hvad tror du, du er i stand til? Svaret er sandsynligvis mere, end du er klar over. At have selvtillid og tro på dig selv er vigtige skridt til at nå dine drømme. Som jeg skrev i slutningen af min bog, drøm stort!: Sådan når du ud til dine Stjerner, ” Jeg håber, at du ud over at vide, at jeg tror på dig, ved noget endnu vigtigere—at du tror på dig selv.”Jeg tror på dig, dit supportsystem tror på dig, men for at nå dine drømme skal du tro på dig selv. Når vi får selvtillid, er alt muligt.

opbygning af selvtillid er ikke altid let. Anslået 85% af mennesker over hele verden kæmper med dårlig selvtillid. For at forbedre tilliden til dig selv er der gavnlige vaner, du kan øve hver dag. Da jeg begyndte at øve disse vaner for et par år tilbage, jeg fik langsomt den tillid, jeg havde brug for til frygtløst at jage mine drømme, og jeg håber, de gør det samme for dig! Fortsæt med at læse for ti daglige øvelser for at opbygge din selvtillid!

Opbyg selvtillid ved at udfordre unøjagtig tænkning

vores irrationelle eller ulogiske tænkende sind kan ofte få os til at føle en bestemt måde om os selv. Et almindeligt eksempel på dette er at holde opfattelsen af, at alle dømmer os. Du kan føle, at alle øjne er på dig, og at verden gør tavse kritik af din enhver bevægelse. At tænke på denne måde påvirker ikke kun din selvtillid negativt, men er også helt klart usand. Det meste af tiden, folk er for indpakket i deres egne hoveder til at spilde deres tid på at dømme dig!

når du fanger dig selv tænker irrationelt, udfordre disse tanker. En ting jeg kan lide at gøre er at give disse ulogiske tanker et navn (Lad os kalde dem Bob). Dette adskiller disse ulogiske tanker fra dig og din mere realistiske opfattelse af dig selv; du vil ikke længere føle dig tynget af deres negativitet, når du videregiver dem til “Bob.”Bob burde ikke få dig til at føle dig dårligt om dig selv!

Opbyg selvtillid gennem Positive bekræftelser

bekræftelser og mantraer er enkle, men kraftfulde værktøjer til at hjælpe dig med at forbedre din selvtillid. Denne metode til selvtale kan bruges til enhver tid og vil styrke din positive tænkning. Her er ti af mine foretrukne motiverende mantraer:

1. Fokuser på, hvem du er.
2. Intet varer evigt. Den dårlige vil passere.
3. Lad ikke nogen stjæle din lykke.
4. Det hele er godt! Du klarer det.
5. Handling erobrer frygt.
6. Må ikke ønske for det; arbejde for det.
7. Stop med at bede om tilladelse til at være stor.
8. Et år svarer til 365 muligheder.
9. Det er starten, der stopper de fleste mennesker.
10. Hårde tider varer ikke; hårde mennesker gør det.

selv noget så simpelt som “du er okay!”kan gå langt. Kom med eller find dine yndlingsmantraer, og skriv dem derefter ned på en sticky note, brug dem som din telefonbaggrund, eller skriv dem i sletbare markører på dit spejl. På den måde vil du se dem dagligt og altid blive mindet om dem. Når du opbygger dig selv med gavnlig selvtale, vil positiv tænkning følge, og så er vellykkede resultater lige rundt om hjørnet!

Byg selvtillid gennem selvmedfølelse

når du arbejder på dine mål og forbedrer dig selv, skal du huske, at ingen er perfekte, og alle laver fejl. Det er irrationelt at tro, at du skal være “perfekt” hele tiden. Hvis du har det sådan, du holder dig selv til en umulig høj standard og indstiller uundgåeligt dig selv til skuffelse.

i stedet for altid at stræbe efter perfektion, vis dig selv lidt medfølelse. Mind dig selv om, at du er menneske, og at du gør det bedste, du kan under dine givne omstændigheder. Som det gamle ordsprog siger, “selvkærlighed er den bedste kærlighed.”Du skal være i stand til at elske og værdsætte dig selv før noget andet!

Opbyg selvtillid ved at passe på dig selv

for at forbedre din selvtillid er det vigtigt, at du tager dig af dig selv. Når du jager efter dine drømme, vil du føle dig bedst, fordi det er det, der giver dig energi til at fortsætte med at arbejde hårdt mod dine mål. For at gøre dette skal du prioritere dit fysiske og mentale velbefindende og gøre ting, der får dig til at føle dig glad og sund.

det store ved egenomsorg er, at der ikke er nogen måde at gøre det på. Du kan klæde dig på en måde, der får dig til at føle dig mest behagelig, komme udenfor og nyde godt vejr, tage en lur efter en lang nat med arbejde – mulighederne er uendelige. selvpleje er simpelthen noget, der skal forbedre dit humør og få dig til at føle dig godt om dig selv. Ved at implementere selvplejevaner begynder du naturligvis at føle dig mere selvsikker og lykkeligere med den du er!

for at lære mere om, hvorfor det er så vigtigt at tage en pause og selvpleje, skal du tjekke mit blogindlæg med titlen “Sådan bygger du selvpleje ind i din dag.”

Opbyg selvtillid ved at liste dine præstationer

reflekter over alt, hvad du har opnået indtil videre, stort og lille, og skriv dem ned. Ofte overser vi alle de små ting, vi udfører hver dag! Giv dig selv kredit, hvor kredit skyldes og liste ud alt, hvad du har opnået. Skriv dem i din telefon, en journal, eller endda hænge dem på din væg – noget at minde dig selv på daglig basis, hvor fantastisk du er.

når du tænker på alle dine præstationer, skal du overveje alt, hvad du har overvundet for at komme, hvor du er i dag. Alt, hvad du har konfronteret, på godt og ondt, har gjort dig til den, du er, og viser, hvor modstandsdygtig du er. At udvikle denne følelse af stolthed over dig selv og hvad du kan opnå vil opbygge din selvtillid og få dig til at føle dig mere parat til at tackle dine drømme.

Opbyg selvtillid ved at give slip på negativitet

Slip af med negativitet i dit liv! Negative mennesker, situationer og vaner – lad dem alle gå og fokusere på at omgive dig selv med ting, der gør dig glad. Ting, der skaber negativitet, gør intet andet end at hæmme din evne til at vokse.

at give slip på negativitet er lettere sagt end gjort. Det første skridt til at gøre dette er at erkende, hvad der præcist forårsager negativiteten. Dette kan være svært, fordi negative ting meget ofte kan være så rodfæstede og så konstante i vores liv, at vi ikke engang er klar over, at de er et problem. Når du får dig til at føle dig dårligt, skal du tænke over, hvad der forårsager den følelse. Når du først har erkendt det, kan du tage skridt til at fjerne negativiteten fra dit liv.

Opbyg selvtillid ved at skubbe dit komfortområde

mens du skubber dit komfortområde kan virke skræmmende, er der også mange fordele, der kommer fra det! Ved at skubbe dig selv kan du opnå ting, du aldrig troede var mulige. Du vil være stolt af dig selv og til gengæld være mere sikker på dine evner. Du vil også føle, at du vokser, og det kan få dig til at føle dig mere energisk til at fortsætte med at arbejde hen imod dine drømme.

for at skubbe grænserne for dit komfortområde skal du gøre en ting om dagen, der skræmmer dig. Sæt dig ikke i usikre eller foruroligende situationer, men prøv noget, du måske ikke har haft tillid til at gøre før. Uanset om du gør det med succes eller ej, vil du være stolt af dig selv for at prøve, og det vil give dig den tillid, du har brug for til andre ting.

Opbyg selvtillid gennem selvbevidsthed

tag dig tid til at reflektere over, hvem du er. Spørg dig selv: Hvem er du som person? Hvad er dine værdier? Hvad vil du opnå? Meget ofte forsøger vi at passe ind i formen af, hvad vi tror, samfundet ønsker, at vi skal være. Med den falske opfattelse af os selv kan vi aldrig rigtig føle os godt tilpas i vores egen hud.

når du først har genkendt, hvad der betyder noget, og hvad der er vigtigt for dig, skal du tænke og gøre ting, der opfylder det. Når du begynder at leve efter dine værdier og lidenskaber, du legemliggør dit bedste selv og vil være så meget mere selvsikker på grund af det. At få en følelse af selvbevidsthed vil også hjælpe dig med at påpege dine faldgruber (tænk tilbage på ulogisk tænkning) og få dig til at blive en mere afrundet person.

Byg selvtillid ved at give tilbage

ved at hjælpe andre og give tilbage til dit samfund, vil du uundgåeligt føle dig godt om dig selv. At vide, at du har haft indflydelse på andres liv, kan være en dybt tilfredsstillende følelse, så brug lidt tid og løft menneskerne omkring dig! Dette kan være så simpelt som at sende lykønskningskort, tjekke ind med venner ofte, ønsker dine kammerater godt på test, de tager, eller mål, de når, eller tilbringe tid sammen med dine familiemedlemmer. At gøre noget godt for andre vil forbedre, hvordan du ser og værdsætter dig selv.

for 50 flere måder, du kan give tilbage til dit samfund, tjek mit blogindlæg med titlen “50 handlinger, du kan gøre i dag for at GIVE tilbage.”

Opbyg selvtillid ved at sætte realistiske mål

endelig sæt realistiske mål for dig selv, som du ved, at du er i stand til at nå. Det kan meget vel betyde at gå uden for dit komfortområde, men når du er i stand til at opnå noget, vil din selvtillid helt sikkert blive bedre.

du kan arbejde på at sætte realistiske mål ved at bryde dine store drømme ned i små trin. For eksempel, hvis din drøm er at løbe et maraton, skal du arbejde op til de 26,2 miles i mindre intervaller. Kør fem miles om ugen, og kør derefter ti Den næste. Til sidst fortsætter du med at bygge op, indtil du kan gennemføre hele løbet. Hvert lille mål, du gennemfører, vil medføre et selvværd boost og drive dig et skridt tættere på din drøm.

Når Du Tror På Dig Selv, Er Alt Muligt!

at tro på dig selv er det første skridt mod at jagte dine drømme. Ved at øve disse ti ting, vil du være i stand til at opbygge din selvtillid og gøre fremskridt mod dine drømme. Hvis du vil lære endnu mere om vigtigheden af god selvtillid, skal du sørge for at tjekke min bog, Dream Big!: Sådan når du til dine stjerner. I det, jeg nedbryder flere måder at forbedre din selvtillid gennem sjove guider og aktiviteter, samt tilbyde tip og råd, der hjælper dig med at opfylde selv de vildeste drømme. Gennem mine egne forsøg og fejl, jeg har lært meget om at opnå selvtillid og håber oprigtigt, at denne praksis kan hjælpe dig med at gøre det samme!