v průběhu let jsem slyšel argumenty pro a proti nošení přilby při lyžování. Tak jsem se rozhodl udělat nějaký výzkum, abych zjistil, jestli bych mohl přijít s definitivní odpovědí. Měli byste tedy při lyžování nosit helmu?

Ano! Při lyžování byste měli určitě nosit helmu. Nošení přilby vám pomůže chránit před malými řezy a modřinami, např. z větví stromů, ale také sníží výskyt a závažnost poranění hlavy, jako jsou těžké otřesy, zlomenina lebky a dokonce i smrt. Stále se však můžete těžce zranit, i když nosíte helmu, a většina lyžařských středisek nevyžaduje přilbu pro rekreační lyžování.

zde je pět doporučených a cenově dostupných přileb pro lyžování: Top 5 cenově dostupné lyžařské přilby 2019

proč bych měl při lyžování nosit helmu?

krátká odpověď na otázku, proč byste měli při lyžování vždy nosit přilbu, zní: z bezpečnostních důvodů!

i když je lyžování docela bezpečné, existuje mnoho způsobů, jak byste se mohli zranit, pokud máte smůlu. Nošení helmy by vám mohlo pomoci chránit vás před některými z těchto zranění.

naštěstí jsou zranění hlavy vzácná, ale podle článku V The Guardian (Dillner 2014) představují zranění hlavy 60 procent úmrtí ve sněhových sportech.

jaké jsou běžné způsoby, jak můžete při lyžování zranit hlavu?

mezi běžné způsoby, jak si lyžaři poranit hlavu, patří (ale nejsou omezeny na)…

pád na rovném terénu

pád-dokonce i na rovném terénu-nebo při čekání ve frontě na sedačkovou lanovku je běžný způsob, lyžaři mají tendenci se zranit.

plochý terén v dolní části sjezdovek může být často zledovatělý, protože sníh byl zdrsněn. A dno mnoha svahů je v nízkých nadmořských výškách, a proto je náchylnější k opětovnému tání a zamrznutí.

srážky se stromy, kameny nebo lidmi

nejzávažnější poranění hlavy nastává, když lyžař nebo snowboardista narazí na strom, skálu nebo má kolizi s jinou osobou. Nejčastěji k takovým srážkám dochází při vysokých rychlostech a lyžařská přilba nemůže chránit před tak vážnými nárazy.

dostat přejet jiným lyžařem nebo snowboardistou

technicky je to také kolize, ale viděl jsem svůj spravedlivý podíl lyžařů, kteří byli sraženi nebo přejížděni jiným lyžařem nebo snowboardistou, který lyžoval příliš rychle a / nebo nemohl nebo nevěděl, jak zastavit. Takže i když, můžete být zodpovědní za lyžování, bohužel to neznamená, že to dělají i všichni ostatní.

časté poranění hlavy jsou tržné rány na obličeji, tržné rány na hlavě, zlomenina lebky, mírné až těžké otřesy mozku, kóma a smrt.

jaké jsou běžné argumenty pro nebo proti použití helmy na svazích?

když jsem poprvé začal lyžovat na počátku 1990, přilby byly vzácný pohled. Taky jsem si ho nenosila.

Od počátku roku 2000 se počet lyžařů, kteří nosí přilbu, značně zvýšil.

článek z 2013 v New York Times (McMillan 2013) uvádí, že 70 procent všech lyžařů a snowboardistů ve Spojených státech nosí přilby v 2013. To je téměř trojnásobek oproti roku 2003.

článek také uvádí, že ve stejném časovém období nedošlo ke snížení počtu úmrtí nebo poranění mozku souvisejících se sněhovými sporty podle Národní asociace lyžařských areálů (NSAA).

kritici to použili jako způsob, jak říci, že když nosíte lyžařskou přilbu, zjevně to vůbec nezmění, proč byste ji měli nosit?

měli byste nosit jeden, protože taková logika je falešná.

argumenty pro a proti nošení lyžařské přilby

Za prvé, to, že více lidí nosí přilby, neznamená, že počet lidí, kteří padnou nebo mají kolizi s jinými lyžaři nebo snowboardy, klesl.

za druhé, lyžařská přilba není zárukou, že nedostanete otřes mozku nebo utrpíte vážné trauma hlavy nebo dokonce smrt, stejně jako airbag v autě není zárukou, že nebudete mít otřes mozku nebo skončíte mrtví při autonehodě.

koneckonců, pokud jedete do stromu nebo máte kolizi s jiným autem, můžete se vážně zranit. Stejně tak, když najedete hlavou do stromu nebo se střetnete s jinou osobou, budete mít nějaké škody. A lyžařská přilba není navržena tak, aby vydržela takové síly.

snížená závažnost zranění

důležité je, že zvýšení používání lyžařské přilby snížilo závažnost mnoha zranění.

nedávná studie z 2017 z dětské nemocnice Colorado zjistila, že děti, které nosí přilbu při lyžování nebo snowboardingu “ trpí méně závažnými poraněními hlavy a nižší celkovou závažností zranění ve srovnání s dětmi, které nenosí helmu.“(Milan et al. 2017):

to odráží výsledky meta-studie z roku 2012 (Haider et al . 2012), který dospěl k závěru, že “ používání bezpečnostních přileb snižuje riziko a závažnost poranění hlavy ve srovnání s účastníky lyžování a snowboardingu bez přilby.“

vede nošení přilby k vyššímu riskování?

kritici uvedli, že nošení přilby může vést k vyššímu riskování kvůli pocitu falešné bezpečnosti.

to se však neodráží ve studii, která uvádí, že používání bezpečnostních přileb “ nezvyšuje riziko kompenzačního chování ve srovnání s účastníky bez přilby v lyžování a snowboardingu.“

dalším bodem, který jsem často viděl vychovaný kritiky, je, že nošení přilby by mělo ohrozit krk.

podle studie, která uvádí, že „příznivé účinky přileb nejsou vyvráceny nezamýšlenými riziky, protože se zdá, že jejich použití nezvyšuje riziko poranění krku nebo krční páteře ve srovnání s účastníky bez přilby v lyžování a snowboardingu.“

jak vás chrání lyžařská přilba?

tradiční lyžařská přilba je navržena tak, aby vás chránila absorbováním a šířením rázové vlny, která je způsobena nárazem sněhu, stromu, skály nebo jiného lyžaře.

lyžařské přilby se testují při nárazové rychlosti přibližně 23 km / h (14 mph). Kritici poukazovali na to, že průměrná maximální rychlost většiny snowboardistů a lyžařů je dvojnásobná. A někteří jdou rychlostí mnohem rychleji.

pokud máte smůlu a narazíte na pevný objekt při takové rychlosti, náraz bude pravděpodobně fatální bez ohledu na použití helmy.

tradičně jsou lyžařské přilby testovány pouze na přímé nárazy v určitých úhlech.

mnoho nárazů hlavy však zahrnuje rotační prvek, který není zohledněn. Dalším problémem je, že testy neberou v úvahu, účinek vaší hlavy při náhlém zastavení, během kolize nebo pádu.

traumatické poranění mozku, jako jsou otřesy, často zahrnují rotační prvek poté, co hlava náhle změnila rychlost.

jinými slovy, mozek je dobře otřesen a také se otáčí uvnitř lebky.

nová technologie může zvýšit účinek lyžařských přileb

nedávný článek z britských novin The Telegraph (Weakley 2018) odkazuje na studii vedenou Dr. Nicolas Bailly z l ‚ Hôpital de Sacré-Coeur de Montréal v Kanadě, který uvádí, že přilby ve skutečnosti nejsou příliš účinné proti otřesům.

tentýž článek však také zmiňuje, že se testují nové technologie, které by mohly být schopny zmírnit účinky náhlé změny rychlosti a rotačních sil během pádu nebo kolize.

první technologie využívá stejné ohebné materiály, jaké se používají v chráničích zad. Materiály, jako je forma D30, k tělu a jsou pohodlné na nošení. Při nárazu materiál rychle ztvrdne, aby absorboval a rozptýlil Rázovou vlnu.

lyžařské přilby s technologií MIPS

další technologie se nazývá MIPS, což je zkratka pro vícesměrný systém ochrany proti nárazu.

MIPS využívá vrstvu s nízkým třením uvnitř přilby, přes kterou se vnější plášť pohybuje po nárazu. Výsledkem je snížení a přesměrování energie způsobené nárazem.

technologie MIPS se také nachází v cyklistických přilbách. Když jsem synovi koupil cyklistickou helmu, šel jsem s jednou s implementovanou MIPS, protože zaznamenal dobré výsledky testů při nehodách na kole.

článek zmiňuje i třetí technologii. EPS 4D je technologie, která je implementována ve vložce přilby. Rozděluje vložku na různé části, které při nárazu mění tvar a kompresi individuálně. Díky tomu je schopen lépe chránit hlavu, protože se formuje po zasažení helmy.

je ještě brzy učinit nějaké závěry o tom, zda tento nový vývoj v oblasti helmy bezpečnostní technologie, pomůže snížit počet těžkých otřesů a dokonce i úmrtí utrpěných z kolizí a pádů při lyžování nebo snowboardingu.

jak těsná by měla být lyžařská přilba?

když si koupíte lyžařskou přilbu, ujistěte se, že dostanete jednu, která se pohodlně hodí, ale zároveň není příliš těsná. Přilba by se neměla pohybovat, takže mezi helmou a hlavou nechcete žádný přebytečný prostor.

přilba by také neměla zanechávat žádný prostor mezi přilbou a brýlemi. Vaše čelo by mělo být vždy chráněno před nárazy a mrazem. Ale helma by neměla tlačit dolů na vaše brýle. Pokud ano, helma nebo brýle jsou pravděpodobně příliš velké.

popruh na bradu by se měl pohodlně připevnit k bradě a krku, ale měl by být dostatečně pevný, aby přilbu udržel na místě, když spadnete.

stejně jako u všech lyžařských zařízení je barva poslední věcí, kterou byste se měli rozhodnout.

jaké další výhody má nošení lyžařské přilby?

kromě snížení severy řadu zranění, můžete udržet z lyžování, tam jsou vlastně některé další pěkné výhody nosit helmu.

první výhodou připoutání lyžařské přilby na noggin je, že vás udrží v teple a teple.

i když to není pravda, že ztratíte 40-50 procent tělesného tepla hlavou (správné číslo je někde mezi 7-10 procenty), nošení helmy je stále vynikající způsob, jak udržet hlavu pěknou a teplou.

Lyžařské přilby se nezmoknou a uschnou dlouho, jak to dělají některé klobouky.

také jsem zjistil, že mnoho pletených klobouků nebo klobouků vyrobených z rouna nedělá velmi dobrou práci při ochraně před větrem. Takže zatímco vás mohou udržovat v teple, když stojíte v klidu, jakmile začnete lyžovat z kopce, vítr projde látkou a vaše uši a čelo začnou mrznout.

jen se ujistěte, že vaše přilba má nějaké chrániče sluchu, aby se vaše uši zahřály, a ujistěte se, že tyto chrániče uší mají v sobě díry, takže stále slyšíte, co se děje kolem vás (jako ostatní lyžaři nebo jezdci přicházející zezadu).

Lyžařské přilby jsou vynikající na udržení své lyžařské brýle na pěkné a těsné. A když se najednou ocitnete uprostřed vánice, helma a brýle odvádějí dobrou práci při uzavírání mezery mezi očima a horní částí hlavy, čímž udržují vaše čelo v teple.

přední část přilby je vhodným místem pro nasazení brýlí, když je nepoužíváte.

lyžařská přilba je také vynikajícím místem pro umístění kamery GoPro.

jsou přilby nutné při lyžování? Uzavření.

přilby nejsou při lyžování nutné. Můžete lyžovat nahý, pokud chcete, pokud máte boty a lyže.

přilby nejsou povinné ve většině lyžařských středisek pro dospělé, takže je to osobní volba pro každého dospělého lyžaře, pokud chtějí nosit přilbu nebo ne. Zároveň však většina lyžařských středisek důrazně podporuje používání helmy.

používání lyžařských přileb je však povinné v mnoha lyžařských střediscích pro děti. To se často připisuje dětem, které jsou těžší, kvůli tomu, že hlava je relativně větší než zbytek těla ve srovnání s tělesnými proporcemi dospělého.

zde je pět doporučených a cenově dostupných přileb pro lyžování: Top 5 cenově dostupné lyžařské přilby 2019

a lyžaři soutěžící v závodech také používají přilby, což vás nutí myslet, že?

již několik individuálních studií prokázalo, že nošení lyžařské přilby snižuje závažnost řady poranění hlavy, jako jsou řezy na pokožce hlavy, tržné rány a zlomeniny lebky.

nošení lyžařské přilby není carte blanche začít lyžovat bezohledně. A nošení lyžařské přilby vám nemůže zabránit v těžkém otřesu mozku nebo v kómatu nebo dokonce v mrtvém stavu, pokud máte např. srážka s jiným lyžařem nebo stromem nebo pokud spadnete a narazíte hlavou na skálu.

v těchto dnech raději nosím lyžařskou přilbu. Je pravda, že jsem starší a opatrnější, protože jsem poprvé začal, ale rád věřím, že jsem také moudřejší.

byl váš názor na lyžařské přilby? Dáváte přednost nosit jeden? A pokud ne, prosím podělte se o svůj názor na toto téma. Dejte mi vědět v sekci komentářů níže.

Lyžujte zodpovědně a buďte v bezpečí.

zdroje:

Haider, a., Saleem, T., Bilaniuk, J., and Barraco, R. (2012): přehled založený na důkazech: Účinnost bezpečnostních přileb při snižování poranění hlavy u rekreačních lyžařů a snowboardistů. Journal of Trauma a akutní péče chirurgie. 73 (5): 1340-1347, listopad 2012

Dillner, L. (2014): mám nosit helmu na sjezdovkách? V http://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes

Milan, m., Jhajj, s., Stewart, C., Pyle, L., Moulton, s. (2017): použití helmy a závažnost zranění mezi dětskými lyžaři a snowboardisty v Coloradu. Journal of Pediatric Surgery, 2017; 52 (2): 349

McMillan, k. (2013): použití Lyžařské přilby nesnižuje poranění mozku. V http://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html

Weakley, Cat (2018): Výzkum ukazuje, že lyžařské přilby nebrání otřesům mozku. V http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion