zdravotní přínosy

DHA může poskytnout důležité zdravotní přínosy pro mnoho lidí. Například, DHA může pomoci lidem s ADHD zaměřit se na úkoly snadněji as menším rozptýlením. Mnoho lidí s ADHD bylo testováno na nižší hladinu DHA v krvi než lidé bez ADHD. Doplnění vaší stravy DHA může snížit příznaky ADHD a pomůže vám snadněji se soustředit.

DHA byla také spojena s nižším rizikem předčasného porodu kdekoli od 40% do 64%. Těhotným osobám se doporučuje konzumovat více DHA, aby se předešlo nedostatkům a potenciálním předčasným porodům.

kromě toho může DHA poskytnout další zdravotní přínosy, jako je:

zdraví srdce

ukázalo se, že konzumace omega-3 mastných kyselin zlepšuje zdraví srdce snížením několika markerů kardiovaskulárního stresu. Studie ukazují, že pravidelná konzumace dostatečného množství omega-3 mastných kyselin, jako je DHA, může snížit riziko kardiovaskulární smrti.

kromě toho existuje několik forem omega-3 mastných kyselin, ale dvě hlavní formy jsou DHA a kyselina eikosapentaenová (EPA). Tyto dvě formy se často nacházejí společně, ale nejsou si rovny. Několik studií poukázalo na DHA jako na účinnějšího ochránce zdraví srdce než EPA.

snížený zánět

DHA byl také spojen s nižšími hladinami zánětu v těle. Zánět je spojen s řadou chronických onemocnění souvisejících s věkem. V jedné studii konzumace DHA pomohla snížit příznaky revmatoidní artritidy o 28%. Zánět je také spojen se srdečními chorobami, takže snížený zánět může také snížit riziko koronárních příhod.

zdraví očí

Omega-3 mastné kyseliny mohou také pomoci snížit riziko glaukomu. Konzumace omega-3 mastných kyselin může pomoci snížit vnitřní oční tlak, což je indikátor glaukomu. To může pomoci zachránit zrak a zabránit nepohodlí očí.