vždy žertujeme o otrokování našich životů, ale to je jen proto, že je to pravda – velmi často se může žít, studovat a pracovat v Singapuru jako v tlakovém hrnci.
podle druhé Singapurské studie duševního zdraví (zveřejněné v prosinci 2018), 1 ze 7 lidí v Singapuru zažilo během svého života poruchu nálady, úzkosti nebo užívání alkoholu. Z hodnocených stavů byla nejčastější depresivní porucha (nebo velká deprese), která postihla 1 ze 16 lidí.
studie také zjistila, že mnoho z těch, kteří bojují, nevyhledalo odbornou pomoc. Předchozí výzkum naznačuje, že by to mohlo být způsobeno stigmatem duševních chorob a neschopností rozpoznat příznaky.
a to bylo během doby po Covid-19. Vzhledem k tomu, že současná pandemie mění životy všech, výsledný stres nyní pravděpodobně ještě více ovlivňuje duševní zdraví.
v letošním roce se Ministerstvo školství zaměřuje více na duševní wellness ve školách osvěžením svého charakteru a osnov občanství. Kromě toho budou příští rok vytvořeny struktury vzájemné podpory.
pokud máte podezření, že vy nebo váš blízký můžete bojovat s duševními chorobami, vězte, že je k dispozici cenově dostupná (a dokonce bezplatná) pomoc. Můžete dokonce zvážit získání pojištění duševního zdraví.
bezplatné poradenství v Singapuru
mnoho církví a dalších náboženských organizací má dobrovolníky, kteří pomáhají s poradenstvím. Může to být problematické, pokud praktikujete jiné náboženství. Ale není na škodu zjistit, co mohou nabídnout. Některé církve, jako je Wesley Methodist Church, na svých webových stránkách výslovně uvádějí, že mají také nenáboženské poradenství.
kde získat bezplatnou poradenskou pomoc
| organizace | kontaktní informace | co nabízí |
| stříbrná stuha Singapur | 6386-1928 (H. O. L. a. v Serangoon Central)
6509-0271 (vazba na (Wisma Geylang Serai) 6385-3714 (Raintree Sanctuary v Hougang St 51) |
bezplatné základní poradenské služby osobně. Pouze ve všední dny, od 9: 00 do 17: 00. Požadované schůzky. |
| Singapurská Asociace pro duševní zdraví (SAMH) | volejte 1800-283 7019 | linku pomoci pro veškerou pomoc související s duševním zdravím.
k dispozici jsou osobní poradenská sezení založená na dárcovství. Zdarma, pokud jsou vaše finance těsné. Požadované schůzky. Pouze ve všední dny, od 9: 00 do 18: 00. |
| AWARE | volejte 1800-777 5555 | linku pomoci pro ženy |
| péče Corner Poradna | volejte 1800-353 5800 | Mandarin poradenství linka |
| Fei Yue eCounselling Centre | návštěva www.ec2.SG | online poradenský kanál pro mládež (13 až 25 let) |
| Samaritáni Singapuru (SOS) | volejte 1800-221 4444 | 24hodinovou linku prevence sebevražd |
| Tinkle Friend (Singapore Children ‚ s Society) | volejte 1800-274 4788 | linku pomoci a chat-line pro děti základních škol.
(Po-Pá, 2.30pm do 5pm) |
cenově poradenské služby v Singapuru
pokud je rozpočet problémem, pak jsou bezplatné poradenské služby první, které se podívají. Se všemi bezplatnými (nebo silně dotovanými) zdravotnickými službami však může být obtížné získat první schůzku. A pokud se rozhodnete pokračovat, čas mezi zasedáními bude pravděpodobně delší, než je doporučeno.
pokud si můžete dovolit zaplatit trochu za poradenství, existují také některé dostupné a dotované možnosti.
| poradenské služby v Singapuru | poradenské poplatky |
| AWARE (pouze pro ženy) | 1% vašeho měsíčního příjmu (omezeno na $150; minimální poplatek je $ 20 pro ty, kteří jsou nezaměstnaní) |
| Shan You | 80 dolarů za sezení (individuální poradenství), 100 dolarů za sezení (párové / rodinné poradenství) |
| poradenské a Pečovatelské centrum | $ 40 na $ 150 za hodinu pro Singapurský / PR vydělávat pod $ 10,000 měsíčně (plná sazba na $ 180 za hodinu) |
| Calvary Community Care (C3) | $ 50 za relaci, $ 5 pro ty, kteří potřebují finanční pomoc |
| WINGS Poradenské Centrum | 80 dolarů za první sezení, 60 dolarů za následné sezení |
| Grace Poradenské Centrum | poplatky od $ 130 / $ 180 za hodinovou relaci |
| Singapurské Poradenské Centrum | poplatky od $ 181.90 za 1 sezení |
AWARE (pouze pro ženy)
AWARE je skupina prosazující rovnost žen a mužů, která pomáhá ženám bojovat proti diskriminaci a dalším otázkám.
poradenské poplatky jsou účtovány ve výši 1% vašeho měsíčního příjmu (omezeno na $150). Pokud například vyděláváte 3 000 $měsíčně, zaplatíte 30 $ za relaci.
pro ty, kteří nepracují, to bude $ 20 . Pro případy sexuálního napadení a obtěžování prostřednictvím Centra péče o sexuální napadení, první 3 sezení jsou zdarma.
Shan You
Shan You je nezisková organizace s buddhistickými kořeny, ale není náboženská — pouze se řídí obecnými vodícími hodnotami soucitu, všímavosti, morálky a moudrosti.
účtuje 80 $za relaci (50 až 60 minut) pro jednotlivce a 100 $za relaci (65 až 75 minut) pro pár nebo rodinu. Poplatky jsou již dotovány, ale pokud je to pro vás stále příliš drahé, zeptejte se, zda máte nárok na dodatečnou dotaci na poplatek, na základě finančního posouzení.
poradenské a Pečovatelské centrum
poradenské a Pečovatelské centrum je nevládní nezisková registrovaná charita nabízející profesionální poradenské služby.
poradenství je 180 dolarů za hodinu, což se zdá strmé. Mají však dotační systém, který nabízí nižší sazby, pokud vyděláváte méně než 10 000 $měsíčně. Musíte však být Singapurský nebo PR.
vezměte také na vědomí, že pokud si objednáte po pracovní době (k dispozici pouze v pondělí a ve středu) po 5.30 pm, je zde hodinový příplatek 10 USD. Pokud zrušíte relaci, budete muset zaplatit 50% poplatku.
Kalvárie komunitní péče
tato agentura sociálních služeb, známá jako C3, byla založena Kalvárií baptistickou církví v roce 2010 a poskytuje podporu dětem, mládeži a seniorům.
jejich poradenská služba je určena pro mládež ve věku 13 až 25 let a má zkušenosti s mladými lidmi, kteří čelí zneužívání a traumatu, úzkosti, depresi, poruchám příjmu potravy, zármutku, sebepoškozování a prokázali myšlenky na sebevraždu.
povzbuzují mladé lidi, aby získali souhlas rodičů, než půjdou na poradenství. Někteří to mohou považovat za náročné, ale mohou zavolat nebo napsat o radu, před pokračováním v poradenství.
poradenské centrum WINGS
poradenské centrum WINGS, dříve známé jako poradenské centrum mise Ramakrishna, bylo zahájeno jako pilotní projekt s pomocí Národní rady Sociálních Služeb. Začalo to se zaměřením na poradenství pro problémovou mládež v sousedních školách, ale od té doby se vyvinulo, aby poskytovalo podporu rodinám a dalším jednotlivcům.
poradenství je 80 USD za první relaci a 60 USD za každou následnou relaci. Úplné a částečné výjimky jsou k dispozici podle uvážení střediska.
Grace Counselling Center
Grace Counselling Center je první Singapurské křesťanské poradenské centrum, založené v roce 2009. Ale i když je organizace zaměřená na Krista, dělají také nenáboženské poradenství.
poplatky jsou mírně strmější než výše uvedené: pro jednotlivce je to 150 USD za 1hodinovou relaci. Poplatek 180 dolarů platí pro svého poradenského psychologa (Kirby Chua). Všechny relace se konají online přes Skype, Zoom, FaceTime nebo WhatsApp. K dispozici jsou také osobní poradenské sezení a poplatky se pohybují od 150 do 300 USD (pro domácí návštěvy).
Singapurské Poradenské Centrum
Singapurské poradenské centrum nabízí odborné poradenství nejen v angličtině, mandarínštině, Malajštině a tamilštině, ale také v čínských dialektech kantonštině a Hokkien. Jejich služby jsou také k dispozici 7 dní v týdnu, což může být dobré pro ty, kteří pracují ve všední dny.
SCC nabízí různé sazby pro jednotlivce, páry, rodiny a děti a mládež. Balíček 1-session je $ 160.60 pro jednotlivce, $ 235.40 pro páry, $ 160.50 pro děti a mládež a $ 363.80 pro rodiny s dětmi (4 osoby).
můžete si zakoupit balíčky s 10 relacemi a ušetřit 10% až 20% sazeb za relaci. Je tu také možnost vidět starší poradce, ale jsou o něco dražší.
Singapurské Poradenské Centrum
Singapurské poradenské centrum nabízí odborné poradenství nejen v angličtině,mandarínštině, Malajštině a tamilštině, ale také v čínských dialektech, jako je Kantonština a Hokkien. Jejich služby jsou také k dispozici 7 dní v týdnu, což může být dobré pro ty, kteří pracují ve všední dny.
SCC nabízí různé sazby pro jednotlivce, páry, rodiny a děti a mládež. Balíček 1-session je $ 181.90 pro jednotlivce, $ 235.40 pro páry, $ 160.50 pro děti a mládež a $ 363.80 pro rodiny s dětmi.
můžete si zakoupit balíčky s 10 relacemi a ušetřit 10% až 20% sazeb za relaci. Je tu také možnost vidět starší poradce, ale jsou o něco dražší.
duševní stres není duševní nemoc
existuje rozdíl mezi pocitem potíží nebo stresu a klinickým duševním onemocněním. V závislosti na tom, s čím bojujete, poradenství může nebo nemusí být dostatečné nebo dokonce užitečné.
poradenství zahrnuje mluvení o vašich obtížích a práci s vašimi problémy s poradcem. Obvykle je to první krok k vyhledání pomoci. Pokud však vy nebo váš blízký máte podezření na duševní poruchu, může být lepší místo toho navštívit psychiatra.
jako zdravotnický pracovník by byli schopni diagnostikovat váš stav a předepsat pro něj správné léky(v případě potřeby).
použití přípravku Medisave pro duševní choroby
pokud jste to nevěděli, může být přípravek Medisave použit i pro psychiatrickou léčbu. Pro lůžkovou léčbu můžete použít až 150 $denně pro denní nemocniční poplatky, omezené na 5 000 $ročně. Osoby ve věku 60 a více let mohou v rámci systému Flexi-MediSave vybrat dalších 200 USD ročně.
od 1. ledna 2021 umožnilo rozšířené schéma MediSave500 / 700 pacientům s komplexními chronickými stavy používat až 700 $ročně, zatímco ti s jednoduchými chronickými stavy mohou používat až 500 $ ročně. Ambulantní léčba 20 chronických onemocnění zahrnuje velkou depresi, schizofrenii, bipolární poruchy, demenci a úzkost. Budete však muset zaplatit spoluúčast 15%.
pro informaci se jedná o poplatky v IMH.
dotované ambulantní poplatky na IMH:
| ambulantní léčba IMH | dotované poplatky (na základě minimální dotace) |
| první konzultace-dospělý | $40 |
| následná konzultace-dospělý | $37 |
| první konzultace-dítě nebo dospívající | $45 |
| následná konzultace-dítě nebo dospívající | $42 |
| poplatek za mimořádnou účast | $120 |
dotované lůžkové poplatky v IMH:
| IMH lůžková léčba | subvencované poplatky za oddělení C (na základě maximální dotace) | subvencované poplatky za oddělení B2 (na základě maximální dotace) |
| denní poplatek za oddělení | $32 | $61 |
| denní poplatek za ošetření | $15 | $31 |
pro hospitalizaci, při přijetí vám bude poskytnuto finanční poradenství ohledně odhadované velikosti účtu. Záloha se obvykle vybírá ve stejnou dobu, a to i v případě, že používáte Medisave (pokud jej váš Medisave zcela nepokryje).
pro IMH nelze Medisave použít pro ambulantní poplatky a testy (s výjimkou schválených diagnóz léčby chronických onemocnění) a pobyt v nemocnici po dobu kratší než 8 hodin.
nebude vám odepřen vstup, pokud nemůžete vykašlat hotovost. Místo toho budou ti, kteří mají finanční potíže, odkázáni na své interní zdravotnické sociální pracovníky.