestrou nebo posíláte SMS svému kolegovi, řekněte to svému partnerovi. Vraťte se, až vás váš partner očekává. Nedovolte, aby se pochybnosti znovu vplížily. Pokud na někoho narazíte, dejte o tom vědět svému partnerovi. Ujistěte se, že projevujete plnou průhlednost z VAŠÍ strany, aby váš partner viděl úsilí, které vynakládáte, aby tento vztah znovu spojil.

transparentnost je především o projevení zodpovědného přístupu k opětovnému získání důvěry po podvádění. Na začátku se to může zdát jako invaze do vašeho soukromí, ale vězte, že je to jen dočasné a tolik potřebné. Odřízněte svého partnera trochu uvolněně a nesnášejte je, pokud se na vás dívají podezřelýma očima, protože jste poslali kolegovi SMS v 19: 00

související čtení: přežít poměr – 12 kroků k obnovení lásky a důvěry v manželství

5. Ber to pomalu

obnovení důvěry někoho není snadná práce. To vyžaduje dítě kroky-dělat malé změny, jeden po druhém. Neočekávejte, že vám váš partner odpustí okamžitě poté, co uzavřete kapitolu vašeho mimomanželského vztahu.

“ nátlak na svého partnera, aby vám odpověděl za den nebo dva, je pro ně docela nespravedlivý. V mnoha případech se to také vymstí. Osoba, která byla podvedena, vidí, že jim není dán žádný prostor,a mohou nakonec udělat pár kroků zpět. To může mít spoustu nepříjemných důsledků. Berte věci pomalu, není to něco, co můžete spěchat, “ říká Aakhansha.

váš partner je ve zranitelné situaci, kdy by i ta nejmenší chyba mohla přimět je, aby odstoupili od vztahu. Musíš to pochopit. Dejte jim čas a prostor na zpracování jejich pocitů. Dejte svému partnerovi čas, který potřebuje, aby znovu cítil pocit bezpečí. Dříve nebo později vaše láska povede vašeho partnera zpět k vám.

6. Nechte „mluvit“

vy a váš partner se možná vyhýbáte mluvení o tom, co se stalo kvůli rozpakům nebo strachu, že se navzájem ztratí. „Bylo to, jako by všechno, co dělám, bylo špatné, neměl jsem tušení, co mám dělat,“ říká Jeff a mluví o tom, jak bojoval s opětovným získáním důvěry poté, co podváděl svou přítelkyni Kaylu.

“ když jsem plánoval velká romantická gesta, naštěstí mi řekla, že chce, abych s ní mluvil a řekl jí, co cítím. Chcete-li získat důvěru své přítelkyně po podvádění, můžete se spolehnout pouze na typ rozhovorů, které s ní vedete, takže nebijte kolem horké kaše, “ dodává.

zlepšení komunikace mezi dvěma partnery je velmi důležité, pokud jde o nevěru. Pomáhá oběma partnerům řešit problém a podniknout kroky k práci na obnově manželství.

7. Poctivost je nejlepší politika

jak obtížné se může zdát, jediný způsob, jak získat zpět svého partnera, je říct mu o vašich tajných sexcapades. Minulost má způsob, jak se vrátit, aby vás pronásledovala v nejhorších možných scénářích. Pokud se váš partner dozví o těchto věcech z jiného zdroje, získání důvěry po podvádění se stává mnohem těžší.

“ když se snažíte získat důvěru po lhaní, buďte k sobě upřímní. Přijměte, že jste udělali chybu, odpusťte se také v tomto procesu. Tím, že držíte lítost nebo zášť vůči sobě, jen ztěžujete práci na obnově vztahu, “ říká Aakhansha.

zvláště když zjišťujete, jak znovu získat důvěru po emocionálním podvádění, budete muset vést rozhovory se svým partnerem a spoustou z nich. Nenechte nic zůstat nevyřčeno. Může se zdát obtížné mluvit o některých věcech, které jste udělali, ale být upřímný je jediný způsob,jak vydláždit cestu vpřed.

Související Čtení: Jak Se Léčit Po Podvádění A Zůstat Spolu

8. Pokuste se znovu připojit, emocionálně i fyzicky

je důležité znovu se spojit se svým partnerem, abyste oba cítili nějaké pouto mezi vámi a mohli znovu vyvolat stejné spojení, jaké jste cítili před úderem nevěry, který opustil váš vztah na tenkém ledě. Jednoduché způsoby, jak projevit náklonnost, mohou způsobit, že se váš partner bude cítit milován a chtěl, a zmírnit nejistotu, kromě posílení vašeho vztahu. Je důležité oživit tu ztracenou lásku.

fyzickým spojením se svým partnerem budete moci oslovit svého partnera způsobem, který vám pomůže vyvolat jeho emoce. „Opětovné spojení se svým partnerem je vyvrcholením přijetí vaší chyby, poskytnutí prostoru druhé osobě a trpělivosti. Oba partneři se musí vzájemně dohodnout na tom, proč chtějí ve vztahu pokračovat.

“ není pochyb o tom, že fyzická intimita v páru může trpět docela neúspěchem kvůli nevěře. V takových případech musí mít oba partneři trpělivost a musí pochopit, že je to dočasné. Poradenství může být neuvěřitelně prospěšné, a možná sex terapeut vám pomůže získat intimitu, “ říká Aakhansha.

ať už chcete znovu získat důvěru po podvádění svého přítele nebo své přítelkyně, musíte být trpěliví s neúspěchy, které jste možná utrpěli.

9. Zkuste začít znovu

možná měl váš vztah příliš mnoho problémů,což vás vedlo k vyplnění prázdnoty jinde. To mohlo vyvolat aféru. Ale teď víte, kde stojíte, a chcete obnovit důvěru ve svůj vztah. Vyřešte problém a zkuste vytvořit připojení zaměřením na to, co mu chybělo.

začít znovu tím, že se vyhnete chybám, které jste udělali před aférou, vám zabrání znovu projít těmito cestami. Nyní se můžete soustředit na své manželství jako na novou a zralejší osobu. Víš, kde jste se oba pokazili. Zaměřte se na opravu a zkuste začít znovu.

související čtení: 5 hrozných chyb, které moji rodiče udělali ve svém 50letém manželství

10. Vyhněte se chůzi po stejné cestě k nevěře

znáte události, které vedly k aféře. Může to být okamžik slabosti, odskočit, médium ke snížení stresu nebo frustrace, stánek na jednu noc, váš bývalý nebo jen některé staré návyky. Existuje mnoho lákavých cest k nevěře, ale znáte svá slabá místa a musíte se jim vyhnout. Ujistěte se, že znovu neděláte stejné chyby.

podnikněte kroky, abyste nepřistáli ve stejných situacích, které mohou způsobit, že budete mít poměr a znovu ublížíte svému partnerovi. Pokud máte tendence k sériovému podvodníkovi, pak jděte na radu a oslovte je. To je zásadní, pokud chcete obnovit důvěru ve vztah.

11. Hledejte vztahové poradenství

páry se tak zaplétají do individuálních problémů, že neposlouchají, co jejich partner říká, a ignorují své perspektivy. V takových případech vám rada odborníka může pomoci zaměřit se na “ nás “ místo vašich individuálních problémů.

“ pokud existují problémy s komunikací, které se zdají nemožné překonat, může vám pomoci terapie párů. Vyškolený profesionál může ohromně pomoci párům vidět věci v novém světle, “ říká Aakhansha.

váš partner by byl více nakloněn poslouchat profesionála, který mu nepřipomíná vás ani vaši nevěru. Pokud hledáte profesionálního poradce pro vztahy, který vám pomůže během těchto zkušených časů, Bonobologie má mnoho zkušených poradců, kteří by vám rádi přišli na pomoc.

12. Nastavte některá pravidla ve svém manželství

občas musíte udělat ultimáta nebo nastavit pravidla pro „v případě“ něčeho, co by mohlo ohrozit vztah. Mohly by to být věci jako vaše předchozí hádky, opilá slabost, příliš mnoho bojů, problémy s trávením času nebo dokonce problémy s fyzickou intimitou. Všechny možné hrozby by mohly být myšlenka a oba z vás může rozhodnout předem způsob, jakým tyto situace mohou být řešeny takovým způsobem, že vaše manželství není dostat omezeno.

související čtení: Měl jsem slepou víru v mého partnera, ale teď mu nemůžu věřit

když se snažíte znovu získat důvěru své přítelkyně po podvádění, nebo někdo na to přijde, nejdůležitější věc, kterou musíte mít na paměti, je, že musíte být trpěliví. Souhlaste s tím, co vás oba k sobě v první řadě vedlo, a nedovolte, aby vás vaše váhavá důvěra distancovala od sebe.

když mluvíme o tom, jak znovu získat důvěru po lhaní, Aakhansha radí: „pro opětovné získání důvěry po podvádění si člověk musí uvědomit, že důvěra přichází a odchází. Není to konstantní. Jen mějte na paměti základy, Nehrajte žádné hry, Ujistěte se, že komunikace a konverzace jsou jasné a transparentní. Mějte trpělivost a důvěru v tento proces.“

Časté dotazy

8 věci podvádění říká o osobě

máme manželství na dálku a můj manžel je muž několika slov, Cítím se depresivně

7 Známky, že dominuje ve vztahu