standardním doporučením je, aby si každý čistil zuby dvě minuty dvakrát denně. Většina lidí tuto radu aplikuje kartáčováním každé ráno a každý večer. Můžete se však divit, kdy přesně ráno byste si měli zuby zubat. Je lepší to udělat hned po probuzení, nebo byste měli počkat až po snídani? Preventivní zubař v Plymouthu je zde, aby vysvětlil, proč je čištění zubů před snídaní často nejmoudřejším postupem.

výhody kartáčování před snídaní

zatímco spíte, bakterie v ústech mají tendenci se množit. To je důvod, proč se někdy můžete probudit s „ranním dechem“ nebo mechovou chutí v ústech. Kartáčování první věc ráno bojuje proti těmto bakteriím a pokrývá vaši sklovinu ochrannou bariérou, která pomůže chránit před kyselinami v ranním jídle.

další výhodou kartáčování před snídaní je to, že může zvýšit produkci slin. Sliny pomáhají rozkládat jídlo a vypláchnout bakterie, které by jinak mohly po jídle přetrvávat v ústech.

rizika čištění po snídani

po snídani si můžete raději vyčistit zuby. Koneckonců, možná budete chtít jít do práce s čerstvým dechem a nelíbí se vám myšlenka popíjení pomerančového džusu, zatímco stále máte chuť zubní pasty v ústech. Nicméně, volba kartáč po snídani přichází s významnou nevýhodou.

odborníci doporučují, abyste si zuby nečistili po dobu 30-60 minut po jídle, zejména pokud konzumujete něco kyselého. Je to proto, že kyseliny v potravinách dočasně oslabují zubní sklovinu. Kartáčování, když jsou vaše zuby v tomto oslabeném stavu, je může poškodit. A bohužel mnoho jídel na snídani, včetně citrusových plodů a kávy, je kyselé. Pokud se tedy neprobudíte dostatečně brzy, abyste počkali hodinu mezi snídaní a čištěním zubů, je kartáčování před snídaní upřednostňováno pro vaše zdraví ústní dutiny.

tipy na ochranu zubů

co byste měli dělat, pokud zapomenete zuby před snídaní? Zde je několik užitečných tipů:

• popíjejte vodu nebo žvýkejte gumu bez cukru. Tyto činnosti pomáhají vypláchnout bakterie a částice potravin.
• zabalte zubní kartáček. Pokud nemáte čas doma čekat 30-60 minut mezi snídaní a čištěním zubů, vezměte si při odchodu zubní kartáček a zubní pastu s sebou. Můžete si vzít chvíli v koupelně v práci osvěžit svůj úsměv.
• buďte jemní. Tato rada je použitelná bez ohledu na to, kdy si čistíte zuby. Použití lehkého tlaku ochrání vaši sklovinu, aniž by byla ohrožena vaše schopnost dosáhnout čistých úst.

během které části ranní rutiny si čistíte zuby? Dělat to první věc ráno přináší významné výhody.

o autorovi

Dr. Steve Aveni je obecný a preventivní zubař v Plymouthu s více než čtyřmi desetiletími zkušeností. Je absolventem Georgetown University School of Dentistry a členem mnoha prestižních organizací. Vždy rád poradí svým pacientům, jak se mohou o své zuby skvěle starat. Pokud byste chtěli využít znalosti Dr. Aveni nebo se dozvědět více o naší praxi, kontaktujte nás na čísle 508-746-1918.