těhotenství je období života, kde vzniká mnoho otázek. Často je složité položit všechny vaše otázky svému praktickému lékaři. Nemluvě o tom, že internet je velmi obtížný způsob, jak zjistit jednoduché odpovědi a není snadné je pochopit. Dieta během těhotenství vyžaduje mnoho znalostí a obětí. Přesto zůstává otázkou, můžeme jíst studené vařené vejce, když jsme těhotná? Zjistíme s vámi, zda můžete jíst vejce během těhotenství, problémy, které souvisejí s jejich konzumací, a skončíme s výhodami vajec.
můžeme jíst studené tvrdé vařené vejce, když jsme těhotná?
vejce jsou velkým tématem diskuse během těhotenství. Vejce je v naší stravě velmi běžné, stejně jako může být konzumováno samostatně nebo zahrnuto do receptů. Je však bezpečné jíst je během těhotenství? Můžeme jíst studené vařené vejce, když jsme těhotná? Odpověď není ani ano, ani ne. Podle některých doporučení se během těhotenství nedoporučuje jíst syrová nebo nedostatečně vařená vejce. Nabízíme jinou odpověď. Pokud někdy jíte syrová nebo nedovařená vejce, vyberte vejce nejblíže datu snášky, nejlépe do 9 dnů. Ale pokud máte možnost si vybrat, je nejlepší jíst vařené vejce.
jaké jsou problémy a jaká je rada, abyste mohli jíst studené tvrdé vařené vejce během těhotenství?
nemoci při konzumaci studeného vařeného vajíčka v těhotenství
Salmonella, bakterie, je hlavním rizikem při konzumaci vajec. Salmonella kontaminuje hlavně syrové potraviny, jako jsou vejce, syrové vaječné výrobky, když jídlo nebylo dostatečně vařené, mléčné výrobky (např. Salmonella bude během vaření zničena. Příznaky infekce salmonelou mohou zahrnovat poruchy trávení, jako je nevolnost, zvracení nebo průjem. Proto budete moci během těhotenství jíst studené vařené vejce, přesto ověřte čerstvost vajec nebo že jsou vařená.
dalším rizikem je listerióza, patologie široce diskutovaná v našich různých článcích. Tato bakterie Listeria se nachází v syrových nebo nedostatečně vařených vejcích. Rada je stejná, vařte jídlo, abyste zabili tyto bakterie.
jaká opatření bychom měli přijmout, pokud chcete jíst studené vařené vejce v těhotenství bez rizika?
pokud chcete jíst studené vařené vejce, když jste těhotná a bez obav a zabránit salmonelám, doporučujeme několik hygienických pravidel:
- řádně si umyjte ruce v důsledku kontaktu se syrovými potravinami, nemluvě o nádobí a varné oblasti
- správně vařte potraviny, takže vejce také
- pokud jíte syrová nebo nedostatečně vařená vejce, ujistěte se, že jsou co nejčerstvější, Naučte se dekódovat štítky (Datum snášky nebo doporučené datum spotřeby)
- vejce nemyjte, aby nedošlo k oslabení trupu
- uchovávejte vejce správně skladovaná při 4 ° c / 39 ℉ ve dveřích chladničky
- u vaječné zmrzliny okamžitě vložte zmrzlinu zpět do mrazničky po podání
- recepty vyrobené z čerstvých vajec, které jsou nedostatečně vařené, budou muset být konzumovány během dne
organická vejce nebudou méně ohrožena salmonelou, ale zajistí dobrý dohled nad krmením slepic.
doma se vyhýbáme receptům založeným na syrových nebo nedostatečně vařených vejcích, jako jsou vaječné bílky, vaječné kastrolky, telecí nebo smažené, domácí majonéza, čokoládová pěna. V restauracích a u přátel se vyvarujte syrových vaječných pokrmů, jako je domácí majonéza, pěna, zmrzlina, tiramisu, domácí pudink, aby nedošlo ke kontaminaci salmonelou.
místo toho doporučujeme užívat průmyslové potraviny spíše než domácí potraviny, abyste se vyhnuli chybám při skladování dat a vajec.
vyhledávač potravin u těhotných žen
nutriční hodnota konzumace studeného vařeného vajíčka, když jste těhotná
jíst studené vařené vejce, když jste těhotná, poskytuje živiny. Vejce má hodně nutričního obsahu. Nabízí důležité proteiny pro vývoj dítěte. Poskytuje také železo, nezbytné pro červené krvinky a mozek. Obsahuje také vitamíny A A D, kyselinu listovou a jód, který je nezbytný pro dobrý vývoj mozku dítěte. Jíst vejce dá příležitost snížit spotřebu masa a ryb.
zajímá Vás další jídlo během těhotenství, zeptejte se našeho vyhledávače potravin pro těhotné ženy .
závěr
budete moci jíst studené vařené vejce, když jste těhotná, ale dáváte přednost čerstvým a řádně konzervovaným vejcům. Pokud nechcete riskovat, pak jíst vejce systematicky vařené nebo koupit průmyslové přípravky.