použijte trochu emocionální odloučení, abyste zabránili bojům s medem, aby vás zničili.

všichni jsme je měli – ty epické bitvy s naším manželem, které nás nechávají rozbité a ptají se, proč jsme stále s nimi.

stejně jako jste snili o tom, že vaše manželství je jiné (a možná ještě lepší) než ta manželství, která jste pozorovali, když jste vyrůstali, realita je nyní taková, že vaše manželství je do značné míry stejné jako ty ostatní. Růžová záře nové lásky se vytratila a vy jste zjistili, že vaše cesta k „šťastně až do smrti“ má v sobě několik děr v hrnci.

Jo, díry v hrnci jsou eufemismem pro ty epické bitvy, které se zdají být nedílnou součástí vašeho manželství.

boje mezi manželským párem jsou občas tak hrozné ze čtyř velkých důvodů.

1. manželé se znají lépe než kdokoli jiný. Vzpomeňte si, když jste se poprvé zamilovali a trávili jste hodiny mluvením? Tak jste se poprvé tak dobře poznali. Pak, jak jste spolu trávili více a více času, jste se o sobě stále více dozvěděli.Díky této hluboké známosti mezi vámi dvěma je každý argument zraňující kvůli základnímu předpokladu důvěry v péči o sebe nad vším ostatním.
2. manželé si navzájem důvěřují téměř ve všem. Tato důvěra, která prostupuje celým vaším vztahem, je zpochybněna pokaždé, když máte tvrdý argument. Začnete se ptát nejen, jestli jim můžete opravdu věřit, ale pokud si můžete i nadále věřit, že jste si je vybrali jako svého manžela.
3. manželé žijí společně. Pokud nemáte manželství na dálku, jste spolu hodně. Neexistuje žádný útěk zpět do svého místa, aby se ochladil po boji, protože žijete spolu. Sdílíte domov a pravděpodobně i ložnici.Tato blízkost funguje dobře, když se věci daří dobře, ale když to jde špatně, tato pospolitost může velmi ztěžovat zotavení z bitvy.
4. a manželé mají tendenci vyvolávat vzájemnou citlivost. Máte rány z minulosti-stejně jako všichni ostatní. Někdy události v současnosti mohou způsobit zranění z minulosti.Jakmile váš manžel spustí vaše minulé zranění, právě teď je přítomen a požaduje, abyste se s tím vypořádali. (Pokud máte tendenci se cítit opuštěný, odcizený, závislý, oslabený, prázdný, zapletený, bezmocný, podřadný, nevýznamný, sponzorovaný, bezmocný, odmítnutý, podřízený, použitý, slabý nebo bezcenný, když se vy a váš med hádáte, pak přesně víte, o čem mluvím.)

intimita a důvěra, které jste vyvinuli v průběhu let v kombinaci s tím, že jste člověk může dělat to opravdu těžké oddělit se od svého manžela. Když se věci daří dobře, blízkost je skvělá! Ale když se věci nedaří tak dobře, vaše bitvy vás mohou nechat zdevastované.

nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste zabránili typickým následkům bolesti z vašich argumentů, je praktikovat trochu emocionální oddělení.

„trochu“ je zde klíčové. Nechcete se oddělit od svého manžela, chcete jen přidat nějaký prostor mezi vámi a vašimi emocemi, když probíhá bitva.

jedním z nejjednodušších způsobů, jak přidat trochu místa, je pamatovat si, že cokoli váš med říká, je o nich více než o vás. A to je pravda, i když o vás říkají (nebo křičí) hrozné věci.

kdykoli váš manžel řekne něco, co přichází z jejich pohledu, který zahrnuje jejich vnímání, jejich předpoklady, jejich porozumění, jejich přesvědčení a jejich emoce. Je to všechno o nich. Možná si myslíte, že se úplně mýlí, ale pamatujte, že je to z vašeho pohledu (který mimochodem zahrnuje všechny vaše vnímání, předpoklady, porozumění, přesvědčení a emoce).

takže místo toho, abyste se zapletli do bitvy, můžete být zvědaví, co říkají. Jakmile uznáte jejich prohlášení a emoce, můžete se rozhodnout položit objasňující otázky ve snaze pochopit, proč váš manžel říká, co říká. Tímto způsobem budete automaticky cvičit trochu emocionálního odloučení.

dalším jednoduchým způsobem, jak se oddělit od bitvy, abyste ji nenechali zničenou, je pamatovat si, že váš manžel je také člověk-navzdory transformaci, ke které obvykle dochází, když se s nimi hádáte.

jejich hněv by mohl snadno zakrýt jednu ze svých citlivostí (opuštění, odcizení, závislost, bezmocnost, emasculace, prázdnota, bezmocnost, bezvýznamnost, bezcennost atd.), které jste omylem spustili.

tím, že si vzpomenete, že jsou také citlivou osobou (tak těžké, jak by to mohlo být někdy věřit), můžete se emocionálně oddělit od bolesti, kterou cítíte, když se bičují. To neznamená, že musíte přijmout bičování, to jen znamená, že to nemusíte brát k srdci.

argumenty s vaším manželem tolik bolí, protože jste fyzicky a emocionálně blízko sebe-máte spojení. A stejně jako všechno ostatní v životě je vaše spojení pozitivní i negativní. Pozitiva vašeho spojení jsou zřejmá. Negativy zahrnují devastaci, kterou cítíte po hádce.

tím, že se selektivně rozhodnete procvičit trochu emocionálního odstupu, až se příště ocitnete v začátcích epické bitvy, budete se moci vyhnout některým z těchto výmolů na vaší cestě k „šťastně až do smrti“.“

jsem Dr. Karen Finn, trenér rozvodu a osobního života, který pomáhá lidem, jako jste vy, kteří bojují se svým manželstvím a nejsou si jisti,že mohou věci otočit. Můžete se připojit k mému anonymnímu seznamu newsletterů a získat týdenní rady zdarma. A pokud jste připraveni, můžete udělat první krok k práci se mnou jako svým osobním trenérem naplánováním soukromé konzultace.

hledáte další podporu a nápady, jak zlepšit vaše manželství? V nešťastném manželství najdete to, co hledáte.