ztrácí 30 liber za pár měsíců? To je takový Havran. Hvězda Multihyphenate Raven-Symoné sdílí svou cestu hubnutí s fanoušky a odhaluje přesné tipy a triky, které použila, aby ztratila 30 liber a zlepšila své celkové zdraví během pouhých tří měsíců.
nyní v novém rozhovoru herec a televizní hostitel odhalí přesné kroky, které podnikla, aby zhubla a zlepšila své zdraví v jednom pádu-a nejsou zapojeny žádné osobní trenéry ani drahé dietní plány.
čtěte dál a zjistěte, jak se zbavila liber. A pro více informací o tom, jak vaše oblíbené hvězdy opravdu zhubnout, podívejte se Katie Lee Biegel sdílí, jak se vrátila ke své hmotnosti před dítětem.
řekla, že jmenování lékaře urychlilo její hubnutí.
v novém rozhovoru s australskou Today Show Raven-Symoné odhalila, že se rozhodla zhubnout poté, co měla děsivý zážitek u lékaře.
“ moje čísla se vrátila a vyděsilo mě to bejesus. Vždycky jsem se celý život zabýval váhou … v některých bodech překonal 200 liber, v jiných bodech se dostal pod 150, “ vysvětluje. „Nedávno byl okamžik, kdy jsem se posadil se svou ženou a byl jsem jako:“ tohle musí přestat.“
pro více transformací celebrit se podívejte na Sherri Shepherd říká, že tato jedna věc „způsobí, že váha spadne“ po ztrátě 35 liber.
začala přijímat plán stravování s nízkým obsahem sacharidů.
aby se zbavila liber, přijala Raven-Symoné“ low-carb, high-fat “ způsob stravování, který říká, že ji udržuje nasycenou způsobem, který její předchozí plány jídla ne.
kromě svého nového způsobu stravování hvězda říká, že do své pravidelné rutiny začleňuje „spoustu půstu“ a cvičení s nízkým dopadem.
zbavila se stresu.
Raven-Symoné říká, že kromě toho, že překonala své stravovací návyky, má pocit, že “ konečně pochopila vědu mého těla a co potřebuje, aby měla zdravou váhu.“
hvězda říká, že velká část jejího úbytku hmotnosti vznikla kvůli seismické duševní a emoční změně. „Část své váhy nazývám ‚nenávistná váha‘, “ vysvětluje s tím, že terapie a její šťastné manželství pomohly vést její transformaci. „Jakmile jsem přestal nenávidět věci kolem mě a můj kortizol šel dolů, nemohl jsem se spoléhat na sacharidy tolik a odnést všechny ty věci, které opravdu tlačily mé hladiny inzulínu do bodu, kdy se nevrátí, což ve mně vytváří inzulínovou rezistenci, která je velmi nebezpečná pro budoucí zdraví.“
není fixovaná na konkrétní váhu.
Raven-Symoné říká, že nenechá číslo na stupnici určit, jak se cítí o svém pokroku.
„odložil jsem to číslo, odložil jsem tu stupnici,“ říká. „Na co se dívám, je: Jsem schopen chodit po schodech, aniž bych huffoval a nafoukl? Jsem schopen se probudit bez zánětu v kotnících a zápěstích a všech mých zranění? Jsem schopen trávit potraviny bez reptání v břiše?… Nesnažím se trefit číslo gólu, jen se snažím zůstat zdravý.“
pro více informací o tom, jak se vaše oblíbené hvězdy formují, podívejte se na Eva Longoria sdílí její náročné cvičení v novém videu a pro nejnovější zprávy o zdraví a fitness celebrit doručené do vaší doručené pošty se zaregistrujte k odběru novinek!