Nyní, když vaše dítě dorazilo, můžete mít otázky, jak se starat o své nové dítě. Můžete si také všimnout změn ve vašem těle a máte otázky, jak se o sebe postarat. Následující informace v tomto článku vám pomohou cítit se jako vy, abyste si mohli tento zvláštní čas užít se svým dítětem.
vyčerpání
porod je fyzicky vyčerpávající. I když jste ve skvělé kondici, budete si muset odpočinout po porodu. Někdy může trvat čtyři až osm týdnů, než se budete znovu cítit jako vy.
zatímco porod je vzrušující čas pro vás a vaši rodinu, zkuste omezit návštěvníky a telefonní hovory týden nebo dva po narození dítěte. To vám dá čas na odpočinek a naučit se starat se o sebe a své nové dítě.
křeče
po narození vašeho dítěte se vaše děloha zmenší na normální velikost. Když k tomu dojde, můžete zaznamenat křeče. Tito se nazývají bolesti po porodu a obvykle ustupují za tři nebo čtyři dny.
pokud jste porodili dříve, můžete zaznamenat intenzivnější křeče. Je to proto, že vaše děloha musí tvrději pracovat, aby se vrátila do své normální velikosti. Také kojící matky mohou mít více křečí během a po kojení.
krvácení
po porodu se může objevit vaginální výtok (nazývaný lochia). Tento výtok se skládá z krve a výstelky dělohy. Obvykle mění barvu během několika týdnů. Může se změnit z jasně červené, růžové a pak bílé. Toto krvácení se může zvýšit, jakmile se stanete aktivnější. Je také normální mít malé sraženiny.
je důležité navštívit lékaře, pokud se u Vás vyskytne některý z následujících příznaků:
- namáčíte velkou podložkou každé tři hodiny nebo méně
- vaše vaginální krvácení se zvyšuje a nezpomaluje se při odpočinku
- obáváte se množství, barvy nebo délky krvácení
perineální péče
dokud nepřestanete krvácet, použijte peri-láhev, když používáte toaletu. Vždy otřete zepředu dozadu, od vagíny. První týden doma používejte měkké tkáně a jemně osušte.
ujistěte se, že často měníte podložky. Pokud je vaše perineum bolestivé nebo oteklé, umístěte led na oblast prvních 24 hodin po narození. Poté použijte sedací lázeň třikrát denně po dobu 20 minut. Sedací lázeň je speciální umyvadlo naplněné teplou vodou, na které můžete sedět a namočit perineální oblast.
pokud jste měli vaginální porod, můžete mít stehy a po návratu domů se mohou stále cítit nepříjemně. Upevněte podložku tak, aby se neotřela o vaše stehy. Aplikujte Tucks® nebo vilínu na stehy pokaždé, když změníte podložku, po sedací lázni a kdykoli vám to bude nepříjemné.
vaše stehy nemusí být odstraněny a rozpustí se asi za tři týdny. Bude trvat asi dva až čtyři týdny, než se vaše pokožka úplně uzdraví. Užívejte acetaminofen, ibuprofen nebo léky proti bolesti na předpis podle pokynů lékaře.
zácpa
můžete být zácpa během prvních několika týdnů po porodu. Pro zmírnění zácpy:
- pijte denně 8 až 10 sklenic vody
- Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je syrové ovoce a zelenina, ovocné šťávy, fíky, data, švestky, celozrnné pečivo a otruby
- Vyzkoušejte mírné projímadlo nebo změkčovač stolice, jako je mléko Magnesia®, Senokot® nebo Peri-Colace®. (Pokud kojíte, použijte Metamucil® nebo Colace®)
hemoroidy
můžete mít hemoroidy v pozdním těhotenství nebo po porodu. Hemoroidy se obvykle zlepšují a mizí s časem. Pokud jsou obzvláště obtěžující, můžete vyzkoušet některé z následujících možností:
- volně prodejný hemoroidní krém
- Vyhněte se namáhání během pohybu střev
- omezte dobu, po kterou sedíte na záchodě
- sedací koupele
- podložky z lískových oříšků
- ®
změny nálady
není neobvyklé, že během prvních dnů nebo týdnů po porodu dochází k výkyvům nálady. Mohou se stát náhle kolem třetího nebo čtvrtého dne po porodu a mohou zahrnovat následující příznaky:
- pocity zklamání
- pláč bez důvodu
- potíže se soustředěním
- podrážděnost
- netrpělivost
- úzkost
- neklid
- neklid
je běžné, že tyto pocity zmizí brzy po zahájení a obvykle bez léčby. Tyto příznaky mohou být také přítomny v poporodní depresi. Ženy s poporodní depresí mohou mít potíže se zvládáním svých každodenních úkolů. Pokud tyto pocity neprojdou během několika dní, promluvte si se svým lékařem, porodní asistentkou, zdravotní sestrou nebo ošetřujícím lékařem.
zůstat zdravý
Chcete-li zůstat zdravý po porodu, ujistěte se, že jíte výživné potraviny, jako je chléb, listová zelenina a ovoce, libové maso a ryby. Pokud máte hlad mezi jídly, svačinu na ovoce nebo nízkotučné mléčné výrobky.
pokud Vám lékař poradí, pokračujte v užívání prenatálních vitamínů. Pokud kojíte, vaše tělo potřebuje tekutinu k produkci mléka, takže zůstaňte hydratovaní pitnou vodou, kdykoli máte žízeň. Péče o sebe vám pomůže cítit se jako vy, abyste si mohli užít tento zvláštní čas se svým dítětem.