Spam je láska nebo nenávist jídlo, a některé těhotné ženy by se mohly ocitnout v touze po spamu docela často. Ale s obavami z bakterií a zpracovaných potravin je spam během těhotenství bezpečný?

Spam a většina spamových produktů je během těhotenství bezpečná. Nicméně, protože Spam je vysoce zpracované jídlo, nemusí to být něco, co chcete jíst pravidelně, když jste těhotná.

v tomto článku vás provedu, jak bezpečně užívat spam během těhotenství, stejně jako zdravé možnosti, jak omezit touhu po spamu!

je spamová šunka bezpečná k jídlu během těhotenství?

překvapuje lidi, když zjistí, že Spam je považován za bezpečný k jídlu během těhotenství.

jedním z důvodů, proč je Spam během těhotenství bezpečný, je to, že se jedná o vařené maso složené ze zpracované šunky a mletého vepřového masa. Spam také obsahuje konzervační látky a přísady pro přidání příchutí, jako je sůl, cukr, dusičnan sodný a bramborový škrob.

zatímco tyto složky jsou bezpečné k jídlu, dusičnan sodný je něco omezit. CDC doporučuje, abyste nespotřebovali více než 3, 7 miligramů této konzervační látky na kilogram tělesné hmotnosti denně. Jíst Spam každou chvíli není škodlivé, ať už jste těhotná nebo ne.

konzervovaný a konzervovaný spam (stejně jako jiné šunkové výrobky) je bezpečné konzumovat během těhotenství, protože během konzervování je vše pasterizováno. Spam uvnitř plechovky se vaří při velmi vysoké teplotě, která zabíjí všechny bakterie.

mějte na paměti, že to platí pouze pro plechovky, které se nenacházejí v lednici-některé výrobky ze šunky nejsou pasterizované a nebudou „stabilní na polici“, takže jsou uchovávány v lednici. To znamená, že Spam je vždy stabilní a pasterizovaný, takže je plně vařený-a nemusí být chlazen, dokud nebude otevřen.

můžete jíst Spam studený, pokud je přímo z (sterilní) plechovky. Po otevření však uložte Spam tak, že jej zabalíte a ponecháte v lednici. Jezte to během několika dnů od otevření. Pokud se po otevření obáváte listerie, zacházejte se spamem jako s deli masem a před konzumací ho zahřejte, pokud byl uchováván déle než pár dní. Tam je více o bezpečnosti potravin později v tomto článku.

Spam, který je dodáván v sáčcích, se také vaří před tím, než opustí továrnu, což znamená, že všechny bakterie měly být zabity dříve, než se k vám dostaly – takže je také bezpečné jíst během těhotenství.

plátky spamu obvykle přicházejí v sáčku nebo někdy v plechovce. Jsou připraveny a vyrobeny z přesně stejných ingrediencí a stejným způsobem jako běžný spam, takže jsou stejně bezpečné. Je to jen nejvhodnější volba, takže ji můžete přidat přímo do sendviče.

Turkey spam je „zdravější“ volba. Turecko je během těhotenství bezpečné, pokud bylo správně uvařeno, o které byste se neměli starat s konzervovaným masem, jako je Spam. Jedna 56 gramová porce tureckého spamu obsahuje 80 kalorií ve srovnání se stejným množstvím klasického spamu, který obsahuje 180 kalorií.

Bacon spam je další odrůda spamu. Stejně jako u ostatních odrůd je bezpečné jíst, když jste těhotná.

spamová jídla a bezpečnost těhotenství

Spam musubi je poněkud bezpečnější způsob stravování „sushi“ během těhotenství. Je tvořen plátkem grilovaného spamu na kostce rýže a obalený mořskými řasami. Nori papír (což je to, co je obvykle v sushi) je bezpečné jíst během těhotenství, ale mořské řasy by měly být konzumovány s mírou kvůli vysokému obsahu jódu.

zajímá Vás, které sushi je bezpečné pro těhotenství? Přečtěte si více zde!

přestože je spam již vařený, mnoho lidí ho ráda smaží, aby mu dalo křupavou texturu, která je také naprosto bezpečná k jídlu, když jste těhotná – ačkoli smažení přidá kalorie a tuk.

protože spam je již uvařený, studený spam přímo z cínu je Bezpečný k jídlu, ale ujistěte se, že byl správně uložen a je v datu dříve, než to uděláte. Hormel, tvůrci spamu, také říkají, že se může jíst přímo z plechovky (zdroj: Hormel).

studená jídla jsou složitá. V tomto případě vařený spam neodkazuje na spam z cínu nebo sáčku, který byl uvařen před tím, než jste ho koupili, ale spíše, vaření, jakmile se otevře, a pak ho jíst za studena.

bakterie Listeria jsou v těhotenství velkým problémem a mohou se vyskytovat v chlazených potravinách, které byly skladovány příliš dlouho. Pokud chcete ochladit vařený spam, nejezte ho poté, co byl vynechán déle než dvě hodiny.

obecně se však uzeniny během těhotenství nepovažují za bezpečné kvůli riziku kontaminace listerií (zdroj: CDC).

je Spam vhodný pro těhotné ženy? Je To Zdravé?

zatímco spam je považován za bezpečný k jídlu během těhotenství, není to nejzdravější možnost.

100 gramů spamu obsahuje 315 kalorií. U masného výrobku je poměrně nízký obsah bílkovin s pouhými 13 gramy pro porci této velikosti, ale má vysoký obsah tuku s 27% gramů. Obsahuje také 1411 mg sodíku, což je 59% doporučené denní dávky(zdroj: Nutritionix).

jedna studie zjistila, že lidé, kteří jedli zpracované maso, jako je spam, měli vyšší riziko incidenčního diabetu, ale stejné úrovně incidenčního diabetu nebyly nalezeny u těch, kteří konzumovali více nezpracovaného červeného masa (zdroj: American Journal of Clinical Nutrition).

pravidelná konzumace zpracovaného masa byla také spojena se zvýšeným rizikem vzniku gestačního diabetu(zdroj: živiny). U 6% až 9% těhotných žen se vyvine gestační diabetes, který může zvýšit riziko mrtvého porodu, vrozených vad a předčasného porodu (zdroj: CDC).

vysoký obsah sodíku je také znepokojující. Sodík je nezbytnou součástí zdravé výživy, zejména během těhotenství, aby kompenzoval vaše rostoucí dítě, a proto se doporučené denní množství nesnižuje,ale měli byste se pokusit vyhnout se překročení 2400 mg denně.

i když je v pořádku projít tuto částku každou chvíli, není to něco, co byste měli dělat často. Příliš mnoho sodíku bylo spojeno s vysokým krevním tlakem, který se týká těhotných žen (zdroj: Národní lékařská knihovna).

Spam je také ultra zpracovaná potravina a studie ukazují, že konzumace těchto potravin během těhotenství může zvýšit riziko obezity a většího přírůstku gestační hmotnosti a neonatální adipozity (zdroj: BMC těhotenství porod).

zatímco deli maso se nedoporučuje během těhotenství, zdravější alternativy masa k potlačení touhy po spamu zahrnují maso, které je přirozenější, jako jsou domácí uzeniny nebo zahřáté plátky šunky.

celkově si můžete Spam užívat s mírou, když jste těhotná – ale existují lepší možnosti, jak jít pravidelně.

pokud jste milovníkem Spamu, Můžete se také zajímat o naše průvodce vařenou krůtí slaninou, vařenou vepřovou rolkou a konzervovaným kukuřičným hovězím masem. Plus, máme kompletní průvodce nejlepšími těhotenskými sendviči, také!

tento článek byl přezkoumán a schválen k publikaci v souladu s naší redakční politikou.