Fáze rozvodu zotavení pro muže kompletní článek série(All-In-One tiskárna přátelská verze)

Robin L Goldstein, Edd licencovaný psycholog

mnoho lidí je překvapeno, když zjistí, že většina rozvodů je iniciována ženami. Až dvě třetiny rozvodů podávají ženy. Skutečnost, že muži jsou hluboce zasaženi rozvodem, zejména pokud si toto řešení nevybrali, není těžké pochopit. Mýty přetrvávají, že muži méně potřebují pohodlí a podporu, kterou poskytuje stabilní vztah, ale není tomu tak. Zatímco naše společnost nadále učí muže skrývat nebo se vyhýbat vyjádření svých pocitů, tyto pocity nezmizí. Často se objevují intenzivně, když je muž opuštěn manželem nebo partnerem.

jako psycholog často pracuji s muži, jejichž partneři je opustili. Často jsou překvapeni úrovní úzkosti, kterou zažívají. Bohužel není neobvyklé slyšet muže říkat, že si mysleli na sebevraždu, obvykle poprvé v životě. To, že muži mohou mít extrémní reakce, by nemělo být překvapením. Téměř každý týden je někde v médiích příběh muže, který vzal život partnerovi, který ho odmítl. Až příliš často jsou oběťmi těchto tragických událostí i děti. Je další tragédií, že muži se často zdráhají vyhledat odbornou pomoc a považují ji za známku nepřijatelné slabosti.

násilí samozřejmě není nejčastější reakcí na ztrátu vztahu, ale všichni jsme obeznámeni s mnoha dalšími strategiemi zvládání, které jsou méně než užitečné. Patří mezi ně izolace, zneužívání návykových látek, zběsilé hledání náhradního partnera, popření a neochota sdílet zármutek s přáteli a rodinou. Ženy se také obracejí na tato řešení, ale méně často než muži, protože zdravější odpovědi jsou pro ženy přijatelnější. Zatímco se kultura mění, pro muže je stále méně přijatelné přiznat se k pocitům strachu, bezmocnosti, smutku, zármutku a úzkosti. Ale všechny tyto emoce jsou velmi běžné a normální, když se vztah rozpadne. Jedna emoce, kterou naše společnost snadno přijímá od mužů, je hněv, takže je to často hněv, který vidíme u mužů, zvláště když jsou v přítomnosti druhých. Obvykle intenzita hněvu souvisí s intenzitou (nevyjádřeného) zármutku.

rozvod a Muži: síla hněvu

smutek se cítí slabý a muži často zažívají ponížení, když se cítí slabí. Díky tomu je snadné se rozzlobit. Hněv se cítí silný. To může způsobit, že muži říkají nebo dělají věci, které poškozují osobu, která je odmítla. Tento tvrdý postoj chlapa může vyjít s přáteli a rodinou, kteří se snaží podpořit pozůstalého muže, tlačí je pryč. Zpráva může být „nemám problém, zvládnu to sám“. Za tento momentální pocit moci se platí vysoká cena; další izolace a často další zoufalství. Větší daň se vybírá, když hněv vede ke složitějšímu rozvodu nebo když jsou děti vystaveny toxicitě nepřátelství rodičů.

muž, který ztrácí svého partnera, se bude cítit mimo kontrolu svého života. Hněv může být nástrojem k opětovnému získání moci, potrestání slovy a skutky osoby, která vypadá, že způsobuje bolest. Je snadné ospravedlnit takový hněv. „Podváděla mě, vždycky pila, byla mizerná manželka/matka / sestra.“Všichni jsme slyšeli tyto výkřiky od našich přátel, kteří jsou odděleni. Dalším způsobem, jak muži používají svůj hněv, aby se cítili mocní, je potrestat odcházejícího partnera tím, že poškodí její pověst, hlášení dlouho uchovávaných tajemství nebo stížností, pokoušet se ji zmenšit na své přátele, rodina a komunita.

ROZVOD A MUŽI: Přijetí VS popření

muži, kteří se zabývají odloučením s intenzivním hněvem, často platí vysokou cenu za použití takového destruktivního a nakonec neúčinného mechanismu zvládání. V krajním případě může hněv, který vede k jakémukoli druhu fyzické agrese, způsobit právní potíže. Míra domácího násilí se během období odloučení zvyšuje. Mnoho mužů, kteří nikdy nebyli násilní, se tak stalo poprvé během rozvodu. Násilí zahrnuje poškozování předmětů a majetku a poškozování jiných lidí. Naštěstí, ubližování jiným lidem není běžnou reakcí, ale násilí včetně lámání předmětů, bouchání dveří, házení věcí nebo slovní vztek se vyskytuje poměrně často. Čím déle člověk zůstane naštvaný, tím déle trvá, než přijme novou realitu a začne znovu zlepšovat život. Hněv a popření narušují schopnost léčit se ze ztráty a nakonec vytvářet nové vztahy. Všichni známe lidi, kteří byli odděleni po dlouhou dobu(někdy roky), s nimiž je obtížné být, protože se stále zaměřují na svůj hněv na bývalého manžela.

hněv také narušuje schopnost přizpůsobit se a růst. K vytvoření dobrých vztahů se muži musí poučit ze vztahu, který končí. Kde zklamal svého partnera? Jakým způsobem může být v budoucnu lepším manželem nebo přítelem. Pokud u ženy došlo k závažným selháním, proč si ji vybral a co sám mu dovolil zůstat? Přijetí jeho vlastní role v této životní kalamitě mu pomůže vyhnout se problémům s dalším vztahem. Popření více děsivé emoce-smutek, strach, úzkost, atd., pouze prodlouží proces hojení a zotavení.

rozvod a muži: muži a opatrovnictví

existuje mnoho aspektů tohoto dilematu rozvodu. Kulturní očekávání mají stále tendenci upřednostňovat matky ve vazbě, takže mnoho mužů nemá čas se svými dětmi. To může člověku ztížit zůstat se svými dětmi tak, jak si přeje. I když je obtížné být svobodnou matkou, může být pro svobodné otce ještě menší podpora. Muži mohou mít také omezenější sítě na pomoc s péčí o děti. Společným úskalím pro muže je začít chodit s někým příliš brzy na to, aby se pokusil najít správce pro děti. To může vést k unáhleným stykům, které nejsou v nejlepším zájmu nikoho. Muži, kteří se upřímně snaží postarat se o své děti, mohou být nedoceněni nebo dokonce očerňováni za to, že jejich děti jsou prioritou, protože to opět může zmást očekávání společnosti. Být moderním otcem je výzva a rozvod může ztížit. Dětem se nejlépe daří v rozvodech, kde dochází k úspěšnému uzdravení a je obsažena nepřátelství. Oddělení partnerů si může pomoci tím, že se zaměří na zranitelnost svých dětí a zapamatuje si je.

ROZVOD A MUŽI: Muži a úzkost

stres rozvodu zanechává většinu lidí pocit úzkosti. Existuje tolik změn a stresorů. Muži, kteří jsou obvykle dokonce keeled, mohou být překvapeni úrovní úzkosti. Pro ty, kteří již mají nervózní tendence, rozvod může způsobit, že se život bude cítit ohromující. Úzkost může být projevována podrážděností, chronickými obavami, zvýšenou bázlivostí a/nebo fyzickou agitací nebo neklidem. Není neobvyklé zůstat zaujatý podrobnostmi o odloučení, problémy vztahu, a přemýšlel, co ten druhý dělá. Tato posedlost může narušit koncentraci, spánek a každodenní funkci. Mnoho mužů ztratí váhu kvůli této úzkosti. I když hubnutí bylo žádoucí náhlé, drastické hubnutí není nikdy zdravé.

rozvod a muži: muži a smutek

fáze smutku jsou předvídatelné, ale nikdy snadné. Je to smutek, že se muži snaží uniknout, když se obrátí k pití, drogám nebo nadměrné aktivitě v jakékoli oblasti svého života;pracovat nebo hrát. Psychologicky neexistují žádné zkratky pro zármutek. Pokud se pokusíme uniknout, nakonec prodloužíme naše utrpení. Jediný způsob je projít. Necitlivost je první fáze s pocity nedůvěry nebo popření. Muži jsou často překvapeni a myslí si, že na začátku nic necítí, ale tato raná fáze ochranné anestézie se brzy změní v šok a poplach. Druhá fáze zármutku je, když akutní emoce stoupají na povrch. Muži mohou cítit paniku, deprese, intenzivní úzkost nebo hněv nebo jakoukoli kombinaci těchto emocí. Během tohoto obtížného období mohou muži nabídnout více než ženy, protože je méně pravděpodobné, že odhalí své utrpení ostatním. Mohou se obrátit z podpory, když ji nejvíce potřebují, z pokusu objevit se pod kontrolou. Pláč, noční můry a velká úzkost jsou charakteristickými znaky druhé fáze smutku.

třetí fáze často vede k stažení. Může být velmi těžké být kolem přátel a blízkých a v této fázi je nejlepší nevynucovat společenskost. Udržování sebe sama, možná spí více než obvykle, dává truchlící osobě šanci se zotavit. Obsedantní recenze je pro toto období normální, protože se všichni snažíme pochopit drastické změny, ke kterým došlo. Chcete-li přejít do čtvrté fáze smutku člověk musí učinit vědomé rozhodnutí, zda se pokusit znovu vybudovat svůj život. Nemluvím o sebevraždě, i když, jak jsem již dříve hovořil, to je volba pro některé. Posunout se vpřed znamená přijmout ztráty a pokusit se z nich poučit. Muž, který ztratil svého partnera, se bude muset tlačit, aby vyzkoušel nové věci a poznal nové lidi; zjistit, co učiní jeho život šťastným a nadějným do budoucna.

ROZVOD A MUŽI: Obnova a obnova

po zármutku existuje příležitost učinit život šťastným a naplňujícím, možná poprvé. Překvapivou statistikou rozvodu je, že významná většina lidí má pocit, že se jejich život zlepšil dva roky po rozvodu. Dokonce i pro osobu,která se nerozhodla oddělit! Muži, kteří se nejlépe přizpůsobí, budou ti, kteří pracují na tom, aby byl život bohatší, šťastnější a naplňující. Co mi chybí z posledního vztahu? Jaké jsou prvky, kterým bych se v novém partnerovi raději vyhnul. Jaké jsou sny, které jsem odložil a které nyní mohu sledovat? Co jsem se naučil, že bude další fáze mého života tak dobrý, jak je to možné. Všechny vztahy nás mají poučení. Výzvou je přeměnit tyto lekce na růst, který zlepšuje naši budoucnost.

pokud procházíte rozvodem a máte obavy z toho, jak to ovlivňuje vás a vaše děti, mohu pomoci, kontaktujte mě.