není snadné být ženou. Ženy jsou stále dárci primární péče a pečovatelé v každé rodině. Ti, kteří pracují venku, mají další výzvu žonglování s domácími povinnostmi s profesionálními aspiracemi. Nicméně, i když ženy bez námahy pokračují ve svých rozmanitých rolích, mnoho z nich nakonec zanedbává své vlastní zdraví. A jeden aspekt zdraví, který je možná nejvíce opomíjen, je intimní péče, s více než 75 procent všech žen si zcela neuvědomuje potřebu samostatného režimu intimní péče. Většina žen hledá léčebná opatření a navštěvuje lékaře pouze tehdy, když v intimních oblastech pociťují nepohodlí a podráždění. S následujícími jednoduchými a základními tipy však mohou přijmout preventivní opatření a převzít větší kontrolu nad svou intimní péčí.

udělejte vaginální mytí součástí vaší každodenní rutiny

intimní péče není něco, čeho byste se měli obávat, až když začnete pociťovat nepohodlí. Pravidelná péče a preventivní opatření zajišťují, že zůstanete vždy čistí a zdraví. Péče by neměla být omezena na mytí pouze při koupání. Ženy by měly umývat své intimní oblasti 2-3krát, zejména během monzunů a menstruačních cyklů, aby udržely infekce na uzdě.

nepoužívejte mýdlo

mýdlo má Ph 5,5, což je stejné jako vaše pokožka. Vaginální kůže je však velmi jemná, a proto se rovnováha Ph pohybuje od 3, 8 do 4, 5. Je nezbytné udržovat rovnováhu Ph, aby nedošlo k suchu, bolestivosti a podráždění vagíny a také ke kontrole růstu škodlivých bakterií.

nedrhněte svou intimní oblast

nikdy nedrhněte ani nepoužívejte kartáč na vagínu. Vaginální kůže je velmi jemná a můžete skončit s poškrábáním a bolestí. Oblast otřete měkkým ručníkem.

čistěte zepředu dozadu

vždy čistěte intimní oblast zepředu dozadu. Jinými slovy, nejprve očistěte vagínu a přesuňte se dozadu směrem k konečníku. Tím se zabrání škodlivým bakteriím, které se nacházejí v konečníku, infikovat vagínu.

použijte praní s přírodními přísadami

umělé chemikálie způsobují, že vagina je suchá. Přirozeně se vyskytující chemikálie, jako je kyselina mléčná, však pomáhají udržovat rovnováhu Ph a pomáhají obnovit hladkost vaginální oblasti. Přírodní oleje jako Tea Tree Oil a Seabuck Thorn Oil jsou známé pro svou uklidňující kvalitu a svěží přírodní vůni.

noste bavlněné spodní prádlo

bavlna je nejměkčí a nejvíce šetrná k pokožce. Umožňuje cirkulaci vzduchu a rychle absorbuje vlhkost. Zatímco hedvábné a saténové spodní prádlo lze nosit při zvláštních příležitostech, bavlněné spodní prádlo lze nosit denně.

noste pohodlné oblečení

Vyhněte se těsně přiléhajícím oděvům, protože omezují cirkulaci vzduchu a způsobují nepřirozené stlačení nebo zmačkání vaginální oblasti.

pamatujte, že zdraví je na prvním místě.