Připojte se k pohybu lidí, kteří si jako ranní náladu zvolí happy: Probuďte se a tančte na 3 dobré písničky za pouhých 10 minut a začněte svůj den potem a úsměvem. Vědecký výzkum ukazuje, že tanec uvolňuje hormony, jako je serotonin a dopamin, a snižuje kortizol, stresový hormon.

KDE SE VZAL TENTO ŠÍLENÝ NÁPAD?

jednoho rána v říjnu 2020, 2 minuty po probuzení, jsem omylem stiskl play na Spotify, když jsem šel do kuchyně. Bylo to v da klubu o 50 Cent. Začal jsem tančit. Spotify se nezastaví, dokud to nezvládneš, tak jsem tančil dál. O 3 písně později jsem se potil, usmíval se a měl skvělou náladu. Moje nálada zůstala celý den vysoká. Takže jsem to zkusil znovu další den a den poté. A to pokračovalo v práci. Po mnoha neúspěšných pokusech o nalezení správné ranní rutiny, konečně jsem našel „věc“, která pro mě skutečně fungovala. Kdyby to fungovalo pro mě, fungovalo by to i pro ostatní lidi? Experimentoval jsem a běžel 30 den probudit & taneční výzvu v listopadu. Soud byl úspěšný, takže jsem ho v lednu běžel znovu. Přihlásilo se přes 160 lidí a od té doby jsme se nezastavili.

zlepšené výsledky nálad jsou pro nás dlouhodobé.

jak dlouho vám vydrží?

Zaregistrujte se a zjistěte to.

v lednu byla naší výzvou hudební cesta 30 let za 30 dní. Začali jsme v roce 1970 4. ledna a cestovali jsme do roku 1999 2. února, poslední den výzvy. A pak jsme přidali další 3 dny, protože jsme nechtěli, aby to skončilo. Pak jsme měli karnevalovou tematickou výzvu, den žen 3 týdenní oslava a virtuální výlet s hudbou z celého světa.

během jarních a letních měsíců je to každý týden, v pondělí, středu a pátek.

můžete se zúčastnit dvěma způsoby:

• ve virtuální místnosti, na zoom. V pondělí, středu a pátek 7.45-8 hodin UK čas, bez nutnosti oblékat se pro tuto příležitost. Většina z nás tančí v pyžamu a županech, bez make – upu a bez filtrů. Jen se ukažte, jak jste, a tancujte, abyste se cítili dobře, nevypadat dobře. Je to opak dokonalého cvičení Instagram.

• Offline, ve svém volném čase. Pokud zoom dancing není pro vás, stále se můžete připojit tancem offline, kdykoli vám to nejlépe vyhovuje. Obdržíte denní e-mail s 3 písně k tanci.

zpětná vazba od pravidelného

nemohu vám říci, jak jsem rád, že Vaše 30 den výzva e-mail vyskočil do mé schránky o víkendu. Našel jsem „svou věc“. Nyní začínám svůj den s úsměvem na tváři, přeskočení v mém kroku a tajemství, o kterém nikdo neví! – B

Uvidíme se na tanečním parketu, v mých pyžamech!

Claudia

zakladatel, nikdo se nedívá

pokud se účastníte, chci od vás slyšet! Máte potom skvělý den? Nějaké výzvy? Tag nikdo se dívá na Facebook nebo intragram @nobodyswatching.co nebo sdílejte svůj příběh e-mailem [email protected]

nebudu nahrávat ranní tanec, takže tady je to, jak vypadala předchozí online taneční párty.