touhy těhotné ženy mohou být nepředvídatelné. Od nezdravých potravin, jako je zmrzlina, okurky nebo nudle, až po zdravé ovoce a čerstvou zeleninu. Mnoho žen však zažívá neobvyklé chutě a to je také zcela normální. Ve skutečnosti jedna velmi populární neobvyklá touha je pro tropické ovoce, vodní kaštan. Toto ovoce má kombinaci sladké, ořechové a koláče na jednom místě a jeho jedinečná Mixová chuť je možná důvodem jeho podivné touhy během těhotenství.

ale je skutečně bezpečné konzumovat během těhotenství? Podívejme se na jeho přínosy pro bezpečnost a zdraví.

Je Konzumace Vodního Kaštanu V Těhotenství Bezpečná?

Zdroj obrázku:

Ano, samozřejmě! Vodní kaštan je již dlouho považován za bylinný lék. Toto ovoce pochází z tropických zemí a lidé ho pravidelně konzumují. Ve skutečnosti jsou snadno dostupné na asijských trzích a mnoho lidí také používá sušený prášek tohoto ovoce ve více receptech.

nutriční význam vodního kaštanu

čerstvě řezané vodní kaštany jsou v Číně oblíbeným jídlem a jsou známé svou sladkou chutí. Expert Dr. Qing Li doporučuje jíst čerstvé pro svou nutriční a antioxidační hodnotu, protože je rychle se kazící a po řezání může podstoupit enzymatické reakce.

Ministerstvo zemědělství v USA také uvádí, že vodní kaštan je bohatý na minerály včetně vápníku, železa, hořčíku, fosforu, draslíku, zinku, mědi a manganu; a má nízký obsah sodíku. Tím je užitečný v těhotenství, a to nejen pro jeho nutriční hodnotu, ale také pro snížení zadržování vody v nohou.

vodní kaštany obsahují mnoho vitamínů, včetně thiaminu, riboflavinu a vitamínu A, jakož i esenciálních aminokyselin a vláken, které společně pomáhají udržovat pohyb střev a zmírňují zácpu.

léčivé přínosy vodního kaštanu v těhotenství

obrázek se svolením:

vodní kaštany jsou bohaté na rostlinné polyfenoly a je známo, že chrání vaše tělo před poškozením způsobeným znečišťujícími látkami životního prostředí. Zajímavé je, že ovoce obsahující polyfenol je také proti stárnutí. Obsahují také antioxidanty, včetně kyseliny ferulové, gallocatechin gallát, epikatechin gallát, a katechin gallát, které pomáhají udržovat tuto těhotenskou záři .“

kromě toho studie zveřejněná v roce 2020 uvedla, že vodní kaštan má imunomodulační účinky a pomáhá při ochraně vašeho rostoucího dítěte. Takže v podstatě je hodně co získat z konzumace vodních kaštanů během těhotenství.

ale otázkou je, jak byste to měli jíst? Je to nejlépe konzumováno syrové, nebo byste měli použít jeho práškovou formu v jiných receptech. Pojďme to zjistit.

5 receptů, které můžete vyzkoušet s vodními kaštany

Zdroj obrázku: Pexels

můžete začít s loupanými a čerstvě nakrájenými vodními kaštany a jíst je jako každé ovoce. Pak existuje možnost použití vodního kaštanového prášku. Ať tak či onak, můžete vyzkoušet těchto pět jednoduchých a zdravých receptů pomocí obou.

1. Vodní kaštan míchejte smažit

přísady (množství je založeno na spotřebě*): Olej, sůl, pepř prášek, citron, zázvor, mrkev, brokolice a vodní kaštan

• zahřejte 2 lžíce oleje na pánvi

• přidejte umyté a oloupané zeleniny, jako je mrkev, brokolice, spolu s vodou kaštan

• smažte 2-3 minuty, dokud zelenina nezměkne

• přidejte pepřový prášek a sůl podle chuti

• pro větší chuť můžete přidat šťávu z citronu a zázvoru

2. Kaštanové Palačinky

Ingredience*: Vaječné bílky (2), kokosové mléko, kaštanová mouka, Pekařská síla, sůl, med

• Beat vaječných bílků, dokud dávají tuhé rovné vrcholy

• jemně přidejte kokosové mléko, kaštanovou mouku a promíchejte metodou cut-and-fold, abyste získali hladké těsto

• přidejte špetku prášku do pečiva a sůl podle chuti

• nalijte jednu polévkovou lžíci těsta do namazané pánve

• vařte, dokud se nevytvoří bubliny a nevyskočí

• Flip a vaříme, dokud lehce opečené

• užijte si horké palačinky s medem

3. Vodní kaštanový koktejl
složení*: vařené a loupané vodní kaštany (1/2 šálku), banán, mandlové mléko, vanilkový jogurt a skořicový prášek

• smíchejte vařené a loupané vodní kaštany s banánem, mandlovým mlékem a vanilkovým jogurtem

• pro větší chuť můžete přidat špetku skořicového prášku

4. Osvěžující Nápoj S Vodou Kaštan
Ingredience: Vařené a loupané vodní kaštany (1/2 šálku), meloun (1/2 šálku), himálajská kamenná sůl (1 polévková lžíce), med (1 polévková lžíce)

• vařte a oloupejte vodní kaštany

• smíchejte je v mlýnku s některými kousky melounu nebo pižmového melounu

• Stain it

• přidejte špetku himálajské kamenné soli a lžičku medu

• konzumujte chlazené. Je to super osvěžující, čistý a sladký kaštanový nápoj, který musíte mít po cvičení

5. Kaštanová A Jablečná Kaše

Přísady: Voda (1 šálek), kaštanový prášek (1/2 šálku), mléko (1/2 šálku), máslo (1 polévková lžíce), muškátový oříšek (1/2 lžíce), med (1 polévková lžíce), jablko (1/2)

• v hrnci připravte pastu z vody, kaštanového prášku a mléka

• vařte, dokud se nestane hustou pastou a neopustí boky pánve

• nalijte ji do misky a na jiné pánvi zahřejte trochu másla a pečte plátky jablka v zahřátém másle

• jakmile se kousky změní na křupavou hnědou barvu, položte je na kaštanovou kaši

• posypeme muškátovým oříškem, přidáme jedna čajová lžička medu a užijte si horké

zatímco vodní kaštany jsou nabité zdravými živinami a jsou obecně považovány za bezpečné pro konzumaci během těhotenství. Recepty uvedené výše jsou některé z nejlepších způsobů, jak můžete konzumovat vodní kaštany.

vždy je však vhodné nejprve poradit se svým lékařem o množství nebo množství porce na základě vašeho zdraví.

přečtěte si také:

co je přizpůsobený těhotenský dietní plán a měli byste jít na to?

7 potravin, které léčí ekzém zahrnout do svého jídelníčku denně

3 úžasné způsoby, jak používat dietní éterické oleje při vaření doma

příspěvek vodní kaštany během těhotenství: přínosy pro zdraví a 5 receptů, které musíte vyzkoušet, se objevily jako prvníasianparent – Váš průvodce těhotenstvím, dítě & výchova dětí.