existují některé věci, o kterých si nikdy nemyslíte, že budete bezpečné sendviče jako těhotenství. Ale tady jsem, 21 týdnů těhotná a chybí přeplněný sendvič s masem deli. Jen proto, že jste těhotná, neznamená, že se musíte zdržet něčeho lahodného(jako sendvič). Kromě salátů jako snadný těhotenský oběd, jako sendviče k jídlu během těhotenství.

Věděli jste, že většina deli masa je na seznamu nejíst během těhotenství? Bezpečné deli maso je sušené a solené, jako feferonky a salám. Během těhotenství je třeba se vyvarovat zpracovaného obědového masa, aby se zabránilo listerióze, nemoci způsobené bakteriemi listeria. Podle FDA jsou těhotné ženy asi 10krát častěji vystaveny listerióze než jiné zdravé dospělé (zdroj).

nejlepší sendviče k jídlu během těhotenství

pokud toužíte po rychlém sendviči, podívejte se na mé tři oblíbené sendviče bez masa.

BLT s avokádem

nikdy si nevážím BLT stejně jako teď! Na křupavé krůtí slanině (nebo skutečné slanině)je něco tak úžasného !), čerstvý salát, šťavnaté rajče a shmear majonézy. Také rád občas přidám trochu slaného avokáda. Mezi další přísady pro upgrade BLT patří: smažené vejce, klíčky, fíkový džem, pesto, rajčatové máslo a chipotle mayo.

BLT s avokádem

krůtí slanina, hlávkový salát, rajčata a avokádový sendvič se snadno vyrábí a bezpečně jíst během těhotenství (nebo kterýkoli den v týdnu).

kurz oběd

kuchyně Americká

porce 1 osoba

složení

• 3-4 plátky vařené krůtí slaniny
• 4 plátky rajčat
• listy římského nebo máslového salátu umyté, sušené
• 1/4 plátky avokáda
• 1 lžička majonézy
• sůl a pepř
• 1 portugalská rolka nebo chléb dle výběru opečený nebo křupaný pod brojlerem v troubě

pokyny

• rozložte majonézu na jedné straně Portugalské role.
• vrstva slaniny, hlávkového salátu, rajčat a avokáda.
• dochutíme solí a pepřem.
• užijte si to!

Klíčové slovo Sandwich

Kuřecí salát s Jalapeños na opečeném kvásku

jednou z mých těhotenských chutí byl kuřecí salát s jalapeños. Na pikantní nakládané křupce jalapeños v kombinaci s hladkým kuřecím salátem – zejména na plátku opečeného kvásku. Kicker je: Nelíbí se mi dělat svůj vlastní kuřecí salát během těhotenství, protože tento proces mě nutí roubík. Tak, na začátku každého týdne kupuji čerstvý kuřecí salát na našem místním trhu. Zde je skvělý recept na kuřecí salát, pokud si chcete vytvořit svůj vlastní.

čerstvá Mozzarella, pečená červená paprika, Pesto a balsamico glazura sendvič

caprese salát je tak snadné jídlo a tak chutné-zvláště když je spárován s chlebem ciabatta. Vrstvím pesto, čerstvé plátky mozzarelly, pečené červené papriky, a mrholení balsamické glazury na ciabatta pro rustikální italský sendvič. Můžete přidat čerstvé listy bazalky, olivový olej nebo dokonce grilovat sendvič, abyste jej posunuli na další úroveň.

pokud toužíte po sendvičích během těhotenství (jako já), podívejte se na některé další Těhotenské bezpečné sendvičové nápady.

• Hot or Cold Lobster Roll
• Deviled Egg Salad Sandwich
• Crockpot Chicken Philly Grinder
• grilované arašídové máslo, banán a jahodový želé sendvič
• tuňák (není můj oblíbený – ale omezené množství tuňáka je bezpečné!
• vegetariáni a Hummus zábal
• Fluffernutter & arašídové máslo sendvič
• pečená zelenina, kozí sýr, balsamico glazura Panini
• 17 alternativy k obědu masa
• chutné vegetariánské sendviče

další bezpečné sendviče jsou: arašídové máslo a želé, grilovaná zelenina Panini