téměř všechny podvrtnutí kotníku lze léčit bez chirurgického zákroku. Dokonce i úplné slzy vazů se zlepšují při léčbě, jako je ztužení a fyzioterapie. Celkově jen proto, že si roztrháte vazy, neznamená, že potřebujete operaci.
obecně doporučujeme třífázový proces, který vás vrátí zpět ke sportu:
- Fáze 1 zahrnuje odpočinek od sportu, komprese a pravidelné námrazy k omezení otoku. Krátký průběh ibuprofenu může pomoci. Také malá cast boot může poskytnout další podporu.
- fáze 2 zahrnuje řadu pohybových cvičení, protahování a posilování lýtka. Balanční cvičení jsou důležitá, aby se zabránilo opakování.
- fáze 3 zahrnuje komplexní cvičení a postupný návrat k běhu a změnu směru aktivity. Váš terapeut představí vrtačky agility pro testování kotníku.
podvrtnutí kotníku se zhoršuje a ne lepší: co dělat
v průměru se asi 10% podvrtnutí kotníku nezlepší jednoduchou léčbou. V těchto případech může být užitečné navštívit svého lékaře a prozkoumat zobrazování pro potvrzení diagnózy. Obecně potřebujeme ultrazvuk nebo MRI k diagnostice dalších problémů, jako je poškození šlachy nebo chrupavky kotníku.
příklady jiných poškození kotníku zahrnují:
- zlomy v malých kostech kotníku, jako je přední proces patní kosti, základna 5. metatarzu nebo OS trigonum
- poškození chrupavky v kotníku
- slzy šlach, jako jsou peroneální šlachy
- poškození jiných kloubů, jako je subtalární kloub nebo vysoký podvrtnutí kotníku.
každá injekce je tak často užitečná, aby pomohla s terapií. Například častou příčinou bolesti kotníku po podvrtnutí je přetrvávající zánět v kotníku. Injekce kortizonu zaměřená na tento zánět může snížit bolest a umožnit další rehabilitaci. Obecně provádíme injekce ultrazvukem, abychom zlepšili přesnost. Do oblasti zánětu je vložena malá jehla. Ultrazvuk nám umožňuje vyhnout se důležitým nervům a cévám.
příležitostně je nutná operace k odstranění zánětu nebo rekonstrukci vazů. Za normálních okolností máme na mysli operaci pro případy, které selhávají rehabilitaci.
Často kladené otázky týkající se podvrtnutí kotníku:
proč stále kroucím kotníky?
obecně platí, že opakované zvraty kotníku vedou k většímu poškození vnějších vazů, což znamená, že je pravděpodobnější, že se znovu otočíte. Proto zdůrazňujeme důležitost návštěvy terapeuta po podvrtnutí, abychom zabránili budoucím podvrtnutí.
proč se můj kotník nezhojí po podvrtnutí?
ne všechny vymknuté kotníky zahrnují pouze poškození vazů. Někdy může válcování kotníku poškodit jiné struktury, jako jsou šlachy nebo chrupavky. V těchto případech doporučujeme navštívit zkušeného lékaře, který dokáže vyřešit důvod vašich probíhajících problémů s kotníkem.
mohou se roztrhané kotníkové vazy léčit bez operace?
Ano. Dokonce i v slzách všech vazů na vnější straně kotníku může kotník znovu získat plnou funkci bez operace. Doporučujeme krátkou dobu odpočinku v vycházkové botě následovanou pomalou fyzioterapií.
podvrtnutí deltového vazu: zacházíme s ním jinak?
deltový VAZ na vnitřní straně kotníku je mnohem větší a silnější než boční vazy. Proto je roztržení deltových vazů ve skutečnosti vážnějším zraněním, které vyžaduje delší rehabilitaci. Při úplných slzách deltového vazu doporučujeme chirurgickou opravu.
poslední slovo od Sportdoctorlondon
ne všechna zranění kotníku jsou benigní a usadí se s fyzioterapií. Měli byste navštívit odborného sportovního lékaře, který správně diagnostikuje a spravuje vaše obtížné kotníky.
jiné stavy nohou a kotníku:
- plantární fasciitida
- zachycení baxterova nervu
- Mortonův neurom
- Achillova tendinopatie
- zlomenina Calcaneal stres
- zlomenina Navicular stres
- zadní tibiální tendonitida
- OS trigonum: příčina bolesti v zadní části kotníku