zdravý životní styl je základem dobrého života. I když to nebere moc k dosažení tohoto životního stylu mnoho lidí v těchto dnech nejsou schopni následovat z několika důvodů, jako jsou profesní závazky, nedostatek odhodlání a osobní problémy. To trvá hodně odhodlání vést zdravý životní styl v těchto dnech. S tolika úkoly, které je třeba splnit během dne, naše zdraví často trvá na zadním sedadle. Je důležité si uvědomit, že je třeba dodržovat zdravý životní styl a pochopit způsoby, jak toho lze dosáhnout.
dlouhá a krátká esej o zdravém životním stylu v angličtině
zde jsou některé krátké a dlouhé eseje o zdravém životním stylu různých délek, které vám pomohou s tématem ve vašich zkouškách a školních/vysokoškolských úkolech. Můžete si vybrat jakýkoli esej o zdravém životním stylu podle vašich potřeb a zájmu:
esej o zdravém životním stylu-1 (200 slov)
termín „zdravý životní styl“ je v dnešní době slyšet téměř všude-v televizi – na platformách sociálních médií i v časopisech. Potřeba dodržovat zdravý životní styl je zdůrazněna prostřednictvím těchto médií, ale lidé ji stále ignorují a pokračují ve svém ne tak zdravém životním stylu a nakonec nesou jeho důsledky.
zdravý životní styl zahrnuje především dodržování zdravých stravovacích návyků, přiměřený spánek a mačkání v určitém čase pro fyzické cvičení každý den. Nicméně, většina lidí je tak chycena s jejich každodenní mletí, že zanedbávají své zdraví. Ignorování vašeho zdraví je to nejhorší, co můžete udělat pro sebe. Mnoho lidí si to uvědomuje až poté, co vyvinou některé zdravotní problémy.
je na čase, aby lidé pochopili, že naše zdraví je nanejvýš důležité a pouze tehdy, když jsme zdraví, budeme schopni efektivně pracovat na jiných aspektech našeho života. Rozvoj zdravých návyků vyžaduje jen několik změn v každodenní rutině. Tyto změny se nakonec stanou zvykem a než víte, že jste na cestě ke zdravému životnímu stylu.
je lepší si vzít nějaký čas na dodržování zdravých návyků sdílených výše, když jste ještě mladí a fit, abyste se vyhnuli zdravotním problémům později v životě.
esej o zdravém životním stylu – 2 (300 slov)
naše je generace počítače, mobilu, hamburgerů, pizzy a pozdních nočních večírků– v podstatě všeho, co je nezdravé. Každý je dohnán mezi profesními závazky a osobními problémy a to, co ztrácí uprostřed tohoto chaosu, je jejich zdraví. Lidé se v těchto dnech natolik zapojili do svých každodenních mletí, že zapomněli, co to je žít zdravý a zdravý život.
význam zdravého životního stylu
naši starší často zdůrazňují potřebu mít výživnou stravu, spát a probouzet se každý den včas a chodit do blízkých míst pěšky, spíše než používat vozidla pokaždé. Většina z nás však ignoruje jejich rady a pokračuje v nezdravém způsobu života. To, co navrhují, je naprosto správné. Je důležité dodržovat zdravý životní styl. Potřeba přejít na zdravé návyky je v těchto dnech všude zdůrazňována. Zde je důvod, proč je důležité dodržovat zdravý životní styl:
- to dělá více organizované a zvyšuje produktivitu.
- to dělá fyzicky fit a udržuje několik zdravotních problémů na uzdě.
- je to skvělý způsob, jak žít bez stresu.
- poskytuje pozitivní výhled.
- přibližuje nás k naší rodině a blízkým.
oddávat se nezdravým návykům, jako je kouření, pití, nezdravé jídlo, trávit příliš mnoho času na obrazovce, může vést k různým závažným onemocněním, a proto je třeba se jim vyhnout.
závěr
„zdraví je bohatství“. Je to skutečně, ale zdá se, že naše generace na to zapomněla. Je čas zpomalit a podívat se na způsob, jakým žijete a léčíte své tělo. Můžete vydělat více peněz, získat přátele a dovolit si luxus života s životním stylem, který sledujete, ale zkracujete délku života. Postarejte se o svůj život a přepněte se na zdravé návyky, dokud je ještě čas.
esej o zdravém životním stylu-3 (400 slov)
zdravý životní styl znamená dodržování dobrých návyků, jako je zdravá strava, pravidelný čas na fyzické cvičení a přiměřený spánek v noci. Je nezbytné dodržovat zdravý životní styl udržet různé nemoci na uzdě a žít zcela.
jak ukončit nezdravé návyky?
zatímco většina z nás si je vědoma nezdravých návyků, které si dopřáváme, a mnozí se dokonce snaží opustit to samé, často zaostáváme. Nemůžete se jednoho dne probudit a rozhodnout se opustit své nezdravé návyky a voila jste s tím hotovi. Ne, to vyžaduje hodně úsilí ukončit takové návyky, zejména pokud jste byli po nich už dlouho. Zde je několik věcí, které by měly pomoci:
- zapište si
první věc, kterou byste měli udělat, je zapsat nevýhody špatných návyků, které jste si dopřávali, a pozitivní účinky, které můžete ve svém životě přinést, pokud ukončíte totéž. Držte ji na místě, kde ji můžete číst dost často. To by mělo fungovat jako inspirace.
- firemní efekty
společnost do značné míry ovlivňuje naše návyky. Pokud jste se stýkali s lidmi, kteří si dopřávají pití a kouření, bylo by pro vás těžké přestat s tímto zvykem. Je čas omezit kontakt s takovými lidmi.
- Vyhněte se spouštěčům
může existovat řada věcí, které by mohly fungovat jako spouštěče. Například, pokud kouříte více, když pijete, pak vystřihněte své nápoje. Pokud máte ve zvyku mít čipy a sušenky, když se díváte na televizi, pak vystřihněte čas, kdy se díváte na televizi.
- hledejte náhradu
nuda a stres jsou některé z běžných důvodů, proč lidé berou nezdravé návyky, jako je kouření, pití, trávení velkého množství času na mobilních nebo televizních obrazovkách. Místo toho, abyste se oddávali takovým činnostem, musíte se snažit nasměrovat svou energii správným směrem. Například, můžete sledovat něco, co vás zajímá během Vašeho volného času. Může to být cokoli, od hraní se psem přes tanec až po skicování.
- vyhledejte odbornou pomoc
pokud výše uvedené nepomůže, zejména pokud jde o zbavení se závislostí, které jste vyvinuli, je čas vyhledat odbornou pomoc.
závěr
nesmíte brát své zdraví na lehkou váhu. Je čas přejít na zdravý životní styl, pokud jste ještě neměli mít zdravotní problémy na uzdě.
esej o zdravém životním stylu-4 (500 slov)
zdravý životní styl je potřeba hodiny. I když to přišlo snadné dřívějším generacím v těchto dnech, lidé je těžké sledovat kvůli rychlému životu. Lidé tvrdě pracují, více párty a dělají všechno kromě péče o své zdraví. Je na čase, abychom své zdraví brali vážně. Několik zdravých návyků vám může pomoci rozvíjet zdravý životní styl po určitou dobu.
zdravé návyky, které je třeba dodržovat
- dodržujte plán zdravé výživy
sledování plánu zdravé výživy je nanejvýš důležité, když se snažíte žít zdravý život. Začněte tím, že po zdravé výživy plán, který zahrnuje všechny základní stopové prvky a vyhýbat se nezdravé jídlo.
- Probuďte se brzy
většina lidí si nemůže dopřát cvičení, snídani a strávit několik kvalitních okamžiků se svými blízkými ráno, protože se neprobudí včas. Udělejte si zvyk probudit se každé ráno brzy, abyste měli dostatek času na splnění všech těchto úkolů.
- cvičení
stlačte každý den alespoň půl hodiny, abyste si mohli dopřát fyzické cvičení podle svého výběru. Můžete se rozhodnout jít na procházku, plavat, cvičit jógu, hluboké dýchání nebo dělat cokoli, co vás zajímá. To pomáhá při de-stressing.
- spát včas
protože se musíte probudit brzy, je nezbytné spát včas. Musíte se ujistit, že budete mít alespoň 7-8 hodin spánku každý den.
- odložte svůj mobilní telefon stranou
měli byste si zvyknout držet telefon stranou, zatímco pracujete na zvýšení produktivity. Také mějte telefon na dálku, když jste doma a trávíte kvalitní čas se svou rodinou. Paprsky vyzařované mobilními telefony jsou škodlivé, proto se doporučuje držet je pryč, zejména když spíte v noci.
- Spojte se s pozitivními myšlenkami
vždy je dobré být přáteli s lidmi, kteří ve vašem životě přinášejí pozitivitu a vyhýbají se těm, kteří se oddávají negativním rozhovorům. Stýkejte se také s těmi, kteří dodržují zdravý životní styl, spíše než s těmi, kteří se pravidelně oddávají nezdravým návykům, jako je kouření nebo pití.
- nechte si jídlo včas
stejně důležité je dodržovat plán zdravé výživy, je stejně důležité mít jídlo včas. Ujistěte se, že nevynecháte snídani ani jiné jídlo dne a máte jídlo ve správných intervalech. Doporučuje se také mít 5-6 malých jídel během dne, spíše než mít tři velké.
- Sledujte svůj zájem
většina z nás je v dnešní době tak ponořena do naší práce, že zapomínáme vzít si čas na sledování našich zájmů a koníčků. Je to dobrý nápad zmáčknout v nějakém čase sledovat své koníčky, jako je zahradnictví, čtení, psaní nebo cokoliv dle vašeho výběru. Ty fungují jako dobrá náhrada za nezdravé návyky a také pomáhají udržovat stres na uzdě.
závěr
musíte se snažit záměrně vštípit tyto zdravé návyky do své každodenní rutiny, abyste dosáhli dobrého fyzického a duševního zdraví.
esej o zdravém životním stylu-5 (600 slov)
je snadné vštípit špatné návyky, ale jejich odnaučování a přechod na zdravý životní styl vyžaduje značné úsilí. Důležitost zdravého životního stylu byla zdůrazněna dost často, ale mnozí to neberou vážně. Dokonce i ti, kteří ji plánují sledovat, aby zlepšili svůj způsob života, často zaostávají, protože to vyžaduje hodně odhodlání. Doporučuje se, aby se jeden krok v době, spíše než jít přes palubu s ním. To vám pomůže dosáhnout vašeho cíle po určitou dobu. Zde je návod, jak rozvíjet zdravé návyky a dodržovat zdravý životní styl.
návyky, kterým je třeba se vyhnout
- kouření
prvním krokem ke zdravému životnímu stylu je přestat kouřit a zastavit příjem tabákových výrobků, na které můžete být závislí. Toho samozřejmě nelze dosáhnout za den a nebylo by to snadné. Doporučuje se vyhledat odbornou pomoc, abyste po určitou dobu přestali.
- pití
pití občas je v pořádku, ale pokud jste na něm závislí, musíte si dávat pozor. Nadměrné pití může vést k mnoha zdravotním problémům. Pokud jste na tom závislí, doporučuje se využít odbornou pomoc a také oslovit své přátele a rodinu o podporu, abyste se tohoto zvyku zbavili.
- nezdravé jídlo
objednávat a mít nevyžádané zboží po většinu týdne se v těchto dnech stalo více náboženstvím. Je čas dávat si pozor na příjem nezdravého jídla a přejít na zdravé domácí jídlo. To vás nejen udrží zdravé, ale také v dobré kondici.
- závislost na obrazovce
většina lidí je dnes nalepena na své mobilní obrazovky. To je další nezdravý zvyk byste měli zbavit hned. Sledování příliš mnoha televizí nebo trávení příliš mnoho času na notebooku je také něco, čemu se musíte vyhnout.
- přeskakování jídel
mnoho lidí se v těchto dnech natolik zabývá svými úkoly, že mají tendenci přeskočit jídlo. Ranní hodiny jsou obvykle zaneprázdněni pro většinu a tam je tendence přeskakování snídani vyhovět další úkoly během této doby. To je nejhorší trest, který dáváte svému tělu.
- nadužívání pilulky
mnoho lidí hledá snadný způsob, jak se zbavit své duševní a fyzické bolesti a jeden jistý výstřel způsob je polykat pilulku nebo dvě. Léky proti bolesti fungují nejlépe pro takové lidi, je však třeba si uvědomit, že tyto nabízejí pouze dočasnou úlevu a mohou způsobit vážné vedlejší účinky.
čas sledovat zdravé návyky
Nyní, když znáte návyky, kterým je třeba se vyhnout, musíte usilovat o ukončení toho samého, abyste ustoupili zdravějšímu životnímu stylu. Zde je několik věcí, které můžete udělat v tomto směru:
- vyhledejte podporu od rodiny a přátel.
- omezte svůj kontakt s lidmi, kteří se oddávají nezdravým návykům, jako je kouření a pití.
- Připomeňte si výhody zdravého životního stylu.
- Obklopte se lidmi, kteří sledují druh životního stylu, který chcete sledovat.
- Sledujte své koníčky a zájmy během svého volného času, abyste neměli čas dopřát si nezdravé návyky.
- dopřejte si fyzické cvičení na podporu růstu endorfinů. To je skvělý způsob, jak udržet stres a jeho negativní dopady na uzdě.
závěr
rozvoj zdravého životního stylu trvá nějakou dobu, zejména pokud jste sevřeni nezdravými návyky sdílenými výše. Úkol nemusí být snadný, ale určitě by to stálo za to. Pokud jste plánovali nastavit věci správně, je čas přestat odkládat a začít hned.