ale jak je možné, že takový jednoduchý fyzický akt má schopnost zvednout ducha? Důvody, říkají taneční psycholog Dr. Peter Lovatt z University of Hertfordshire, jsou čtyřnásobné. „Tanec nás stimuluje fyzicky i emocionálně, zatímco v něm jsou také kognitivní a sociální prvky,“ vysvětluje.

“ zdá se, že při tanci získáte mnohem větší uvolňování endorfinů než při jiných formách cvičení;spojuje se také s emocionálními centry v mozku. Pro mnoho lidí, tanec vyvolává emocionální uvolnění-často je to nekomplikované štěstí,zatímco pro některé je to může rozplakat. Je to očistné-uvolnění potlačených emocí.“

experimenty prokázaly kognitivní výhody tance. Univerzitní vědci v Yorku a Sheffieldu vzali skupinu lidí a poslali každého z nich do laboratoře, kde se pět minut hrála hudba. Každý si musel vybrat ze tří možností: sedět a tiše poslouchat hudbu, jezdit na rotopedu, zatímco poslouchali, nebo vstávat a tančit. Všichni dostali kognitivní úkoly, které měli vykonávat před a po.

Dr. Lovatt říká: „všichni, kteří se rozhodli tančit, poté projevili zlepšené dovednosti při řešení problémů. Stejná studie také zjistila, že úroveň nálady tanečníků vzrostla. Ukazuje, že tanec s hudbou i po dobu pěti minut může zvýšit štěstí a zlepšit vzorce kreativního myšlení.“

Tanec také zlepšuje prostorové povědomí, zvyšuje srdeční frekvenci a způsobuje uvolňování endorfinů s dobrým pocitem do krevního řečiště. Další výhodou je, že pomáhá snižovat hladiny kortizolu-stresového hormonu. „To je další důvod, proč se cítíte šťastní a uvolněnější,“ říká odborník na fitness Matt Roots.

„a stejně jako čerpání srdce a plic, existuje prostý fakt, že tanec je o uvolnění těla a umožnění jeho pohybu, což je něco, co dnes děláme příliš málo.

“ moderní bydlení nás často nechává odpojené od našich těl, protože trávíme tolik času sezením a připojením k technologii. Díky tanci se cítíte dobře, protože se cítíte tak naživu.“

dalším velkým lákadlem k tanci je sociální prvek. „Je vědecky dokázáno, že tanec pomáhá se sociálními vazbami,“ vysvětluje doktor Lovatt. „Synchronizace zapojená do tance do rytmu spolu s ostatními lidmi je pro lidi mocným způsobem, jak se spojit.“

Ginny Brown z Imperial Society of Teachers of Dancing souhlasí. „Tanec přivádí lidi do společenského prostoru, kde mohou společně pracovat na vzájemné příjemné aktivitě.

“ tento prvek interakce může být skvělým výchozím bodem pro poznávání lidí. Můžete vstoupit do taneční třídy, aniž byste znali jinou duši, a rychle zjistíte, že tanec-na jakékoli úrovni-je skvělý způsob, jak prolomit zábrany a podpořit pozitivní interakce.

“ mladí lidé mají nádherný čas spontánně tančit v nočních klubech. Učitelé tance často uvádějí, že mnoho jejich studentů jsou páry v důchodu, které hledají aktivitu, kterou si mohou užít společně a spojit se způsobem, který Golf jednoduše neumožňuje.

“ je to něco, co si můžete užít kdykoli ve svém životě, bez ohledu na to, jaké jsou vaše schopnosti – a rozsah stylů je fenomenální. Díky tanci se cítíme dobře, protože je to především skvělá zábava.“

trochu dobrých zpráv

nejjednodušší způsob, jak zlepšit svou náladu – a svůj život-je každý den věnovat čas zaměření na jednoduché věci, které vám přinášejí radost. Do toho konce, Telegraph se spojil se sedmi moři, aby vám každý den přinesl povznášející, dobré zprávy. Udělejte si pár minut, než si přečtete něco šťastného. A nezapomeňte se podělit o své vlastní dobré zprávy na sociálních médiích, abyste měli šanci vyhrát luxusní ceny.